План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с места», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Прыжок в длину с места»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с места
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с места у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в длину с места на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о замахе руками, толчке двумя ногами и мягком приземлении, обучить согласованию движений рук и ног при отталкивании

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы стопы и голени, формировать правильную осанку, содействовать развитию координации и чувства равновесия при приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжков, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой и подвижным играм, развивать внимание и дисциплину посредством игр с прыжками

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки, скакалки или верёвочки, обручи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся прыгать далеко с места, как лягушата».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках (руки вверх), затем на пятках (руки за голову) по сигналу.	1 мин	На носках тянуться вверх, на пятках поднять носочки, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия, разогрев стопы перед прыжками.
5	Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Готовит мышцы ног к прыжкам, не затягивать.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до пояса, спину держать прямо. Темп невысокий, готовим бёдра к отталкиванию.
8	Прыжки с ноги на ногу «через лужицы» в продвижении.	30 с	Отталкиваться мягко, приземляться на носок. Подводит к прыжковым заданиям, следить за дистанцией.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	45 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом вправо; повтор влево.	30 с	Руки держать на уровне плеч, поворачивать только туловище. Ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — наклон влево; 3 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 4 — и.п.	1 мин	В стороны наклоняться точно вбок, не вперёд; при наклоне вперёд ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, пружинить; 3–4 — то же левой.	30 с	Колено над носком, спину держать прямо. Разогреваем мышцы ног перед прыжками.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	45 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
16	Прыжки на двух ногах на месте с махом руками. И.п. — основная стойка, руки вниз. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики» с махом рук вперёд-вверх, затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки, помогать прыжку руками. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в длину с места: «Стоим как лягушата, замахиваемся ручками назад, приседаем и прыгаем вперёд далеко-далеко». Главные части прыжка: и.п. — ноги на ширине плеч у линии; замах — руки отвести назад, слегка присесть; толчок — резко вынести руки вперёд-вверх и оттолкнуться двумя ногами; полёт — подтянуть колени к груди; приземление — мягко на обе ноги, руки вперёд для равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика — сбоку и спереди. Объяснять короткими фразами, разбить прыжок на «замах — толчок — полёт — приземление». Спросить детей, как прыгает лягушка, чтобы показать замах и толчок двумя ногами.
Выполнение упражнений
18	Имитация замаха руками на месте. И.п. — ноги на ширине плеч, слегка присесть. Махи руками вперёд-вверх и назад без отрыва ног от пола.	2 мин	Подводящее упражнение: учим согласовывать мах руками с приседанием. Руки выносить дружно, помогая будущему толчку.
19	Полуприседы с махом руками и подъёмом на носки. Замах руками назад — присесть, мах вперёд-вверх — подняться на носки.	2 мин	Учим переносить вес тела вперёд и тянуться за руками вверх. Связываем замах и толчок без отрыва от пола.
20	Прыжки на двух ногах на месте с активным махом рук. Перед толчком резко вынести руки вперёд-вверх.	2 мин	Учим отталкиваться двумя ногами одновременно. Приземляться мягко, колени слегка согнуть.
21	Прыжок в длину с места через «ручеёк» (две линии на полу). Перепрыгнуть две близкие линии, оттолкнувшись двумя ногами.	3 мин	Ставим простую цель — перепрыгнуть. Расстояние между линиями небольшое, постепенно увеличивать. Хвалить за толчок двумя ногами.
22	Прыжок в длину с места с мягким приземлением на мат. Оттолкнуться от линии, приземлиться на мат на обе ноги, руки вперёд.	4 мин	Главное внимание — мягкое приземление: с пятки на носок, колени сгибать, руки вперёд для равновесия. Прыгать по очереди по сигналу, не толкаться.
23	Прыжок в длину с места на дальность через ориентиры. Стараться допрыгнуть до фишки или обруча.	4 мин	Соединяем все части прыжка в целом: замах — толчок — полёт — приземление. Ориентиры подбирать по силам, чуть отодвигая. Отмечать личные успехи каждого.
24	Прыжок в длину с места «кто дальше» в парах. Двое прыгают по сигналу, сравнивают, чей прыжок дальше.	3 мин	Закрепляем технику в соревновательной форме. Следить, чтобы дети не забывали про мягкое приземление и не прыгали навстречу друг другу.
Закрепление в игре
25	Подвижная игра «Лягушки и цапля». «Лягушки» прыгают на двух ногах по «болоту», по сигналу «Цапля!» перепрыгивают в «домик» (за линию) толчком двумя ногами.	3 мин	Закрепляет толчок двумя ногами и мягкое приземление в игре. Объяснить правила и показать «домики». Менять водящего-«цаплю», следить за безопасностью.
26	Эстафета «Прыжок за прыжком». Команды по сигналу выполняют прыжок в длину с места от линии до фишки, передают эстафету хлопком.	2 мин	Закрепляет технику в командной форме. Следить за очерёдностью и мягким приземлением, поддерживать дружескую атмосферу, не гнаться только за скоростью.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, мышцы ног встряхнуть.
29	Игра малой подвижности «Тихо-громко». Дети идут на носках при тихом сигнале и обычным шагом при громком, не нарушая строй.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и тишину.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отталкиваемся в прыжке?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать далеко и приземляться мягко. Закрепить правило «толкаемся двумя ногами, приземляемся мягко». Дать домашнее задание — прыгать «как лягушата» на прогулке.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и маты: убрать посторонние предметы, маты разложить ровно, без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы ног и не получить травму при прыжках.
Прыгать только по сигналу учителя и по очереди, не выбегать и не прыгать навстречу друг другу.
Приземляться мягко на обе ноги с пятки на носок, слегка сгибая колени; не приземляться на прямые ноги.
Если стало больно в ногах, закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание одной ногой вместо двух.	Напомнить образ «лягушки», учить толкаться обеими ногами одновременно; выполнить подводящие прыжки на двух ногах на месте.
Нет замаха руками, руки прижаты к телу.	Отработать мах руками отдельно на месте, связать движение рук с приседанием и толчком; помогать счётом «замах — прыжок».
Жёсткое приземление на прямые ноги.	Учить приземляться мягко с пятки на носок, сгибая колени, выносить руки вперёд для равновесия; приземляться на мат.
Заступ за линию отталкивания.	Чётко обозначить линию мелом, учить ставить носки у самой линии, не наступая на неё; напоминать перед каждым прыжком.
Падение назад или потеря равновесия после приземления.	Учить выносить руки вперёд и слегка наклонять туловище, приземляться на полусогнутые ноги; снизить дальность прыжка.

Общие замечания по уроку

Разбивать прыжок на простые части — замах, толчок, полёт, приземление — и отрабатывать каждую отдельно.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 7–8 лет.
Прыжки выполнять по очереди и по сигналу, обеспечивать мягкое приземление на маты.
Дозировать нагрузку: чередовать прыжковые упражнения с ходьбой и паузами, не допускать переутомления мышц ног.
Хвалить за правильную технику и старание, а не только за дальность; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря маты заменить мягким покрытием, ориентиры — нарисованными мелом линиями и кеглями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом