План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжки в длину с места», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Прыжки в длину с места»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжки в длину с места
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с места у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в длину с места на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о слитном выполнении замаха руками, отталкивания двумя ногами и мягкого приземления, обучить согласованию работы рук и ног при отталкивании и приземлении

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы стопы и голеностопный сустав, содействовать профилактике плоскостопия, развивать координацию движений и чувство равновесия при приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать интерес к прыжковым упражнениям и подвижным играм, развивать внимание и дисциплинированность посредством выполнения по сигналу

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, мел для разметки, гимнастические маты, обручи, фишки-ограничители, скакалки или верёвочки для «ручейка», флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся прыгать далеко, как лягушки и кузнечики».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, укрепление стопы.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	1 мин	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Готовит мышцы ног к прыжкам, не затягивать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	30 с	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Прыжки с ноги на ногу в беге (лёгкие многоскоки). Ходьба с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Отталкиваться мягко, приземляться на носок. Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
11	Махи руками вперёд-назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — взмах руками вперёд-вверх; 2 — взмах руками вниз-назад.	30 с	Готовим замах руками для прыжка. Руки прямые, движение свободное, мягкое.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
14	Приседания с выносом рук вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Учим положение «полуприсед перед прыжком».
15	Подъёмы на носки. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п.	30 с	Укрепляем стопу и голеностоп. Тянуться вверх, держать равновесие, не раскачиваться.
16	Прыжки на двух ногах на месте с мягким приземлением. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем переход на ходьбу.	1 мин	Приземляться мягко на носки, колени чуть сгибать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в длину с места: «Прыгаем, как лягушка, — далеко вперёд и мягко приземляемся». Главные правила по частям: и.п. — ноги на ширине плеч, носки у линии; замах — руки отвести назад и чуть присесть; отталкивание — резко выпрямиться и оттолкнуться сразу двумя ногами, помогая взмахом рук вперёд-вверх; полёт — вынести ноги вперёд; приземление — на обе полусогнутые ноги, руки вперёд для равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, в медленном и обычном темпе. Объяснять короткими фразами с образами (лягушка, пружинка). Спросить детей, как прыгает лягушка, чтобы показать отталкивание двумя ногами.
Выполнение упражнений
18	Имитация замаха и полуприседа без прыжка. И.п. — ноги на ширине плеч; руки отвести назад, чуть присесть, затем взмах руками вперёд-вверх с выпрямлением, поднимаясь на носки.	2 мин	Подводящее упражнение к отталкиванию. Учить согласовывать взмах рук и выпрямление ног, пока без отрыва от пола. Выполнять под общий счёт.
19	Прыжки на двух ногах вперёд через линию (туда и обратно). Мягко оттолкнуться двумя ногами и перепрыгнуть нарисованную мелом линию.	2 мин	Учим отталкиваться двумя ногами одновременно и приземляться на обе ноги. Следить за мягким приземлением на полусогнутые ноги.
20	Прыжки из обруча в обруч. Перепрыгивать из одного обруча в следующий, отталкиваясь двумя ногами.	2 мин	Учим прыгать в заданное место и приземляться точно. Обручи класть на небольшом расстоянии, постепенно увеличивать. Не наступать на обруч.
21	Прыжок через «ручеёк». Перепрыгнуть две линии (верёвочки), расположенные на ширине «ручейка».	2 мин	Создаём цель — перепрыгнуть «через воду». Повышает интерес и стимулирует дальность. Ширину «ручейка» подбирать по силам детей.
22	Прыжок в длину с места с акцентом на взмах руками. Прыжок выполняется с активным взмахом рук вперёд-вверх в момент отталкивания.	2 мин	Главное — помогать прыжку руками. Напоминать: «руки назад — присели, руки вперёд — полетели». Прыгать по очереди на маты.
23	Прыжок в длину с места с акцентом на мягкое приземление. Приземление на обе полусогнутые ноги, руки вперёд, удержать равновесие, не упасть назад.	2 мин	Учим «гасить» прыжок ногами, как пружинка. Просить устоять и не сесть на маты. Хвалить за устойчивое приземление.
24	Прыжок в длину с места в целом на дальность к ориентиру. Стараться прыгнуть как можно дальше и приземлиться за фишкой-ориентиром.	2 мин	Соединяем все части прыжка в одно слитное движение. Ориентир мотивирует, но не в ущерб технике. Прыгать строго по очереди, по сигналу.
25	Прыжки в длину с места «кто дальше» в парах. Двое прыгают по очереди, отмечают мелом место приземления и сравнивают.	2 мин	Закрепляем технику в соревновательной форме. Следить за очерёдностью и безопасностью. Отмечать не только дальность, но и красивое мягкое приземление.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Лягушки и цапля». «Лягушки» прыжками на двух ногах перемещаются по «болоту», по сигналу «Цапля!» прыжком прячутся в «домики» (обручи/за линию).	5 мин	Закрепление отталкивания двумя ногами в игровой форме. Объяснить правила и показать «домики». Следить за безопасностью, не разрешать толкаться. Менять водящего-«цаплю».
27	Эстафета «Прыжковая дорожка». Команды по очереди прыжками на двух ногах преодолевают дорожку из обручей (или через линии) и возвращаются бегом.	4 мин	Закрепляет прыжки в условиях соревнования. Объяснить правила передачи эстафеты касанием. Следить, чтобы дети прыгали, а не перебегали; хвалить за технику и дружную игру.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков и игр. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Тише едешь». Дети медленно идут к учителю, по сигналу замирают на месте; кто шевельнулся — делает шаг назад.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за выдержку и внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Сколькими ногами отталкиваемся?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать далеко и приземляться мягко. Закрепить правило «руки назад — присели, руки вперёд — полетели». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — попрыгать как лягушка.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и площадку: убрать посторонние предметы, проверить ровность и нескользкость покрытия.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Места приземления застелить матами или использовать мягкий грунт, песок; следить, чтобы маты не разъезжались.
Выполнить разминку, особенно мышц ног и голеностопа, чтобы не получить травму.
Прыгать строго по очереди и по сигналу, не выбегать на место приземления, пока там кто-то есть.
Приземляться мягко на полусогнутые ноги; если стало плохо или больно — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание выполняется одной ногой или ноги срабатывают не одновременно.	Напомнить образ «лягушки», прыгать через линию и из обруча в обруч; учить отталкиваться сразу двумя ногами под общий счёт.
Нет взмаха руками, руки прижаты к телу — прыжок короткий.	Отрабатывать имитацию замаха: «руки назад — присели, руки вперёд — полетели»; добиваться активного взмаха рук в момент отталкивания.
Жёсткое приземление на прямые ноги, ребёнок падает назад.	Учить приземляться на обе полусогнутые ноги, «гасить» прыжок как пружинка, выносить руки вперёд для равновесия.
Приземление на одну ногу или с потерей равновесия.	Снизить дальность, выполнять прыжки на устойчивость с задачей «устоять»; хвалить за мягкое и точное приземление, а не за дальность.
Перед прыжком заступают за линию или начинают с разбега.	Объяснить, что прыжок выполняется с места; поставить носки у линии, напомнить и.п. и контролировать положение стоп перед каждым прыжком.

Общие замечания по уроку

Места приземления обязательно застилать матами или использовать мягкий грунт, прыжки выполнять строго по очереди и по сигналу.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания (лягушка, ручеёк, пружинка) — они понятнее детям 6–7 лет.
Идти от подводящих упражнений к прыжку в целом, не требовать сразу большой дальности, главное — правильная техника.
Дозировать нагрузку по самочувствию, чередовать прыжки с ходьбой и паузами, не допускать переутомления.
Хвалить за мягкое приземление и работу рук, а не только за дальность; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря обручи заменить начерченными мелом кругами, верёвочки — линиями, фишки — кеглями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж