План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Прыжок в длину с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в длину с разбега на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, полёт, приземление, обучить отталкиванию одной ногой с приземлением на обе ноги

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и развивать координацию движений при отталкивании, содействовать развитию чувства ритма разбега

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при отталкивании и полёте, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности при выполнении прыжков, развивать внимание посредством прыжковых эстафет

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или сектор для прыжков в длину на школьной площадке
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, мел для разметки бруска и линий, фишки-ограничители, прыжковая яма с песком или зона приземления на матах, рулетка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся далеко прыгать с разбега, как кузнечики».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, заинтересовать детей. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, укрепляем стопы. Профилактика плоскостопия, важная для прыжков.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Мягко перекатываться через всю стопу. Готовим голеностоп к отталкиванию.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, бедро параллельно полу. Активно работать руками, корпус держать прямо.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус не наклонять. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) в беге.	30 с	Отталкиваться вверх-вперёд, тянуться в «шаге». Подводящее ощущение к отталкиванию в прыжке.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ через центр зала.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
13	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать прямыми. Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над пяткой, спину держать прямо. Растягиваем и укрепляем мышцы ног перед прыжками.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель объясняет и показывает прыжок в длину с разбега по фазам: разбег — набираем скорость по прямой; отталкивание — сильно толкаемся одной ногой от линии (бруска); полёт — летим вперёд, подтягивая ноги; приземление — мягко на обе ноги, сгибая колени и вынося руки вперёд. Главное правило: толкаться одной и той же (сильной) ногой, не заступать за линию, приземляться на обе ноги.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «кузнечика». Определить с детьми толчковую ногу (которой удобнее отталкиваться).
Выполнение упражнений
21	Имитация отталкивания у опоры. Стоя лицом к стене, опереться руками, выполнить мах согнутой ногой вверх-вперёд с подъёмом на носок толчковой ноги.	2 мин	Подводящее упражнение к отталкиванию. Учить активному маху коленом вверх и полному выпрямлению толчковой ноги. Следить за прямой спиной.
22	Прыжки «в шаге» с места. Толчок одной ногой, мах другой вперёд-вверх, мягкое приземление.	2 мин	Закрепляем правильное отталкивание одной ногой. Тянуться вперёд маховой ногой и руками, приземляться мягко. Почувствовать полёт.
23	Запрыгивание на горку из 2–3 матов с одного-двух шагов. Толчок одной ногой, приземление на обе ноги на маты.	2 мин	Учим энергичному отталкиванию вверх-вперёд. Маты невысокие, прыгать только по сигналу и по очереди. Хвалить за высокий вылет.
24	Прыжок в длину с 1–3 шагов разбега. Короткий разбег, толчок одной ногой, приземление на обе ноги в зоне приземления.	3 мин	Соединяем короткий разбег с отталкиванием. Следить, чтобы толчок выполнялся одной и той же ногой. Не торопить, давать паузу между попытками.
25	Разбег с попаданием толчковой ногой на линию (брусок). Бег по разметке, последний шаг — точно на нарисованную мелом линию, обозначить толчок.	3 мин	Учим попадать на место отталкивания без заступа. Подобрать каждому удобную длину разбега, отметить старт фишкой. Темп разбега нарастающий, но управляемый.
26	Прыжок с акцентом на полёт «согнув ноги». После толчка подтянуть колени к груди, в полёте вынести стопы вперёд.	3 мин	Объяснить образно: «поджать ножки, как кузнечик». Помогать почувствовать момент полёта. Следить за безопасным приземлением.
27	Отработка приземления. Прыжок с короткого разбега с мягким приземлением на обе полусогнутые ноги, руки выносятся вперёд.	2 мин	Учить «гасить» приземление сгибанием коленей, не падать назад. Объяснить: руки вперёд помогают удержать равновесие. Приземляться на всю стопу.
28	Прыжок в длину с разбега в целом. Полный короткий разбег, отталкивание, полёт согнув ноги, мягкое приземление на обе ноги.	4 мин	Соединяем все фазы в целостное движение. Каждому 2–3 попытки, измерять результат рулеткой и хвалить за старание. Следить за очерёдностью и безопасностью.
Закрепление в игре
29	Прыжковая эстафета «Кто дальше». Команды по очереди выполняют прыжок в длину с короткого разбега; следующий стартует от места приземления предыдущего, побеждает команда, ушедшая дальше.	4 мин	Закрепляет прыжок в соревновательной форме и поддерживает интерес. Чётко объяснить правила и очерёдность, следить за безопасным приземлением, не торопить детей ради скорости.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
30	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
31	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
32	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее условленного «запрещённого».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, движения выбирать спокойные.
Подведение итогов
33	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой толкаемся?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался правильно отталкиваться и мягко приземляться. Закрепить правила прыжка. Дать домашнее задание — выполнять прыжки на двух ногах и приседания.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: разрыхлить песок в яме или плотно уложить маты, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить полноценную разминку с проработкой голеностопов и мышц ног, чтобы не получить травму.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; следующий начинает разбег только после того, как предыдущий покинул место приземления.
Приземляться мягко на обе ноги, сгибая колени, не падать назад на спину и не выставлять прямые руки.
При боли в ноге, головокружении или плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок толкается то одной, то другой ногой и сбивается.	Определить удобную толчковую ногу и закрепить её многократным повторением прыжков с места и короткого разбега.
Заступ за линию отталкивания или, наоборот, недобегание до неё.	Подобрать индивидуальную длину разбега, отметить старт фишкой; отрабатывать попадание на брусок в медленном разбеге.
Слабое отталкивание, прыжок получается низким и коротким.	Учить активному маху коленом вверх и полному выпрямлению толчковой ноги; использовать запрыгивание на маты для акцента вверх-вперёд.
Приземление на прямые ноги или падение назад на спину.	Учить приземляться на обе полусогнутые ноги, вынося руки вперёд; отрабатывать мягкое «гашение» приземления отдельным упражнением.
В полёте дети не подтягивают ноги и опускают их слишком рано.	Использовать образ «поджать ножки, как кузнечик»; выполнять прыжки через невысокую отметку, чтобы тянуть колени вверх.

Общие замечания по уроку

Строго соблюдать очерёдность прыжков и безопасную дистанцию: следующий стартует только после ухода предыдущего с места приземления.
Дозировать нагрузку: давать паузы между попытками, не допускать переутомления мышц ног.
Использовать подводящие упражнения и образные объяснения — они понятнее детям 7–8 лет.
Обеспечить мягкое и безопасное место приземления: разрыхлённый песок или плотно уложенные маты.
Хвалить за правильную технику и старание, а не только за дальность прыжка; результаты измерять для поддержания интереса.
При нехватке инвентаря зону приземления заменить матами, брусок — линией мелом, фишки — кеглями или нарисованными ориентирами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом