План-конспект урока по подвижным играм «Прыжки через короткую скакалку», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 2 класса по теме «Прыжки через короткую скакалку»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня совершенствуем прыжки через короткую скакалку и поиграем в игры и эстафеты со скакалкой». | 2 мин | Проверить форму, обувь и самочувствие. Заинтересовать детей предстоящими играми и эстафетами. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» по разделениям. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо в движении. | 1 мин | Команды подавать чётко, отделяя предварительную и исполнительную части. Следить за точностью и одновременностью поворотов. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спина прямая, взгляд вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, ноги в коленях не сгибать. Профилактика плоскостопия и подготовка стопы к прыжкам. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки максимально поднять, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс. | 30 с | Плавно перекатывать стопу, мягко отталкиваться носком. Готовим стопу к мягкому приземлению при прыжках. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Руки согнуты в локтях, дышать спокойно через нос. |
| 8 | Бег приставным шагом правым и левым боком. | 30 с | По сигналу менять боковую сторону. Колени слегка согнуты, не скрещивать ноги, движения пружинистые. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, длинный и спокойный. Перестроение в две шеренги для ОРУ, раздать скакалки. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) со скакалкой | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опущены. |
| 11 | Круговые движения руками со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, готовим руки к вращению скакалки. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо вверху на прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Руки прямые, тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое перед грудью. 1 — поворот туловища направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Таз и ноги оставлять на месте, поворачивать только верх. Смотреть в сторону поворота. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, опустить скакалку к полу; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, спину не округлять резко. |
| 15 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо вверху. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 30 с | Спину держать прямо, колено сзади стоящей ноги к полу не опускать. Разогреваем мышцы ног перед прыжками. |
| 16 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое вперёд в прямых руках. 1 — присесть, скакалку вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо, смотреть вперёд. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 17 | Прыжки на двух ногах на месте через сложенную скакалку. И.п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо внизу. 1–8 — лёгкие пружинистые прыжки на носках, затем переход на ходьбу. | 1 мин | Приземляться мягко на носки, колени чуть согнуты. Подводит к ритму прыжков через скакалку; после прыжков ходьба для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель объясняет и показывает технику прыжков через короткую скакалку. Главные правила: скакалку держать за концы, локти прижать к телу, вращать скакалку кистями (а не всей рукой) спереди назад через голову; прыгать на носках невысоко, отталкиваясь двумя ногами одновременно; перепрыгивать в момент, когда скакалка проходит под ногами; дышать ровно и ритмично. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика — в обычном и замедленном темпе. Акцентировать внимание на работе кистей и мягком приземлении. Спросить детей, кто как прыгает дома, поддержать интерес. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Вращение скакалки сбоку одной рукой. Сложить скакалку вдвое, вращать сбоку от себя правой, затем левой рукой, отбивая ритм о пол. | 2 мин | Подводящее упражнение: учим вращать скакалку кистью, а не всей рукой. Следить за равномерным ритмом вращения, локоть прижать к телу. |
| 20 | Имитация прыжка без скакалки. Прыжки на двух ногах на носках на месте с одновременным круговым движением рук вдоль тела. | 2 мин | Учим согласовывать прыжок и движение рук без скакалки. Прыжок невысокий, приземление мягкое. Считать вслух, задавать ритм хлопками. |
| 21 | Прыжки через неподвижную скакалку. Скакалка лежит на полу прямой линией — перепрыгивать через неё двумя ногами вперёд-назад и боком. | 2 мин | Учим мягкому отталкиванию и приземлению на ограниченном участке. Прыгать через линию точно, не наступая на скакалку. |
| 22 | Прыжки на двух ногах через короткую скакалку в медленном темпе. Вращать скакалку вперёд и перепрыгивать через неё после каждого оборота. | 3 мин | Основное упражнение. Темп медленный, вращение равномерное. Следить за согласованием вращения и прыжка, мягким приземлением на носки. |
| 23 | Прыжки с промежуточным подскоком. На каждый оборот скакалки — один основной прыжок и один маленький подскок на месте. | 2 мин | Промежуточный подскок помогает поймать ритм и восстановить равновесие. Подходит детям, которым трудно прыгать без паузы. |
| 24 | Прыжки без промежуточного подскока. На каждый оборот скакалки — один прыжок, без дополнительных подскоков. | 2 мин | Усложнение: учим прыгать чаще и ритмичнее. Вращать скакалку быстрее, прыгать невысоко и часто. Хвалить за непрерывную серию прыжков. |
| 25 | Прыжки на одной ноге попеременно. Перепрыгивать скакалку поочерёдно на правой и левой ноге, меняя ногу по сигналу. | 2 мин | Развивает координацию и силу ног. Опорная нога слегка согнута, приземление мягкое. Выполнять по самочувствию, не доводить до утомления. |
| Закрепление в играх и эстафетах | |||
| 26 | Эстафета «Кто больше прыгнет». Команды стоят в колоннах; по сигналу первый прыгает через скакалку на месте, по второму сигналу передаёт эстафету следующему, считая прыжки. | 3 мин | Совершенствуем прыжки в соревновательной форме. Считать прыжки честно, не торопиться в ущерб технике. Следить за безопасной дистанцией между детьми. |
| 27 | Подвижная игра «Удочка». Дети стоят по кругу, водящий в центре вращает длинную скакалку по полу; задача — перепрыгнуть через «удочку», не задев её. | 4 мин | Совершенствуем прыжок и развиваем реакцию. Скакалку вращать невысоко над полом. Кого задели — выбывает на один кон или меняется с водящим. Менять водящего. |
| 28 | Эстафета со скакалкой «Бег и прыжки». Добежать со скакалкой до фишки, выполнить 5 прыжков через короткую скакалку, вернуться бегом и передать скакалку следующему. | 3 мин | Закрепляем прыжки в сочетании с бегом. Прыжки выполнять качественно, считать вслух. Следить за чёткой передачей эстафеты и дисциплиной в командах. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 29 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг, скакалки собрать. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 30 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох с наклоном. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп спокойный. |
| 31 | Игра малой подвижности «Зеркало». Дети повторяют за учителем спокойные движения и плавные потягивания, стоя на месте. | 1 мин | Снижает нагрузку, переключает внимание, расслабляет мышцы ног. Движения медленные, поддерживать тишину и сосредоточенность. |
| Подведение итогов | |||
| 32 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно вращать скакалку?», «Как мягко приземляться?». | 2 мин | Отметить и похвалить самых старательных и тех, кто улучшил результат. Закрепить главные правила прыжков. Дать домашнее задание — тренировать прыжки через скакалку дома. |