План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с места на результат», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Прыжок в длину с места на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с места на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять прыжок в длину с места у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику прыжка в длину с места посредством повторных попыток, закрепить согласованную работу рук и ног при отталкивании и приземлении, оценить результат прыжка в длину с места у каждого обучающегося

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и свод стопы, содействовать развитию координации и чувства равновесия

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и внимание при выполнении заданий, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой через подвижные игры, воспитывать честность и дружелюбие в командных играх

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, мел или разметочная лента, фишки-ограничители, обручи, карточка с рисунком прыжка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня мы будем прыгать в длину с места и узнаем, кто как далеко научился прыгать».	2 мин	Проверить спортивную форму и самочувствие. Говорить простыми словами, настроить детей на дружную работу и хорошее настроение.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить тех, кто поворачивается вместе со всеми.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом «как поезд по рельсам», смотреть вперёд, держать спину прямо.
4	Ходьба на носках, руки на пояс — «идём тихо, как мышки».	30 с	Тянуться макушкой вверх, ноги в коленях не сгибать. Образное сравнение помогает удержать внимание.
5	Ходьба на пятках, руки за спину — «пингвины на льду».	30 с	Носки приподняты, спина прямая. Следить, чтобы дети не наклонялись вперёд.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс — «гуси-гуси».	30 с	Спину держать прямо, не садиться слишком низко. Укрепление мышц ног перед прыжками; задание трудное — не затягивать.
7	Лёгкий равномерный бег в колонне по одному.	1,5 мин	Бежать спокойно, дышать носом, соблюдать дистанцию и не обгонять. Темп задаёт учитель.
8	Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд — «зайчики».	30 с	Отталкиваться двумя ногами, мягко приземляться на носки, помогать руками. Подводящее упражнение к теме урока.
9	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом «ф-ф-ф».	30 с	Выдох длинный, плечи расслабить. Перестроение из колонны в круг для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без рывков. Глаза держать открытыми, дышать свободно.
11	Круговые движения руками — «крылья мельницы». И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	45 с	Руки прямые, спину держать ровно. Разогрев плечевого пояса, который помогает в махе на прыжке.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	45 с	Ноги от пола не отрывать, поворачивать только верхнюю часть тела. Смотреть в сторону поворота.
14	Наклоны туловища вперёд — «достанем пол ладошками». И.п. — стойка ноги врозь, руки вверх. 1 — наклон вперёд, коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать, голову не опускать резко. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Полуприседания — «пружинка». И.п. — основная стойка, руки вперёд. 1 — полуприсед, руки назад; 2 — и.п., руки вперёд.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Это движение похоже на замах перед прыжком, делать его акцентированно.
16	Прыжки на двух ногах на месте — «мячики». И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем переход на ходьбу.	1 мин	Приземляться мягко на носки, не топать. Завершающее упражнение, настраивает на прыжковую работу; после — ходьба для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Повторение и показ техники
17	Прыжок в длину с места — это прыжок вперёд с двух ног сразу. Учитель напоминает и показывает технику по картинке и сам: «Поставь ноги на ширину плеч у линии — это старт. Присядь и отведи руки назад — замахнись, как лягушка. Сильно оттолкнись двумя ногами и взмахни руками вперёд-вверх — лети как можно дальше. Приземляйся мягко на обе ноги, чуть присев, руки вперёд — не падай назад».	3 мин	Показывать медленно, проговаривая «присел — замах — толчок — полёт — мягкое приземление». Использовать карточку с рисунком и образцовый показ подготовленного ученика. Спросить детей, как прыгает лягушка.
Выполнение упражнений
18	Имитация замаха без прыжка — «лягушка готовится». И.п. — стойка ноги врозь у линии. Присесть, отвести руки назад и вернуться в и.п.	2 мин	Учить согласовывать сгибание ног с отведением рук назад. Следить, чтобы пятки не отрывались раньше времени, спина оставалась прямой.
19	Прыжок вверх с места взмахом рук — «достань ладошкой облако».	2 мин	Отталкиваться двумя ногами одновременно, руки резко вверх. Закрепляем мах руками, который помогает прыгнуть дальше. Приземление мягкое.
20	Подводящий прыжок через «ручеёк» (две линии в 30–40 см). Перепрыгнуть с двух ног на две, не наступая на линии.	2 мин	Не на результат, а на технику: важны замах, толчок двумя ногами и мягкое приземление. Хвалить за правильное приземление в полуприсед.
21	Прыжок в длину с места на мат с приземлением в обозначенный круг.	2,5 мин	Учить приземляться на обе ноги одновременно, чуть присев, руки вперёд. Поправлять тех, кто падает назад на руки или вперёд. Прыгать по очереди.
22	Пробные прыжки в длину с места от стартовой линии. Каждый выполняет 1–2 пробные попытки без замера результата.	2 мин	Дать почувствовать полную длину прыжка перед оценкой. Контролировать положение носков у линии, напоминать про мах руками и мягкое приземление.
23	Прыжок в длину с места на результат. Каждый ученик выполняет по очереди 2–3 попытки, засчитывается лучшая.	5,5 мин	Прыгать строго по очереди, остальные ждут за линией. Измерять по ближней пятке, результат называть и подбадривать каждого, не сравнивая детей между собой.
Закрепление в игре
24	Подвижная игра «Лягушки и цапля». Дети-«лягушки» прыжками на двух ногах передвигаются по «болоту»; по сигналу «Цапля!» прыгают в свой «домик» (обруч).	4 мин	Закрепляем прыжок на двух ногах в игровой форме. Правила объяснить кратко и показать. Следить за мягким приземлением и безопасными дистанциями, менять водящего-«цаплю».
25	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды стоят в колоннах; первый прыгает в длину с места от линии, следующий — от места приземления предыдущего, побеждает команда, ушедшая дальше.	5 мин	Применение техники в соревновании. Метку приземления отмечать фишкой. Поощрять честность, поддержку товарищей и дисциплину в строю; следить, чтобы прыгали по очереди.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу — «возвращаемся домой не спеша».	1 мин	Постепенно снижать темп, чтобы успокоить дыхание и сердце. Руки расслаблены, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Выдох длинный, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, темп медленный.
28	Игра малой подвижности «Найди и промолчи». Дети спокойно ходят и ищут глазами спрятанный учителем предмет, найдя — молча садятся.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и внимательность.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «С каких ног отталкиваемся? Как приземляемся?»	1,5 мин	Отметить лучшие прыжки и аккуратное приземление, похвалить старательных. Разобрать частые ошибки доброжелательно, создать радостное настроение от урока.
30	Домашнее задание и организованный уход из зала.	30 с	Домашнее задание: прыжки на двух ногах через скакалку или линию, упражнение «пружинка». Уходить спокойно, без бега.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить исправность инвентаря и состояние пола: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких участков, надёжно уложить маты.
Выполнить полную разминку, чтобы разогреть мышцы ног и подготовить суставы к прыжкам.
Прыжки выполнять только по сигналу учителя, по очереди, на маты или мягкое покрытие, не толкая друг друга.
Приземляться мягко на обе ноги, чуть сгибая колени, не выставляя руки назад за спину.
В играх и эстафетах двигаться по своей дорожке, не выбегать навстречу и не толкаться.
При плохом самочувствии сразу поднять руку и сказать об этом учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание одной ногой, а не двумя одновременно.	Напомнить и показать толчок двумя ногами; выполнить прыжки «зайчиком» и через «ручеёк» с контролем учителя.
Нет замаха руками или руки опущены при толчке.	Отработать упражнение «достань ладошкой облако» — резкий мах руками вперёд-вверх в момент отталкивания.
Падение назад на руки при приземлении.	Учить приземляться в полуприсед, руки вперёд; выполнить прыжки на мат с приземлением в обозначенный круг.
Приземление на прямые ноги, без сгибания коленей.	Напомнить «приземляйся мягко, как кошка»; повторить полуприседания-«пружинку» перед прыжком.
Заступ за стартовую линию перед прыжком.	Чётко обозначить линию мелом или лентой, проверять положение носков у каждого ученика перед попыткой.

Общие замечания по уроку

Использовать образные сравнения (зайчик, лягушка, пружинка) и игровые задания — это удерживает внимание первоклассников и облегчает понимание техники.
Прыжки выполнять только на маты или мягкое покрытие, строго по очереди, остальных детей занять наблюдением или счётом результата.
Дозировать нагрузку с учётом возраста: чередовать прыжковые упражнения с паузами отдыха и спокойными заданиями.
Результат прыжка измерять и называть для каждого, поддерживать и хвалить, не сравнивая детей между собой.
При нехватке матов выполнять прыжки через мягкую разметку (ленту, скакалку) на нескользком полу, сохраняя безопасные интервалы.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж