План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в длину с разбега на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить согласование разбега, отталкивания и приземления в целостном прыжке, учесть результат прыжка в длину с разбега и оценить технику отталкивания

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и стопы посредством отталкиваний и многоскоков, содействовать развитию координации движений при сочетании разбега и прыжка

Воспитательные: воспитывать настойчивость и стремление улучшить свой результат, формировать честность и умение соблюдать правила при учёте результата, развивать внимание и дисциплинированность посредством эстафет и игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с прыжковой ямой или гимнастическими матами, либо ровная площадка с песочной ямой
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, фишки-ограничители, гимнастические маты, мел для разметки места отталкивания, малые флажки, эстафетные палочки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня закрепляем прыжок в длину с разбега и измеряем, кто как далеко прыгнет».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить кратко и образно, настроить на личный результат. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Добиваться одновременного выполнения, не торопить.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, «стать выше ростом». Профилактика плоскостопия, подготовка стопы к отталкиванию.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба выпадами вперёд, руки на пояс.	30 с	Колено впереди стоящей ноги над носком, спина прямая. Разогреваем мышцы ног и тазобедренные суставы.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Руки согнуть в локтях, дышать спокойно.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, бежать на передней части стопы. Корпус держать прямо, активно работать руками.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус не наклонять вперёд. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Прыжки в шаге («олений бег») через зал.	30 с	Подготовка к отталкиванию: отталкиваться вверх-вперёд, выносить колено. Приземляться мягко, не частить.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем свечу». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
13	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисуем большие круги прямыми руками, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться рукой, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворачивать только верхнюю часть тела. Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может, без рывков.
17	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — выпад правой вперёд, руки на колено. 1–3 — пружинистые покачивания; 4 — смена ноги прыжком.	30 с	Растягиваем мышцы ног перед прыжками. Колено впереди стоящей ноги над носком, спина прямая.
18	Приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на носках, затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носки, отталкиваться активно. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель напоминает и показывает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» по фазам. Разбег — равномерное ускорение, попадание толчковой ногой на место отталкивания. Отталкивание — активный мах согнутой ногой и руками вверх-вперёд, выпрямление толчковой ноги. Полёт — подтянуть колени к груди, руки вынести вперёд. Приземление — выбросить ноги вперёд, мягко приземлиться на две ноги в полуприсед, руки вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, по фазам и в целом. Объяснять образно: «оттолкнулся вверх, подтянул коленки, выбросил ноги дальше». Напомнить, что измеряется результат по ближнему следу приземления.
Выполнение упражнений
21	Прыжки в длину с места толчком двумя ногами. Из полуприседа взмах руками вперёд-вверх, мягкое приземление на две ноги.	2 мин	Подводящее упражнение: учим махать руками и мягко приземляться. Следить за полуприседом перед прыжком и приземлением, не падать назад.
22	Запрыгивания на мат толчком одной ногой. С 2–3 шагов разбега оттолкнуться толчковой ногой, мах согнутой ногой вверх.	2 мин	Закрепляем отталкивание одной ногой с активным махом. Прыгать по очереди, мат плотно у стены. Хвалить за высокий вынос маховой ноги.
23	Прыжок «в шаге» с 3–5 шагов разбега с приземлением на маховую ногу. Оттолкнуться толчковой, удержать положение шага, мягко приземлиться.	3 мин	Подводящее к отталкиванию: учим выталкиваться вверх-вперёд, а не вперёд. Контролировать постановку толчковой ноги на полную стопу.
24	Прыжок в длину с короткого разбега (5–7 шагов) через «ручеёк». Перепрыгнуть обозначенную мелом полосу, приземлиться на две ноги.	3 мин	Соединяем разбег и отталкивание. Подбирать разбег так, чтобы толчковая нога попадала на линию. Темп разбега нарастающий, последний шаг короче.
25	Прыжок в длину с полного разбега способом «согнув ноги». Разбег — отталкивание — группировка в полёте — приземление на две ноги.	4 мин	Целостное выполнение. Следить за попаданием на место отталкивания и группировкой коленей в полёте. Каждому дать 2–3 пробные попытки, исправлять ошибки индивидуально.
26	Прыжок в длину с разбега на результат (учёт). Каждый выполняет по две зачётные попытки, результат измеряется рулеткой по ближнему следу приземления.	5 мин	Контрольное выполнение и учёт. Организовать очередь и помощника для измерения, фиксировать лучший результат. Оценивать и технику, и дальность; поддерживать каждого, нацеливать на личный рекорд.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды по очереди прыгают в длину с места «след в след» от линии старта, побеждает команда с большей суммарной дальностью.	3 мин	Закрепляем отталкивание и приземление в соревновательной форме. Каждый начинает от метки приземления предыдущего. Следить за очередностью и мягким приземлением.
28	Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает скакалку по земле, игроки перепрыгивают через неё; кого задело — выбывает или меняет водящего.	3 мин	Развивает прыгучесть и реакцию. Скакалку вращать невысоко над полом, темп умеренный. Прыгать вверх толчком двух ног, приземляться мягко.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, темп медленный.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, движения выполнять спокойно.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких частей состоит прыжок?», «Как нужно приземляться?». Объявление результатов, домашнее задание.	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил результат и старался прыгать технично. Закрепить правила безопасного приземления. Дать домашнее задание — прыжки в длину с места, создать позитивный настрой.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: песок в яме взрыхлить, маты разложить плотно без щелей, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку с подготовкой голеностопа и коленных суставов, чтобы не получить травму при отталкивании.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; после прыжка быстро освобождать место приземления и отходить в сторону.
Приземляться мягко на две ноги, гасить силу прыжка полуприседом, не падать назад на спину.
Если стало больно в ноге или плохо — сразу сказать учителю и прекратить прыжки.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Замедление и сбой ритма разбега перед отталкиванием.	Учить выполнять разбег с равномерным ускорением и не «прицеливаться» к месту отталкивания; подобрать постоянный разбег с разметкой контрольных меток.
Отталкивание направлено вперёд, прыжок получается низким и коротким.	Через запрыгивания на мат и прыжки «в шаге» учить отталкиваться вверх-вперёд с активным махом руками и маховой ногой.
В полёте нет группировки, ноги опускаются рано.	Напоминать «подтянуть колени к груди» и удерживать группировку, отрабатывать через прыжки в длину с короткого разбега.
Приземление на одну ногу или падение назад на спину.	Учить выбрасывать ноги вперёд и приземляться на две ноги в полуприсед с выносом рук вперёд; контролировать мягкость приземления.
Заступ за линию отталкивания при учёте результата.	Объяснить правило заступа, потренировать попадание толчковой ногой на место отталкивания, при заступе попытку перепрыгнуть.

Общие замечания по уроку

Дозировать прыжковую нагрузку по самочувствию детей, чередовать прыжки с паузами для отдыха, не допускать переутомления.
Идти от подводящих упражнений к целостному прыжку, исправлять ошибки индивидуально на каждой попытке.
Использовать образные объяснения и показ по фазам — они понятнее детям 9–10 лет.
Организовать чёткую очередь и помощника для измерения, чтобы повысить плотность урока и безопасность.
Нацеливать детей на улучшение личного результата и технику, а не только на дальность; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При отсутствии прыжковой ямы использовать плотно уложенные гимнастические маты, разметку выполнять мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт