План-конспект урока по подвижным играм «Прыжки через скакалку. Игры со скакалкой», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по подвижным играм для 2 класса по теме «Прыжки через скакалку. Игры со скакалкой»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня будем учиться красиво и долго прыгать через скакалку и играть с ней». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Заинтересовать детей: спросить, кто уже умеет прыгать через скакалку. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо, раздача скакалок. | 1 мин | Команды подавать чётко. Скакалки раздать заранее назначенными помощниками, чтобы не терять время. Напомнить держать скакалку сложенной, не размахивать. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, скакалка сложена вдвое в руках. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, скакалка на плечах за головой. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки со скакалкой за спиной. | 30 с | Носки поднять вверх, спину держать прямо, не семенить. Темп спокойный. |
| 6 | Ходьба перекатом с пятки на носок. | 30 с | Стопу ставить мягко, прокатываться от пятки до носка. Готовим стопы к прыжкам. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях, держать дистанцию. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | По сигналу менять сторону, не скрещивать ноги. Корпус держать прямо, смотреть вперёд. |
| 9 | Лёгкий бег с продвижением, перешагивая через сложенную скакалку на полу (по разметке). | 30 с | Перешагивать высоко, не задевая «препятствие». Подготовка стоп и голеностопа к прыжкам. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг на вытянутые руки для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) со скакалкой | |||
| 11 | Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вниз. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опустить. |
| 12 | Круговые движения руками со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс — он важен для вращения скакалки. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка на лопатках за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, таз не разворачивать. Смотреть в сторону поворота. |
| 14 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вверх натянута. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Скакалку держать натянутой, руки прямые. |
| 15 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вниз. 1 — наклон вперёд, опустить скакалку к полу; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 16 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, скакалка сложена вчетверо в руках перед грудью. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой; 4 — и.п. | 30 с | Колено опорной ноги над стопой, спину держать прямо. Готовим мышцы ног к прыжкам. |
| 17 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вперёд. 1 — присесть, скакалку вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 18 | Прыжки на двух ногах через скакалку на месте в медленном темпе. И.п. — основная стойка, скакалка сзади. Вращать скакалку вперёд и перепрыгивать. | 30 с | Прыгать невысоко, мягко на носки, руки у тела. Восстановить дыхание ходьбой по окончании, перестроение для основной части. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель рассказывает и показывает технику прыжков через короткую скакалку. Главные правила: скакалку вращать кистями рук, локти прижать к туловищу; прыгать невысоко на носках, колени слегка согнуты; перепрыгивать в момент, когда скакалка касается пола спереди; приземляться мягко и сразу готовиться к следующему прыжку; дышать ровно, не задерживать дыхание. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика — сбоку и спереди. Подобрать длину скакалки: встать на середину, ручки должны доходить до подмышек. Объяснять короткими фразами, обращать внимание на работу кистей, а не всей руки. |
| Выполнение упражнений | |||
| 20 | Вращение сложенной вдвое скакалки одной рукой сбоку с подскоком. Вращать скакалку справа, затем слева, подпрыгивая в такт. | 2 мин | Подводящее упражнение: учим вращать кистью и попадать в ритм прыжка без перепрыгивания через скакалку. Сначала правой, потом левой рукой. |
| 21 | Перешагивание через медленно вращаемую скакалку. Вращать скакалку вперёд и в момент касания пола перешагивать через неё по очереди ногами. | 2 мин | Подводящее к прыжку: учим чувствовать момент перехода через скакалку без отрыва обеих ног. Темп медленный, помогать счётом. |
| 22 | Прыжки на двух ногах через скакалку с промежуточным подскоком. На каждое вращение — два прыжка: основной перепрыгивающий и маленький промежуточный. | 2 мин | Промежуточный подскок помогает удержать ритм. Прыгать невысоко, на носках. Подходит для детей, которым трудно прыгать без паузы. |
| 23 | Прыжки на двух ногах через скакалку без промежуточного подскока в среднем темпе. | 2 мин | Совершенствуем основной способ: один прыжок на одно вращение. Считать количество прыжков подряд, поощрять личный рекорд. Следить за работой кистей. |
| 24 | Прыжки на одной ноге через скакалку. Прыгать на правой, затем на левой ноге. | 1 мин | Менять ногу по сигналу, не задерживать дыхание. Колено опорной ноги мягко амортизирует. Кому трудно — вернуться к прыжкам на двух ногах. |
| 25 | Прыжки через скакалку с продвижением вперёд. Прыгать через скакалку, медленно перемещаясь по залу в колонне. | 2 мин | Соблюдать дистанцию, чтобы не задеть впереди идущего. Продвигаться небольшими шагами, сохраняя ритм вращения. |
| 26 | Прыжки через длинную скакалку, которую вращают двое. Двое крутят длинную скакалку, остальные по очереди вбегают, делают 3–5 прыжков и выбегают. | 2 мин | Учитель показывает момент вбегания — «когда скакалка идёт вверх». Очередь чёткая, остальные ждут за линией. Менять крутящих. |
| 27 | Прыжки через скакалку в парах. Один вращает скакалку, второй впрыгивает и прыгает вместе, затем меняются. | 2 мин | Учим согласовывать действия с партнёром. Пары подобрать по росту. Прыгать синхронно, не толкаясь. |
| Закрепление в игре | |||
| 28 | Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает скакалку по полу, играющие перепрыгивают; кого задело — становится водящим. | 5 мин | Совершенствуем своевременный прыжок и реакцию. Скакалку вращать невысоко над полом, на безопасной высоте. Объяснить правила и показать. Менять водящего, хвалить внимательных. |
| 29 | Эстафета со скакалкой. Команды в колоннах; по сигналу первый добегает до фишки, прыгает через скакалку 5 раз и возвращается, передаёт скакалку следующему. | 3 мин | Закрепляем прыжки в условиях соревнования. Считать прыжки честно, без обмана. Следить за безопасной передачей скакалки и дистанцией между командами. |
| 30 | Подвижная игра «Скакалка-подсекалка». Двое вращают длинную скакалку по кругу низко над полом, остальные стоят кругом и перепрыгивают; задетый меняет вращающего. | 2 мин | Развиваем быстроту реакции и прыгучесть. Вращать скакалку плавно и равномерно, не резко. Уставшим разрешить выйти и отдохнуть. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 31 | Спокойная ходьба по кругу со сбором скакалок, переход на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжков. Скакалки сложить и сдать назначенным помощникам, не размахивать ими. |
| 32 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, идти спокойно. |
| 33 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения спокойные, без прыжков. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 34 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно вращать скакалку?», «Чем мягко приземляться — на носки или на всю стопу?». | 2 мин | Отметить и похвалить тех, кто старался и улучшил результат. Закрепить правило «вращаем кистями, прыгаем мягко на носках». Дать домашнее задание — учиться прыгать через скакалку дома. |