План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в длину с разбега на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить согласование разбега, отталкивания и приземления в целостном прыжке, учесть результат прыжка в длину с разбега и отметить продвижение каждого ученика

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений и отталкиваний, укреплять мышцы ног и стопы посредством прыжков и многоскоков, содействовать развитию координации движений при разбеге и приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении прыжка на результат, формировать честность и умение радоваться успехам товарищей, развивать внимание и дисциплину посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с прыжковой ямой или гимнастическими матами и зоной приземления
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, фишки-ограничители, мел для разметки, гимнастические маты, скакалки или верёвочки для «ручейка», флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня прыгаем в длину с разбега и узнаём, кто как далеко научился прыгать».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что сегодня прыжок на результат, поэтому важно стараться, но не бояться. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «стали высокими, как жирафы». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба выпадами вперёд, руки на пояс.	30 с	Колено сгибать до прямого угла, спину держать прямо. Готовим ноги к прыжковой работе.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, носок тянуть на себя. Готовит мышцы к отталкиванию.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) по разметке.	30 с	Отталкиваться вверх-вперёд, выносить колено. Подводит к мощному отталкиванию в прыжке.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Локти держать на уровне плеч, спину прямо. Разогреваем плечевой пояс.
14	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисуем большие круги прямыми руками, темп равномерный. Помогает работе рук при разбеге.
15	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — стойка ноги врозь. 1–3 — выпад правой вперёд, три пружинящих покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же с левой ноги.	1 мин	Колено над стопой, спину держать прямо. Растягиваем и разогреваем мышцы ног перед прыжками.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем мышцы ног.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на носках; далее — ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно напоминает и показывает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Главные части прыжка: разбег — «разгоняемся, как самолёт перед взлётом»; отталкивание — сильно оттолкнуться одной ногой от линии, не заступая; полёт — подтянуть колени к груди, руки вперёд-вверх; приземление — мягко сесть на две ноги, руки вынести вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами с образами (самолёт, лягушка прыгает). Напомнить про толчковую ногу и линию отталкивания, по которой нельзя заступать.
Выполнение упражнений
21	Прыжки в длину с места толчком двух ног. Махом рук и сильным отталкиванием прыгнуть вперёд, приземлиться на две ноги.	2 мин	Подводящее упражнение: вспоминаем мягкое приземление на полусогнутые ноги. Следить за взмахом рук вперёд-вверх и устойчивым приземлением.
22	Прыжок с 2–3 шагов разбега с приземлением на маты. Короткий разбег, отталкивание толчковой ногой, мягкое приземление.	3 мин	Учим попадать толчковой ногой на линию без заступа. Разбег короткий, чтобы сосредоточиться на отталкивании. Прыгать по очереди, по сигналу.
23	Отработка отталкивания: запрыгивание толчковой ногой на возвышение (низкий мат/гимнастическую скамейку). Разбег в 3–4 шага, активное отталкивание вверх-вперёд.	3 мин	Формируем мощное отталкивание вверх. Толчковая нога ставится на всю стопу, маховая нога и руки идут вверх. Высота снаряда небольшая и безопасная.
24	Подбор и разметка индивидуального разбега. Каждый ученик пробегает разбег, учитель отмечает мелом место отталкивания.	3 мин	Помочь подобрать длину разбега 5–7 шагов и точку начала. Объяснить, что разбег всегда одинаковый, чтобы попадать на линию. Не торопить, дать каждому пробежать 2–3 раза.
25	Целостный прыжок в длину с полного разбега в спокойном режиме (без замера). Разбег, отталкивание, полёт «согнув ноги», мягкое приземление.	4 мин	Соединяем все части прыжка. Главное — попасть на линию отталкивания и мягко приземлиться. Прыгать по одному, исправлять основные ошибки по ходу.
26	Учёт результата: прыжок в длину с разбега на результат (две зачётные попытки). Замер от линии отталкивания до ближнего следа приземления, в зачёт идёт лучшая попытка.	6 мин	Главная часть урока. Прыгать строго по очереди, зона приземления свободна. Замерять рулеткой, результат называть и записывать. Подбадривать, хвалить за старание и продвижение каждого, а не только лучших.
Закрепление в игре
27	Прыжковая эстафета «Кто дальше команды». Команды в колоннах, каждый по очереди прыгает с места из-за линии, следующий прыгает с места приземления предыдущего; побеждает команда, ушедшая дальше.	2 мин	Закрепляет отталкивание и приземление в командной форме. Чётко обозначить место приземления каждого. Следить за очерёдностью и безопасностью.
28	Подвижная игра «Удочка». Водящий крутит скакалку по кругу у пола, игроки перепрыгивают через неё; задетый меняется с водящим.	2 мин	Закрепляет своевременное отталкивание и мягкое приземление. Скакалку крутить невысоко, темп умеренный. Учить прыгать вовремя и приземляться на носки.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, потряхивать кистями рук.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Объявить результаты прыжков, вопросы: «Из каких частей состоит прыжок?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил результат и старался. Закрепить правила прыжка и приземления. Дать домашнее задание — прыжки на скакалке и приседания. Создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зону приземления: яма должна быть вскопана, маты ровно уложены и плотно сдвинуты, без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы ног и не получить травму при прыжках.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; следующий начинает разбег, только когда зона приземления свободна.
Приземляться мягко на две полусогнутые ноги, не выставлять прямые руки и не падать назад.
Если стало больно или плохо — сразу сказать учителю и прекратить прыжки.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик заступает за линию отталкивания или, наоборот, отталкивается далеко от неё.	Подобрать и разметить индивидуальный разбег, тренировать постоянную длину разбега; отмечать место начала разбега мелом.
Замедляет разбег перед отталкиванием, теряя скорость.	Учить разгоняться к концу разбега и отталкиваться на полной скорости; напомнить образ «самолёт перед взлётом».
Слабое отталкивание, прыжок получается низким и коротким.	Отрабатывать отталкивание вверх-вперёд через запрыгивание на возвышение и многоскоки; активно работать маховой ногой и руками.
В полёте не подтягивает колени, опускает ноги слишком рано.	Напомнить образ «лягушка подтягивает лапки»; выполнять подводящие прыжки с акцентом на вынос коленей вперёд.
Приземляется на прямые ноги или падает назад, садится на руки.	Учить приземляться на две полусогнутые ноги, выносить руки вперёд; отрабатывать мягкое приземление в прыжках с места.

Общие замечания по уроку

Перед прыжками на результат уделить время подводящим упражнениям и подбору разбега — это снижает число заступов и травм.
Организовать чёткую очерёдность прыжков: следующий стартует только после освобождения зоны приземления.
Дозировать нагрузку: чередовать прыжки с паузами на разметку и замер, не допускать переутомления мышц ног.
Чаще использовать образные объяснения (самолёт, лягушка) — они понятнее детям 8–9 лет.
Оценивать продвижение каждого ученика относительно его прошлых попыток, хвалить за старание, а не только за абсолютный результат.
При отсутствии прыжковой ямы использовать плотно сдвинутые гимнастические маты; следить, чтобы между ними не было щелей.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом