План-конспект урока по подвижным играм «Прыжки через скакалку. Подвижные игры», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 1 класса по теме «Прыжки через скакалку. Подвижные игры»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты со скакалкой, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся прыгать через скакалку и играем в весёлые игры». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия перед прыжками. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 9 | Бег приставным шагом правым и левым боком. | 30 с | Двигаться боком, ноги не скрещивать. Готовим стопы и голеностоп к прыжкам. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Раздать скакалки и перестроиться в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения со скакалкой (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо, руки внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, скакалку держать спокойно. |
| 12 | Поднимание скакалки вверх. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое, руки внизу. 1 — руки со скакалкой вверх, потянуться, вдох; 2 — и.п., выдох. | 30 с | Тянуться за скакалкой всем телом, смотреть на руки. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вдвое над головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Руки прямые, скакалка натянута, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вдвое перед грудью, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Скакалку держать натянутой как «руль». |
| 15 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу. 1 — наклон вперёд, опустить скакалку к полу; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 16 | Приседания. И.п. — основная стойка, скакалка вдвое внизу. 1 — присесть, руки со скакалкой вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 17 | Прыжки на двух ногах через скакалку, лежащую на полу. И.п. — стойка боком к скакалке, лежащей прямой линией. 1–8 — перепрыгивать через скакалку слева направо и обратно, затем ходьба на месте. | 1 мин | Приземляться мягко на носочки, скакалку не задевать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель образно объясняет и показывает прыжки через короткую скакалку: «Скакалка — это волшебная верёвочка, мы крутим её и перепрыгиваем, как зайчики». Главные правила: скакалку держать за ручки, вращать кистями вперёд через голову; прыгать на носочках невысоко, отталкиваясь двумя ногами; перепрыгивать скакалку в тот момент, когда она у самого пола; колени слегка согнуть, приземляться мягко. | 3 мин | Показ выполнить лично и медленно, затем в обычном темпе. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы (зайчики, мячик). Спросить детей, как прыгает мячик, чтобы показать лёгкое приземление на носки. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Прыжки на двух ногах на месте без скакалки. Лёгкие невысокие прыжки «как мячик», руки на пояс, в ритме вслух. | 2 мин | Подводящее упражнение: учим мягко отталкиваться и приземляться на носки. Прыгать невысоко и ритмично, считать вслух вместе. |
| 20 | Вращение сложенной вдвое скакалки сбоку одной рукой. Вращать скакалку справа, затем слева, добавляя в момент удара о пол подскок на месте. | 2 мин | Учим вращать скакалку кистью, а не всей рукой. Согласовывать подскок с ударом скакалки о пол — подводящее к прыжкам через скакалку. |
| 21 | Перешагивание через медленно вращаемую скакалку. Вращать скакалку через голову вперёд и в медленном темпе перешагивать через неё по одной ноге. | 2 мин | Облегчённый вариант для тех, кто ещё не прыгает. Учить ловить момент, когда скакалка у пола; темп медленный. |
| 22 | Прыжки через короткую скакалку на двух ногах с продвижением скакалки. Вращать скакалку вперёд и перепрыгивать через неё на двух ногах. | 3 мин | Главное упражнение урока. Прыгать невысоко, на носках; вращать кистями. Хвалить даже за 1–2 удачных прыжка, не торопить. |
| 23 | Прыжки через скакалку с промежуточным подскоком. На каждый оборот скакалки — два лёгких подскока (один основной, один маленький). | 2 мин | Промежуточный подскок помогает поймать ритм и не сбиваться. Подходит детям, которым трудно прыгать без паузы. |
| 24 | Прыжки через скакалку с продвижением вперёд шагом. Прыгать через скакалку, медленно продвигаясь вперёд по залу. | 2 мин | Усложнение для уверенных детей. Следить за дистанцией, чтобы не задеть соседа скакалкой; двигаться спокойно. |
| Закрепление в подвижных играх | |||
| 25 | Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает длинную скакалку по полу, дети перепрыгивают через «удочку», стараясь не задеть её. | 4 мин | Закрепляет своевременный прыжок и внимание. Вращать скакалку низко и не быстро; кого задели — выполняет лёгкое задание (2 приседания) и продолжает играть. Менять водящего. |
| 26 | Эстафета «Прыгуны». Команды по сигналу по очереди прыгают на двух ногах со скакалкой до фишки, оббегают её и бегом возвращаются, передавая скакалку следующему. | 4 мин | Совершенствуем прыжки и бег в соревновательной форме. Объяснить правила и показать маршрут. Следить за честной передачей скакалки и безопасностью; хвалить обе команды. |
| 27 | Подвижная игра «Зайцы и волк». «Зайцы» прыжками на двух ногах передвигаются по поляне, по сигналу «Волк!» прыжками убегают в «домики» за линию. | 4 мин | Закрепляет прыжки и быстроту реакции в игре. Прыгать мягко на носках, не толкаться. Менять водящего-«волка», следить за соблюдением правил. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу со скакалкой, сложенной вдвое, с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжков и игр. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. Сдать скакалки. |
| 29 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 30 | Игра малой подвижности «Тишина». Дети спокойно идут по кругу под слова считалки, на сигнал «Тишина!» останавливаются и замирают. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и неподвижность. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно прыгать через скакалку?», «Как приземляться?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать через скакалку. Закрепить правило «прыгай мягко на носочки». Создать радостное настроение от урока, дать домашнее задание — потренироваться прыгать через скакалку дома. |