План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в длину с разбега на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить умение точно попадать на место отталкивания при разбеге, провести учёт результатов прыжка в длину с разбега

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и стопы посредством отталкиваний и приземлений, содействовать развитию координации движений в полёте и при приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать честность и умение радоваться успехам товарищей, развивать внимание и дисциплину посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или сектор для прыжков в длину на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, флажки, фишки-ограничители, мел для разметки, гимнастические маты, прыжковая яма с песком или поролоновые маты для приземления.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня прыгаем в длину с разбега, как кузнечики, и измеряем, кто как далеко улетел».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и образно, настроить на результат и честность. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для разминки.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой и пальцами вверх. Готовит стопы к отталкиванию, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Разогревает мышцы бёдер, не затягивать.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно. Руки согнуть в локтях и работать вдоль тела.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, носок «взять на себя». Корпус держать прямо, не отклонять назад.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
11	Махи руками вперёд-назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — мах руками вперёд-вверх; 2 — мах руками назад.	30 с	Готовит руки к взмаху при отталкивании. Движения свободные, плечи расслаблены.
12	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Темп спокойный.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено опорной ноги над носком, спину держать прямо. Разогревает мышцы ног перед прыжками.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как кузнечики», затем ходьба.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и подготовки голеностопа к отталкиванию.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Главные части прыжка: разбег — равномерный, с ускорением к концу; отталкивание — сильный толчок одной ногой от линии с махом руками вверх-вперёд; полёт — подтянуть колени к груди, «как кузнечик»; приземление — мягко на обе ноги, чуть присев, руки вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, выделять момент отталкивания и приземления. Напомнить о технике безопасности и очерёдности прыжков.
Выполнение упражнений
18	Прыжки на месте толчком одной ногой с махом руками вверх. Толчковой ногой оттолкнуться, маховую ногу и руки вынести вверх.	3 мин	Подводящее упражнение к отталкиванию. Учить активному взмаху руками вверх в момент толчка. Каждый определяет свою толчковую ногу.
19	Прыжки в длину с места толчком двумя ногами на мат. Из полуприседа взмах руками и прыжок вперёд с приземлением на обе ноги.	3 мин	Закрепляет мягкое приземление на согнутые ноги, руки вперёд. Следить, чтобы не падали назад на руки.
20	Прыжок в длину с 3–5 шагов разбега в шаге. Короткий разбег, толчок одной ногой, маховая нога выносится вперёд «в шаге», приземление на маховую.	3 мин	Учить попадать толчковой ногой на линию. Темп разбега невысокий, акцент на точный толчок, а не на скорость.
21	Прыжок в длину с короткого разбега через «ручеёк». Перепрыгнуть нарисованную мелом полосу-«ручеёк» с разбега, отталкиваясь от линии.	3 мин	Игровой ориентир помогает отталкиваться вверх-вперёд. Ширину «ручейка» подбирать по силам, постепенно увеличивать.
22	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» в полную координацию. Разбег с ускорением, отталкивание от линии, полёт с подтягиванием колен, мягкое приземление.	3 мин	Соединить все части в целое. Напоминать про активный взмах руками и группировку в полёте. Прыгать строго по очереди.
23	Учёт: прыжок в длину с разбега на результат. Каждый выполняет 2 зачётные попытки, учитель измеряет рулеткой лучший результат.	3 мин	Фиксировать лучшую из двух попыток. Измерять от линии отталкивания до ближнего следа приземления. Хвалить за старание, поддерживать слабых учеников.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды по очереди прыгают в длину с места «цепочкой» от метки последнего, побеждает команда с большей суммарной длиной.	4 мин	Закрепляет отталкивание и приземление в соревновательной форме. Чётко обозначить метки, следить за очерёдностью и безопасностью приземления.
25	Подвижная игра «Волк во рву». «Зайцы» перепрыгивают «ров» (полосу из двух линий), «волк» внутри рва пятнает прыгающих.	3 мин	Закрепляет прыжок с разбега через препятствие. Ширину рва подбирать по силам детей. Менять водящего, следить, чтобы не толкались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
28	Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно идут к ведущему и замирают, когда он оборачивается.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и умение замереть.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Объявление лучших результатов, вопросы: «Какой ногой отталкивались?», «Как мягко приземлиться?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался и улучшил результат. Закрепить правило мягкого приземления. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — прыжки и приседания дома.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: песок в яме взрыхлить и разровнять или плотно уложить маты без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно для мышц ног и голеностопа, чтобы не получить травму.
Прыгать строго по очереди и только по сигналу учителя, не выбегать на место приземления, пока там кто-то есть.
Приземляться мягко на обе ноги, слегка сгибая колени, не падать назад на руки.
Если почувствовал боль в ноге или плохое самочувствие — сразу сказать учителю и не прыгать.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок замедляется или сбивается с шага перед отталкиванием.	Учить разбегаться с равномерным ускорением к линии; подобрать удобную длину разбега в 3–5 шагов и потренировать попадание толчковой ногой.
Отталкивание слабое, без взмаха руками.	Отрабатывать активный взмах руками вверх-вперёд в момент толчка на подводящих прыжках; напоминать «выпрыгни вверх, а не только вперёд».
В полёте ноги опущены, нет группировки.	Учить подтягивать колени к груди «как кузнечик»; использовать ориентир-«ручеёк», который надо перепрыгнуть.
Жёсткое приземление на прямые ноги или падение назад на руки.	Учить приземляться на обе ноги мягко, сгибая колени и вынося руки вперёд; отрабатывать приземление на мат с места.
Заступ за линию отталкивания.	Объяснить, что прыгать нужно от линии, не наступая на неё; потренировать точное попадание на короткой дистанции разбега.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию: чередовать прыжки с паузами для отдыха, не допускать переутомления ног.
Использовать образные объяснения и игровые ориентиры («кузнечик», «ручеёк») — они понятнее детям 8–9 лет.
Особое внимание уделить безопасному приземлению и очерёдности прыжков, не разрешать выходить на место приземления заранее.
Подбирать длину разбега и ширину препятствий индивидуально по силам ребёнка, постепенно усложняя задание.
При учёте оценивать прежде всего технику и старание, поддерживать слабых учеников, хвалить за личный прогресс.
При отсутствии прыжковой ямы использовать гимнастические маты, уложенные без щелей; ориентиры заменять линиями мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом