План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат» (урок №161): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, приём контрольного норматива, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику прыжка в длину с разбега в целостном выполнении посредством повторных попыток, закрепить точность разбега и отталкивание от линии отталкивания одной ногой, принять контрольный норматив (учёт) в прыжке в длину с разбега на результат

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством разбега и отталкивания, развивать координацию и точность движений в фазе разбега и приземления, укреплять мышцы ног и связки голеностопного сустава

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и стремление улучшить личный результат, формировать честность и объективность при выполнении контрольных попыток, развивать дисциплинированность и соблюдение очерёдности при прыжках

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или прыжковая яма с дорожкой для разбега на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, грабли для рыхления песка, фишки-ограничители, мел для разметки линии отталкивания, флажки, гимнастические маты.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня вспоминаем технику прыжка в длину с разбега и прыгаем на результат».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Настроить на ответственное выполнение контрольных попыток, объяснить порядок измерения результата.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, по разделениям. Следить за чёткостью и одновременностью выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, не сгибать колени. Профилактика плоскостопия, разогрев стоп.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, разогреть мышцы бёдер перед прыжковой работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуты в локтях, держать дистанцию.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, опора на переднюю часть стопы. Подготовка мышц к отталкиванию.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий.
9	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) по разметке.	30 с	Отталкиваться активно, тянуться вперёд-вверх. Подводящее ощущение для отталкивания в прыжке.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом. Темп спокойный, плечи расслабить. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	45 с	Амплитуда полная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Растягивание задней поверхности бедра перед прыжками.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	45 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Разогрев мышц бёдер и тазобедренного сустава.
16	Махи ногами вперёд. И.п. — стойка лицом к опоре, держась рукой. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Нога прямая, мах свободный с большой амплитудой. Подготовка маховой ноги к прыжку.
17	Круговые движения в голеностопном суставе. И.п. — стойка на одной ноге, носок другой на полу. 1–4 — круги стопой вправо; 5–8 — круги стопой влево, сменить ногу.	30 с	Тщательно разогреть голеностоп — это снижает риск растяжения при приземлении.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель напоминает и показывает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» по фазам. Разбег — равномерное ускорение по дорожке, последние шаги быстрые и точные; отталкивание — постановка толчковой ноги на линию отталкивания «загребающим» движением, активный мах руками и свободной ногой вверх-вперёд; полёт — подтягивание ног к груди, группировка; приземление — на обе ноги мягко, с выносом ног вперёд и сгибанием в коленях.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Акцент на отталкивание точно с линии и мягкое приземление. Напомнить, что результат измеряется по ближней точке касания песка.
Выполнение упражнений
21	Прыжки в длину с места толчком двумя ногами. Из полуприседа взмах руками вперёд-вверх, толчок, приземление на обе ноги.	2 мин	Подводящее упражнение: настроить на активный мах руками и мягкое приземление. Следить за полным разгибанием ног в отталкивании.
22	Запрыгивание на возвышение толчком одной ноги. С 2–3 шагов разбега оттолкнуться одной ногой, мах свободной ногой вверх, приземление на мат.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение к отталкиванию одной ногой. Контролировать вынос маховой ноги и работу рук, приземление мягкое.
23	Прыжки в шаге через «ручеёк» (линии на полу). С короткого разбега оттолкнуться, в полёте принять положение шага, приземлиться на маховую ногу.	2 мин 30 с	Учить фазе полёта и положению «в шаге». Следить, чтобы отталкивание было вверх-вперёд, а не только вперёд.
24	Подбор и разметка разбега. Каждый отмеряет привычный разбег (обычно 7–9 беговых шагов), отмечает место начала фишкой, выполняет пробные подходы без прыжка.	3 мин	Главное — стабильность разбега и точное попадание толчковой ногой на линию. Корректировать длину разбега, чтобы не «заступать» и не «недоступать».
25	Прыжок в длину с разбега в целом (пробные попытки). Полный разбег, отталкивание от линии, полёт «согнув ноги», приземление на обе ноги.	4 мин	Соединить все фазы в целостное действие. После каждой попытки коротко указать одну главную ошибку. Очерёдность строгая, прыгать только по сигналу.
26	Прыжок в длину с разбега с заданием на технику. Акцент на точное отталкивание с линии и мягкое приземление с выносом ног вперёд.	3 мин	Закрепить технику перед учётом. Хвалить за точное попадание на линию отталкивания и устойчивое приземление.
Приём контрольного норматива (учёт)
27	Контрольные прыжки в длину с разбега на результат. Каждый обучающийся выполняет по 2–3 зачётные попытки, засчитывается лучший результат, который измеряется рулеткой и записывается.	5 мин	Учёт результата. Измерять от линии отталкивания до ближней точки касания песка. Песок выравнивать граблями после каждого прыжка. Соблюдать строгую очерёдность и безопасность.
Закрепление в игре
28	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды по очереди выполняют прыжки в длину с места из точки приземления предыдущего участника; побеждает команда, «ушедшая» дальше.	3 мин	Закрепление отталкивания и приземления в эмоциональной форме. Следить за честным выполнением и безопасным приземлением, болеть за товарищей.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить.
31	Упражнения на растягивание мышц ног стоя. Наклон вперёд к прямым ногам, потягивание мышц задней поверхности бедра и икр.	1 мин	Тянуться плавно, без рывков, удерживать положение несколько секунд. Снятие напряжения после прыжковой работы.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, объявление результатов и подведение итогов урока. Вопросы: «С какой ноги нужно отталкиваться?», «Как правильно приземляться?».	2 мин	Объявить и отметить лучшие результаты и тех, кто улучшил личный показатель. Похвалить за старание, дать домашнее задание — прыжки на месте и приседания.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить дорожку для разбега и место приземления: песок взрыхлить граблями, убрать камни и посторонние предметы, маты уложить плотно без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на голеностопные и коленные суставы, чтобы избежать растяжений.
Прыгать строго по очереди и только по сигналу учителя; следующий начинает разбег, когда предыдущий освободил место приземления.
Приземляться на обе ноги мягко, с амортизацией в коленях; не выставлять руки назад при падении.
При боли в ноге, головокружении или плохом самочувствии сразу прекратить прыжки и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Заступ за линию отталкивания или отталкивание далеко до неё.	Точно отмерить и стабилизировать разбег, выполнить пробные подходы; контролировать попадание толчковой ногой на линию.
Замедление и сбой ритма на последних шагах разбега.	Учить набирать скорость постепенно и сохранять её к месту отталкивания; повторять разбег без прыжка для стабильного ритма.
Отталкивание направлено только вперёд, прыжок «стелющийся».	Акцентировать толчок вверх-вперёд с активным махом рук и свободной ноги; использовать запрыгивание на возвышение.
Приземление на одну ногу или падение назад на руки.	Учить выносить обе ноги вперёд и приземляться мягко с амортизацией в коленях; отрабатывать приземление в прыжках с места.
Нарушение очерёдности и прыжки без сигнала учителя.	Напомнить правила безопасности и порядок выполнения; начинать разбег только после освобождения места приземления.

Общие замечания по уроку

Перед приёмом норматива обязательно дать достаточно пробных попыток, чтобы каждый стабилизировал разбег.
Дозировать прыжковую нагрузку: чередовать попытки с паузами для отдыха, не допускать переутомления.
Тщательно готовить и выравнивать место приземления, рыхлить песок после каждого прыжка.
Измерять результат единообразно — от линии отталкивания до ближней точки касания; записывать лучший из попыток.
Поддерживать доброжелательную атмосферу: хвалить за технику и улучшение личного результата, а не только за дальность.
При отсутствии прыжковой ямы использовать гимнастические маты и прыжок в длину с места, сохранив структуру урока.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом