План-конспект урока по гимнастике «Прыжки через скакалку разными способами», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Прыжки через скакалку разными способами»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты со скакалкой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжки через скакалку разными способами
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжки через скакалку разными способами у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжков через скакалку разными способами на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о прыжках на двух ногах, с ноги на ногу и с промежуточным подскоком, обучить согласованию вращения скакалки и отталкивания при прыжке

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством прыжковых упражнений со скакалкой, укреплять мышцы ног, стопы и сердечно-сосудистую систему, содействовать развитию чувства ритма и согласованности движений рук и ног

Воспитательные: воспитывать настойчивость и трудолюбие при освоении прыжков, формировать интерес к занятиям со скакалкой и подвижным играм, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет в командах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, короткие скакалки по числу детей, одна длинная скакалка, фишки-ограничители, обручи, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся прыгать через скакалку разными способами».	1 мин 30 с	Проверить форму, обувь и самочувствие. Раздать скакалки заранее или назначить дежурных. Говорить коротко, поддерживать интерес к теме.
2	Повороты на месте «направо», «налево», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, выдерживать паузу между предварительной и исполнительной частью. Скакалку держать сложенной вчетверо в одной руке.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, скакалка сложена вчетверо в руках.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, скакалка вверх в прямых руках.	30 с	Тянуться макушкой вверх, руки прямые. Профилактика плоскостопия, формирование осанки.
5	Ходьба на пятках, скакалка за спиной на лопатках.	30 с	Носки поднять вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба в полуприседе, руки со сложенной скакалкой вперёд.	30 с	Спину держать прямо, не заваливаться вперёд. Задание трудное — не затягивать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно через нос, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, корпус держать прямо, не отклонять назад. Темп невысокий.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус прямой, следить за дистанцией.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом длинный. Перестроение из колонны в круг (или в шеренги) для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) со скакалкой
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Руки прямые, рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вверх в прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклон точно в сторону, руки прямые, тянуться боком. Ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вперёд в прямых руках. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Поворачивать только туловище, ноги на месте. Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вниз в прямых руках. 1 — наклон вперёд, скакалкой коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо. Кто не достаёт — наклоняется насколько может.
16	Выпады с поворотом. И.п. — основная стойка, скакалка вперёд. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено впереди стоящей ноги над носком, не заваливать. Спину держать прямо, темп спокойный.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вперёд. 1 — присесть, руки со скакалкой вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте (без скакалки). И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие пружинистые прыжки, затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка пружинят. Подготовка стоп и голеностопа к прыжкам через скакалку.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает технику прыжков через скакалку. Главные правила: скакалку вращать кистями, локти прижать к телу; прыгать невысоко на носках, колени мягко пружинят; перепрыгивать через скакалку, когда она внизу у пола; дышать ровно, смотреть вперёд. Показ способов: на двух ногах, с ноги на ногу, с промежуточным подскоком.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, с разных сторон. Объяснять короткими фразами, использовать образ «маленьких пружинок» в ногах. Спросить детей, кто уже умеет прыгать, чтобы повысить интерес.
Выполнение упражнений
20	Вращение скакалки одной рукой сбоку. Скакалку сложить вдвое, вращать кистью сбоку от себя, отбивая о пол в ритме прыжка.	2 мин	Подводящее упражнение: учим вращать кистью, а не всей рукой. Слушать ритм удара скакалки о пол, локоть прижат к телу.
21	Прыжки без скакалки под ритм. Лёгкие пружинистые прыжки на двух ногах на месте под счёт и хлопки учителя.	2 мин	Подводящее упражнение к согласованию прыжка и вращения. Прыгать невысоко, мягко на носки, держать единый ритм.
22	Перешагивание и перепрыгивание через лежащую скакалку. Скакалка на полу: перешагнуть, затем перепрыгнуть на двух ногах туда и обратно.	2 мин	Знакомим с отталкиванием двумя ногами и мягким приземлением. Прыжок невысокий, приземляться на носки с пружинкой в коленях.
23	Прыжки через скакалку на двух ногах с промежуточным подскоком. На каждое вращение скакалки — прыжок, между вращениями — небольшой подскок на месте.	4 мин	Основной способ для начинающих. Подскок помогает «поймать» ритм. Скакалку вращать кистями, перепрыгивать, когда она у пола. Помогать вслух считать.
24	Прыжки через скакалку на двух ногах без промежуточного подскока. Один прыжок на каждое вращение скакалки в ровном темпе.	4 мин	Усложнение: убираем лишний подскок. Прыгать невысоко и часто, держать ровный ритм. Кто сбивается — вернуться к прыжкам с подскоком.
25	Прыжки через скакалку с ноги на ногу («бег на месте»). Скакалку перепрыгивать поочерёдно правой и левой ногой, как при беге на месте.	3 мин	Новый способ. Колени приподнимать невысоко, корпус держать прямо, руки работают кистями. Темп спокойный, без спешки.
26	Прыжки через длинную скакалку, которую вращают двое. Двое учеников (или учитель и ученик) вращают длинную скакалку, остальные по очереди вбегают и прыгают по 3–4 раза.	3 мин	Учить ловить момент входа под скакалку, когда она идёт вверх. Очередь организовать в колонну, обеспечить безопасную дистанцию. Хвалить за смелость и точность входа.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Допрыгай со скакалкой». Команды в колоннах: по сигналу первый прыгает через скакалку до фишки и обратно, передаёт скакалку следующему.	3 мин	Закрепление прыжков в соревновательной форме. Объяснить правила и показать дистанцию. Следить за безопасной дистанцией между командами, при ошибке скакалку не бросать, а аккуратно передавать.
28	Подвижная игра «Удочка». Дети стоят в кругу, водящий в центре вращает скакалку по полу, играющие перепрыгивают; задетого скакалкой меняют местами с водящим.	2 мин	Развивает прыгучесть и внимание. Вращать скакалку низко над полом и не быстро. Следить, чтобы дети прыгали вовремя и не толкались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу со скакалкой, сложенной вчетверо, с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки со скакалкой вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, плечи расслабить. Темп медленный.
31	Упражнение на растягивание и расслабление мышц ног. Лёгкие наклоны вперёд и потряхивание ног поочерёдно стоя.	1 мин	Снять напряжение с икроножных мышц после прыжков. Движения мягкие, без резких рывков.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, сдача скакалок, подведение итогов урока. Вопросы: «Какими способами учились прыгать?», «Чем вращаем скакалку?».	2 мин	Отметить и похвалить старавшихся, закрепить правило «вращаем кистями, прыгаем мягко на носках». Дать домашнее задание — потренироваться прыгать дома или во дворе. Создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и пол: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких участков.
Проверить исправность скакалок и их длину по росту: наступив на середину, ручки должны доходить до подмышек.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, собрать длинные волосы.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы ног и не получить травму.
Прыгать на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы не задеть соседа скакалкой.
Если закружилась голова, заболела нога или стало плохо — сразу сказать учителю и перейти к отдыху.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Вращают скакалку всей рукой от плеча, а не кистями.	Прижать локти к телу и учить вращать только кистями; отработать вращение скакалки одной рукой сбоку без прыжка.
Прыгают слишком высоко и быстро устают.	Напомнить образ «маленьких пружинок», прыгать невысоко на носках; показать экономный лёгкий прыжок.
Приземляются на прямые ноги или на всю стопу, появляется жёсткий «топот».	Учить приземляться мягко на носки с пружинящими коленями; снизить темп и высоту прыжка.
Не совпадает ритм вращения скакалки и прыжка, скакалка цепляется за ноги.	Вернуться к прыжкам с промежуточным подскоком и счёту вслух; перепрыгивать, когда скакалка у пола.
При прыжках через длинную скакалку боятся вбегать и сбивают её.	Вращать скакалку медленнее, показать момент входа, когда она идёт вверх; первые попытки выполнять вместе с учителем.

Общие замечания по уроку

Подобрать скакалки по росту каждого ученика: наступив на середину, ручки должны доходить до подмышек.
Идти от простого к сложному: сначала прыжки с промежуточным подскоком, затем без него и с ноги на ногу.
Чаще использовать счёт вслух, хлопки и образные объяснения — они помогают детям 9–10 лет поймать ритм.
Дозировать прыжковую нагрузку: чередовать прыжки с подводящими упражнениями и паузами для отдыха, не допускать переутомления.
Расставлять детей на безопасном расстоянии, чтобы не задеть соседа скакалкой; эстафеты проводить с чёткими правилами.
При нехватке коротких скакалок организовать работу по парам со сменой, фишки заменить кеглями, разметку выполнить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт