План-конспект урока по подвижным играм «Прыжки через скакалку на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 4 класса по теме «Прыжки через скакалку на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты со скакалкой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжки через скакалку на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжки через скакалку у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Подвижные игры» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: закрепить технику прыжков через короткую скакалку на этапе совершенствования посредством прыжков на результат за 30 секунд, учесть результат прыжков через скакалку и выявить уровень освоения навыка, совершенствовать согласование вращения скакалки и отталкивания в эстафетах со скакалкой

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством многократных прыжков на результат, укреплять мышцы ног и сердечно-сосудистую систему через прыжковую нагрузку, содействовать развитию координации движений рук и ног при вращении скакалки

Воспитательные: воспитывать настойчивость и стремление улучшить личный результат, формировать честность и умение работать в команде в эстафетах, развивать внимание и выдержку посредством подвижных игр со скакалкой

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Короткие скакалки по числу детей, длинная скакалка, свисток, секундомер, фишки-ограничители, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня вспоминаем прыжки через скакалку и узнаем, кто сколько раз прыгнет за полминуты».	2 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие. Объяснить, что урок на результат, но главное — улучшить себя, а не обогнать других. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, на два счёта. Хвалить за дружное и одновременное выполнение, поправлять тех, кто путает стороны.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, спину прямо. Темп бодрый, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, плечи не поднимать. Профилактика плоскостопия, укрепление стопы перед прыжками.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляет мышцы ног, не затягивать задание.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, руки согнуть в локтях. Дышать через нос, держать дистанцию.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, носок тянуть вниз. Корпус держать прямо, не наклоняться назад.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус слегка наклонить вперёд. Темп невысокий, частота высокая.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, выдох длиннее вдоха. Перестроение в три колонны на дистанции вытянутых рук для ОРУ со скакалкой.
Общеразвивающие упражнения со скакалкой (ОРУ)
11	Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, плечи расслабить.
12	Круговые движения руками со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в прямых руках перед собой. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Руки прямые, рисуем большие круги, скакалку держать натянутой. Разогреваем плечевые суставы перед вращением скакалки.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в прямых руках вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Руки прямые, тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в прямых руках перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги неподвижны, поворачивается только верх. Смотреть за концом скакалки.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, опустить скакалку к полу; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать ровно. Кто гибкий — коснуться скакалкой пола.
16	Выпады со скакалкой. И.п. — основная стойка, скакалка вчетверо в прямых руках вверху. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено передней ноги над носком, не заваливать внутрь. Спину держать прямо, тянуться руками вверх.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в прямых руках перед собой. 1 — присесть, скакалку вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо, смотреть вперёд. Темп ровный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, скакалка вчетверо в опущенных руках. 1–8 — лёгкие прыжки на носках, затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени чуть согнуты. Подготовка стоп и голеностопа к прыжкам через скакалку. После — ходьба для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель напоминает и показывает технику прыжков через короткую скакалку: вращение идёт от кистей, а не от всей руки; локти прижаты к туловищу. Главные правила: прыгать невысоко на носках, колени слегка согнуты; приземляться мягко и пружинисто; вращать скакалку равномерно в одном темпе; смотреть вперёд, а не под ноги; дышать ровно, не задерживать дыхание.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Подчеркнуть, что главное — кисти и ровный темп. Спросить детей, какие ошибки мешают прыгать долго, чтобы повторить технику.
Выполнение упражнений
20	Имитация вращения скакалки без прыжков. Скакалку сложить вдвое в одной руке, вращать сбоку кистью и одновременно подпрыгивать на носках без перепрыгивания.	1 мин	Подводящее упражнение: учить вращать кистью и ловить ритм отталкивания. Следить, чтобы локоть был прижат, а прыжок совпадал с ударом скакалки о пол.
21	Прыжки через неподвижную скакалку, лежащую на полу. Перепрыгивать на двух ногах через скакалку туда и обратно на месте.	2 мин	Закрепляем мягкое пружинистое отталкивание и приземление на носки без скакалки в руках. Колени держать слегка согнутыми, прыгать невысоко.
22	Прыжки через короткую скакалку на двух ногах в спокойном темпе. Вращать скакалку вперёд, перепрыгивать через неё на каждый оборот.	3 мин	Темп ровный, без пауз. Исправлять высокие прыжки и вращение всей рукой. Кому трудно — разрешить прыгать через оборот с промежуточным подскоком.
23	Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком. На каждый оборот скакалки — два подскока: один через скакалку, один на месте.	2 мин	Вариант для тех, кто сбивается с ритма. Помогает почувствовать равномерный темп вращения. Постепенно убирать лишний подскок.
24	Прыжки через скакалку с продвижением вперёд и попеременно на правой и левой ноге. Прыгать через скакалку, медленно перемещаясь по залу и чередуя ноги «как бег на месте».	3 мин	Усложнённый вариант для совершенствования координации. Следить за дистанцией между детьми, не задевать соседей скакалкой.
25	Прыжки через скакалку на результат за 30 секунд (учёт). По свистку прыгать на двух ногах в максимальном темпе, считая число прыжков; работают парами — один прыгает, другой считает.	3 мин	Учётное упражнение. Дать одну пробную и одну зачётную попытку. Считающий называет результат, учитель записывает. Подчёркивать честный счёт и сравнение с прошлым результатом.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Прыжковая змейка». Команды в колоннах; по сигналу первый прыгает через скакалку до фишки и обратно, передаёт скакалку следующему.	5 мин	Закрепление прыжков в соревновательной форме. Объяснить и показать маршрут, ввести правило: бежать можно только когда скакалка передана. Следить за честностью и безопасностью на встречных направлениях.
27	Подвижная игра «Удочка». Дети стоят в кругу, водящий в центре вращает длинную скакалку по полу; нужно перепрыгивать, кого задело — выбывает или получает очко водящему.	4 мин	Развивает прыгучесть и внимание. Скакалку вращать невысоко над полом, по кругу. Регулярно менять водящего, следить, чтобы дети прыгали вовремя и не толкались.
28	Эстафета «Кто больше». По сигналу вся команда прыгает через свои скакалки 20 секунд; команда, у которой больше суммарно прыжков, побеждает.	2 мин	Закрепляет скоростной темп и командную поддержку. Считать прыжки помогают учитель и капитаны. Хвалить за дружную работу и поддержку товарищей.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу со скакалкой, сложенной вчетверо, с постепенным замедлением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, плечи опустить, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания и потряхиванием ног. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох, потрясти расслабленными ногами поочерёдно.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Потряхивание снимает напряжение с мышц ног после прыжков.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее условленного запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, без прыжков. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, объявление лучших результатов. Вопросы: «Откуда идёт вращение скакалки?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил свой результат, а не только самых быстрых. Закрепить правило «вращаем кистями, прыгаем невысоко». Дать домашнее задание — тренировать прыжки через скакалку дома.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить пол и площадку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить исправность скакалок и подобрать их по росту: концы скакалки достают до подмышек, когда встаёшь на её середину.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и связки ног перед прыжками.
Прыгать на безопасном расстоянии друг от друга, чтобы не задеть соседа скакалкой.
Приземляться мягко на носки со слегка согнутыми коленями, не прыгать на прямых ногах.
Если закружилась голова, появилась боль в ногах или стало тяжело дышать — прекратить прыжки и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Прыгают слишком высоко и быстро устают.	Напомнить прыгать невысоко, чуть отрывая носки от пола; показать экономный прыжок и тренировать прыжки через неподвижную скакалку.
Вращают скакалку всей рукой от плеча, локти разведены.	Учить вращать кистями при прижатых к туловищу локтях; отработать на имитации вращения без прыжков.
Сбивается ритм: прыжок не совпадает с оборотом скакалки.	Использовать прыжки с промежуточным подскоком, считать вслух ритм; задавать темп хлопками или счётом учителя.
Приземляются на прямые ноги и на всю стопу.	Учить мягкому пружинистому приземлению на носки со слегка согнутыми коленями; напоминать про безопасность голеностопа и коленей.
Смотрят под ноги, опуская голову и сутулясь.	Напоминать держать голову прямо и смотреть вперёд; контролировать осанку личным показом.
В эстафете начинают бег до передачи скакалки, считают нечестно.	Чётко повторить правила старта и счёта, останавливать игру при нарушениях; поощрять честность важнее победы.

Общие замечания по уроку

Подбирать скакалки по росту каждого ученика: при дефиците инвентаря организовать прыжки по сменам, остальные считают и отдыхают.
Дозировать прыжковую нагрузку по самочувствию: чередовать серии прыжков с паузами и упражнениями на дыхание.
Чаще использовать соревновательные и игровые задания — они поддерживают интерес детей 9–10 лет к многократным прыжкам.
Учёт результата вести в спокойной доброжелательной обстановке, сравнивать ученика с его прежним результатом, а не только с другими.
Контролировать технику приземления и осанку, чтобы избежать перегрузки голеностопа и коленей.
При нехватке места проводить прыжки на месте и эстафеты в две смены, фишки заменить кеглями или метками мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт