План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в длину с разбега на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить согласование разбега, отталкивания и приземления в целостном прыжке, учесть результат прыжка в длину с разбега у каждого обучающегося

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и развивать прыгучесть, содействовать развитию координации движений в безопорной фазе

Воспитательные: воспитывать настойчивость в достижении лучшего результата, формировать честность при учёте результатов и соблюдении правил, развивать внимание и дисциплину посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или сектор для прыжков в длину на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, фишки-ограничители, мел для разметки, гимнастические маты, грабли, мячи для эстафет, флажки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня закрепляем прыжок в длину с разбега и каждый покажет свой лучший результат».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что результат сегодня учитывается, и настроить на старательную работу. Следить за равнением и дисциплиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, с предварительной и исполнительной частью. Добиваться одновременности выполнения, отмечать дружность.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спина прямая, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, ноги в коленях не сгибать. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба выпадами, руки на пояс.	30 с	Выпад глубокий, колено сзади стоящей ноги почти касается пола. Готовит мышцы ног к прыжкам.
7	Равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать через нос. Руки согнуть в локтях и работать ими вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра, затем бег с захлёстыванием голени.	30 с	Беговые упражнения как подводящие к разбегу. Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы, корпус прямой.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в колонну по три (по четыре) для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, спину держать прямо.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Амплитуда большая, руки прямые. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклон точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз неподвижен, поворот за счёт туловища. Смотреть в сторону поворота, ноги не сдвигать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько возможно, развивая гибкость.
15	Махи ногами вперёд. И.п. — стойка, руки в стороны. 1 — мах правой ногой вперёд к левой руке; 2 — и.п.; 3 — мах левой ногой; 4 — и.п.	1 мин	Мах прямой ногой, опорную ногу не сгибать. Подготавливает мышцы ног к маховым движениям в прыжке.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, отталкиваться энергично. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает и показывает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Главные фазы: разбег — равномерное ускорение, последние шаги быстрые и точные; отталкивание — мощный толчок одной (толчковой) ногой с активным махом другой ногой и руками вверх-вперёд; полёт — подтянуть колени к груди, «сгруппироваться»; приземление — мягко на обе ноги, руки вынести вперёд, не падать назад.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять образно: «толкаемся, как пружинка, и летим, поджав ноги, как лягушка». Напомнить, что разбег точный — попасть толчковой ногой на линию отталкивания, не заступая.
Выполнение упражнений
19	Подбор и пробегание разбега. Найти толчковую ногу, отмерить разбег (5–7 шагов), пробежать дорожку с попаданием толчковой ногой на линию отталкивания.	3 мин	Подводящее к точному разбегу. Разбег равномерный, с нарастающей скоростью, без замедления перед толчком. Помечать длину разбега фишкой для каждого ученика.
20	Имитация отталкивания с одного шага. С шага поставить толчковую ногу на линию и выполнить мах согнутой ногой и руками вверх-вперёд, потянуться вверх.	3 мин	Подводящее к отталкиванию. Толчок направлять вверх-вперёд, а не только вперёд. Следить за активным махом руками и маховой ногой.
21	Прыжки в длину с места толчком двумя ногами на маты. Согнуть ноги, взмах руками назад, мощный толчок вперёд-вверх, в полёте подтянуть колени, мягко приземлиться.	3 мин	Закрепляет мах руками и группировку в полёте. Приземляться на обе ноги, руки вынести вперёд. Сравнивать дальность, поощрять активный взмах руками.
22	Прыжок в длину с короткого разбега (3–5 шагов) способом «согнув ноги». Невысокий разбег, отталкивание толчковой ногой, группировка в полёте, мягкое приземление.	3 мин	Соединение разбега и отталкивания в целостный прыжок. Следить за точным попаданием на линию без заступа. Прыжки выполнять по очереди, после прыжка освобождать яму.
23	Прыжок в длину с полного разбега в полную силу (пробные попытки). Полный разбег, мощное отталкивание, полёт «согнув ноги», устойчивое приземление.	3 мин	Пробные прыжки перед учётом. Указывать каждому на главную ошибку. Напоминать о безопасном приземлении на обе ноги, не падать назад на руки.
24	Учёт результата: прыжок в длину с разбега на результат. Каждый выполняет 2–3 зачётные попытки, засчитывается лучшая; результат измеряется рулеткой.	4 мин	Учитель измеряет от линии отталкивания до ближнего следа приземления, фиксирует лучший результат. Соблюдать очередь и тишину. Хвалить за старание и улучшение личного результата, заступ за линию не засчитывать.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды по очереди прыгают в длину с места «по цепочке»: каждый прыгает с того места, где приземлился предыдущий; побеждает команда с самым дальним общим результатом.	3 мин	Закрепляет отталкивание и мах руками в игровой форме. Отмечать место приземления фишкой. Следить за очередью и безопасным приземлением, поддерживать командный дух.
26	Подвижная игра «Волк во рву». «Зайцы» перепрыгивают «ров» (две линии), «волк» в рве пятнает прыгающих; запятнанные становятся помощниками.	3 мин	Закрепляет прыжок в длину через препятствие. Ширину «рва» подбирать по силам детей. Следить, чтобы прыгали через ров, а не оббегали; менять водящего.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу, восстановить дистанцию в колонне.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
29	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее оговорённого «запрещённого».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Кто ошибся — делает шаг вперёд; хвалить за внимательность.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких фаз состоит прыжок?», «Как нужно приземляться?». Объявление лучших результатов.	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто улучшил результат и старался. Закрепить главные фазы прыжка. Дать домашнее задание — прыжковые упражнения и приседания. Организованный выход из зала.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить сектор и зал: убрать посторонние предметы, проверить ровность дорожки разбега и отсутствие скользких участков.
Взрыхлить и проверить место приземления (яму с песком или маты): они должны быть мягкими, без камней и твёрдых предметов.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Тщательно выполнить разминку, особенно для мышц ног и голеностопа, чтобы избежать растяжений.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; не выходить на дорожку, пока прыгает товарищ.
Приземляться мягко на обе ноги, не выставлять прямые руки назад; при плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Замедление перед отталкиванием, «топтание» на последних шагах разбега.	Учить набегать на линию без снижения скорости; последние шаги выполнять быстро и упруго, отрабатывать разбег отдельно.
Заступ за линию отталкивания.	Точно подобрать и отмерить разбег, помечать его фишкой; контролировать попадание толчковой ноги, повторять пробегание разбега.
Слабый толчок и отсутствие маха руками и ногой.	Отрабатывать отталкивание в подводящих упражнениях и прыжках с места; добиваться активного взмаха руками и маховой ногой вверх-вперёд.
Нет группировки в полёте, ноги опускаются рано.	Напоминать образ «лягушки»: подтянуть колени к груди и удерживать их; выполнять прыжки на маты с акцентом на полёт.
Приземление на прямые ноги или падение назад.	Учить мягко сгибать ноги при приземлении и выносить руки вперёд; объяснить, что так дальше результат и безопаснее.

Общие замечания по уроку

Дозировать прыжковую нагрузку: чередовать прыжки с паузами для отдыха, не допускать переутомления и перегрузки голеностопа.
Использовать подводящие упражнения и образные объяснения — они понятнее детям 9–10 лет.
Перед учётом дать каждому пробные попытки и указать главную ошибку, чтобы результат был объективнее.
Строго соблюдать очередность прыжков и безопасность зоны приземления; перед каждой серией взрыхлять песок или поправлять маты.
Учитывать прежде всего улучшение личного результата, поддерживать доброжелательную атмосферу и честность при измерении.
При отсутствии прыжковой ямы использовать гимнастические маты; рулетку можно заменить разметкой мелом с шагом 10 см.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт