План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в длину с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в длину с разбега на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, полёт, приземление, обучить отталкиванию одной ногой от линии без снижения скорости разбега

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног, стопы и брюшного пресса, содействовать развитию координации движений и чувства ритма разбега

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при отталкивании и прыжке, формировать дисциплину и соблюдение очерёдности на месте приземления, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или сектор для прыжков в длину на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, прыжковая яма или гимнастические маты, грабли, рулетка, фишки-ограничители, скакалки, мел для разметки линии отталкивания.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся прыгать в длину с разбега — разбежимся и прыгнем как можно дальше, как кузнечик».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, показать яму или маты для приземления. Создать интерес к новому заданию.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, в два приёма. Следить за равнением и согласованностью, хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию вытянутой руки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх всем телом, стопу ставить мягко. Профилактика плоскостопия, подготовка стопы к отталкиванию.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки приподнять, локти развести в стороны. Темп спокойный, спину не сутулить.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, укрепляем мышцы ног. Задание трудное — не затягивать, дозировать по самочувствию.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно. Руки согнуть в локтях, работать вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, опора на переднюю часть стопы. Готовит ноги к отталкиванию, корпус держать прямо.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг (или по разметке) для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опустить.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Руки прямые, рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Таз и ноги неподвижны, поворачивается только туловище. Смотреть в сторону поворота, спину держать прямо.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, тянуться к полу. Кто не достаёт — наклоняется насколько может, без рывков.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено впереди стоящей ноги над носком, спину держать прямо. Растягиваем и укрепляем мышцы ног перед прыжками.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на носках, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка пружинят. Подготовка голеностопа к прыжкам, после — восстановить дыхание.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель рассказывает и показывает прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», выделяя четыре фазы. Разбег — равномерный разбег с ускорением, чтобы набрать скорость; отталкивание — мощный толчок одной (сильнейшей) ногой от линии, мах другой ногой и руками вверх-вперёд; полёт — подтянуть толчковую ногу к маховой, колени к груди, «лететь как кузнечик»; приземление — вынести ноги вперёд и мягко приземлиться на обе ноги.	4 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, сначала медленно, потом слитно. Объяснять образно: «разбежался — оттолкнулся — полетел — приземлился». Определить у детей толчковую ногу простой пробой.
Выполнение упражнений
18	Подводящее упражнение на отталкивание. Прыжки вверх толчком одной ноги с махом другой ногой и руками, доставая подвешенный ориентир (ладонь учителя, ленточку).	3 мин	Учим мощному толчку и активному маху. Толкаться сильнейшей ногой, тянуться вверх. Выполнять по очереди, без спешки.
19	Разбег по разметке. Бег с равномерным ускорением по нанесённым мелом отметкам с попаданием толчковой ногой на линию отталкивания (без прыжка).	3 мин	Отрабатываем ритм разбега и точное попадание на линию. Скорость к концу разбега нарастает, на последних шагах не семенить и не тормозить.
20	Подводящее упражнение на полёт. Прыжок в шаге с 2–3 шагов разбега с приземлением на маховую ногу.	3 мин	Учим выносу маховой ноги и положению «в шаге». Толчок вверх-вперёд, корпус держать прямо, смотреть вперёд, а не под ноги.
21	Подводящее упражнение на приземление. Прыжки в длину с места толчком двумя ногами с мягким приземлением на обе ноги в полуприсед.	3 мин	Учим выносить ноги вперёд и мягко приземляться. Приземляться на всю стопу с перекатом, руки вынести вперёд, не падать назад.
22	Прыжок в длину с короткого разбега (3–5 шагов) в целом. Разбег → отталкивание от линии → полёт → приземление в яму (на маты).	3 мин	Соединяем фазы в целостный прыжок. Следить за отталкиванием у линии и мягким приземлением. Прыгать строго по очереди по сигналу.
23	Прыжок в длину со среднего разбега (7–9 шагов) в целом. Полный разбег с ускорением → мощное отталкивание → полёт «согнув ноги» → приземление.	3 мин	Усложняем за счёт более длинного разбега. Не снижать скорость перед толчком. Учитель страхует у места приземления и при необходимости поправляет разбег.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Прыжковая дорожка». Команды по очереди преодолевают дистанцию прыжками с ноги на ногу (многоскоками) до фишки и обратно, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепляем отталкивание и мах в игровой форме. Следить за очерёдностью и техникой отталкивания, а не только за скоростью. Объяснить правила передачи эстафеты.
25	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает скакалку по кругу у самого пола, игроки перепрыгивают её толчком двух ног; кого задело — выбывает или меняется с водящим.	3 мин	Развивает прыгучесть и реакцию. Прыгать вовремя, приземляться мягко на носки. Скакалку вращать невысоко и равномерно, следить за безопасностью.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно снижать нагрузку после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп спокойный.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее условленного «запрещённого» движения.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, темп спокойный.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких частей состоит прыжок?», «Какой ногой удобнее отталкиваться?».	2 мин	Отметить и похвалить старательных. Закрепить последовательность фаз прыжка. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — прыжки в длину с места и через скакалку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: песок в яме взрыхлить граблями и убрать твёрдые предметы, маты уложить плотно без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить полную разминку, особенно мышцы ног и голеностоп, чтобы не получить травму.
Прыгать строго по очереди и только по сигналу учителя, не выбегать на место приземления, пока там кто-то есть.
Приземляться мягко на обе ноги с последующим перекатом или приседом, не падать назад на руки.
Если появилась боль в ноге или плохое самочувствие — сразу прекратить прыжки и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок снижает скорость или останавливается перед отталкиванием.	Учить разбегаться с ускорением и толкаться без торможения; отрабатывать разбег по разметке с попаданием на линию.
Отталкивание двумя ногами вместо одной.	Определить толчковую ногу, выполнять подводящие прыжки вверх толчком одной ноги с махом другой.
Заступ за линию отталкивания или толчок далеко до неё.	Отрабатывать разбег по отметкам с точным попаданием толчковой ногой на линию; подобрать длину разбега индивидуально.
Слабый мах руками и маховой ногой, низкий полёт.	Учить активному взмаху руками и маховой ногой вверх-вперёд через подводящие прыжки к ориентиру.
Жёсткое приземление, падение назад на руки.	Учить выносить ноги вперёд и приземляться мягко в полуприсед с перекатом; отрабатывать прыжки с места.

Общие замечания по уроку

Подбирать длину разбега индивидуально, начиная с короткого (3–5 шагов) и постепенно увеличивая.
Использовать образные объяснения и ориентиры (прыгнуть «как кузнечик», достать ленточку) — они понятнее детям 9–10 лет.
Строго соблюдать очерёдность прыжков и страховку у места приземления, не допускать прыжков без сигнала.
Чередовать прыжковые упражнения с паузами и эстафетами, дозировать нагрузку, не допускать переутомления.
Хвалить за правильную технику отталкивания и мягкое приземление, а не только за дальность прыжка.
При отсутствии прыжковой ямы использовать плотно уложенные гимнастические маты; фишки заменить кеглями, линию отталкивания обозначить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт