План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега на результат», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Прыжок в длину с разбега на результат»: цель, задачи, подробный ход урока закрепления и учёта с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» на этапе углублённого разучивания посредством соединения разбега, отталкивания, полёта и приземления, закрепить точность попадания толчковой ногой на брусок при стабильном разбеге, провести учёт результата прыжка в длину с разбега с оценкой техники выполнения

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и беговых упражнений, укреплять мышцы ног и стопы посредством отталкиваний и многоскоков, содействовать развитию координации движений при согласовании разбега с отталкиванием

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и стремление к лучшему результату посредством учёта прыжка, формировать самоконтроль и объективную самооценку при анализе своей техники, развивать волевые усилия и настойчивость при выполнении контрольных попыток

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Сектор для прыжков в длину на школьном стадионе или спортивный зал с прыжковой ямой (матами)
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, грабли для выравнивания песка, флажки, мел, фишки-ограничители, гимнастические маты, набивные мячи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что прыжок выполняется на результат с оценкой техники и измерением длины.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Настроить на ответственное выполнение контрольных попыток, напомнить о значении точного разбега для результата.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности строевых действий.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Укрепление стопы и голеностопа, важных для отталкивания. Тянуться вверх, чередовать задания по свистку.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали площадки.
7	Бег с ускорением по прямой по сигналу свистка.	30 с	Разгонять плавно, удерживать максимальную скорость 10–15 м. Подготовка к скоростному разбегу в прыжке.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение для выполнения ОРУ по разметке.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса для активной работы рук при отталкивании.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять от пояса.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с касанием пола. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — наклон вперёд с захватом голеней; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Растягивание задней поверхности бедра перед прыжковой работой.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц бедра, важных для мощного отталкивания.
15	Махи прямой ногой вперёд-вверх. И.п. — стойка боком к опоре, рукой держась за опору. 1 — мах правой вперёд-вверх; 2 — и.п.; 3–4 — то же повторить; затем сменить ногу.	1 мин	Мах выполнять прямой ногой с максимальной амплитудой, спину держать прямо. Имитация маховой ноги при отталкивании.
16	Приседания с переходом в прыжки. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — четыре приседания; 5–8 — четыре прыжка на двух ногах с мягким приземлением.	30 с	Пятки от пола не отрывать в приседе, приземляться на носки. Подготовка скоростно-силового аппарата ног.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» по фазам. Разбег — равноускоренный, 7–11 беговых шагов, точное попадание толчковой ногой на брусок. Отталкивание — постановка толчковой ноги на всю стопу, мощное выпрямление с активным махом свободной ногой и руками вверх. Полёт — группировка «согнув ноги», подтягивание коленей к груди, вынос ног вперёд. Приземление — на обе ноги с выведением стоп вперёд, мягкое сгибание ног, руки вперёд для сохранения равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Акцентировать связь скорости разбега с дальностью прыжка. Использовать схему фаз прыжка.
Выполнение упражнений
18	Многоскоки с ноги на ногу по разметке (5–7 прыжков подряд). Активное отталкивание с продвижением вперёд, мах коленом и руками.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за полным выпрямлением толчковой ноги и активным махом. Приземляться мягко, не закрепощаться.
19	Прыжки в шаге через 3 беговых шага с приземлением на маховую ногу. Отталкивание толчковой, фиксация положения «в шаге» в полёте.	2 мин	Закрепление ритма «разбег — толчок». Контролировать вынос маховой ноги и высокое положение бедра в полёте.
20	Отработка разбега с попаданием толчковой ногой на брусок (контрольная отметка). Пробегание полного разбега без прыжка, корректировка длины разбега.	3 мин	Подобрать каждому индивидуальную длину разбега и контрольную отметку. Добиваться стабильного попадания на брусок без подгадывания шагов.
21	Прыжок в длину с короткого разбега (5–7 шагов) с акцентом на отталкивание. Быстрый набор скорости, мощный толчок вверх-вперёд, группировка.	3 мин	Способ «согнув ноги». Толчковую ногу ставить на всю стопу, отталкиваться вверх-вперёд, а не только вперёд. Прыгать по очереди, яму освобождать сразу.
22	Прыжок в длину со среднего разбега с фиксацией фазы полёта. Подтягивание коленей к груди, удержание группировки «согнув ноги».	3 мин	Углублённое разучивание фазы полёта. Контролировать высокий вылет и своевременную группировку. Девушкам при необходимости сократить длину разбега.
23	Прыжок в длину с полного разбега на технику с приземлением «согнув ноги». Соединение всех фаз: разбег — отталкивание — полёт — приземление.	3 мин	Связать все фазы в единое действие. Приземляться на обе ноги с выносом стоп вперёд, не падать назад. Анализировать ошибки после каждой попытки.
24	Учёт: контрольные прыжки в длину с полного разбега на результат (2 попытки). Полный разбег, отталкивание, полёт «согнув ноги», приземление, измерение длины рулеткой.	4 мин	Засчитывать лучшую из двух попыток, измерять по ближней точке касания. Оценивать дальность и технику в комплексе. Юношам и девушкам оценку выставлять по дифференцированным нормативам.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Прыжковая команда» с многоскоками. Команды поочерёдно выполняют серию прыжков с ноги на ногу до фишки и обратно бегом, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепление отталкивания в соревновательной форме по упрощённым правилам. Следить за честностью прыжков и безопасностью на поворотах, фиксировать дистанцию для всех одинаково.
26	Игра «Кто дальше» прыжком с места и с короткого разбега. Участники по очереди прыгают, команде засчитываются суммарные результаты.	2 мин	Поддерживает интерес и закрепляет мощное отталкивание. Приземление контролировать на маты или в яму, прыгать строго по очереди.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, встряхнуть ноги.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц и задней поверхности бедра у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после многократных отталкиваний.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, объявление и анализ результатов учёта. Вопросы: «Из каких фаз состоит прыжок в длину?», «Почему важно точно попадать на брусок?».	2 мин	Объявить результаты и отметить лучших по технике и дальности, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на развитие силы ног и прыгучести.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние ямы для прыжков: песок взрыхлить граблями, убрать камни и посторонние предметы, выровнять место отталкивания.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с тщательным разогревом мышц ног, голеностопа и стопы для профилактики растяжений.
Прыгать строго по очереди и только по разрешению учителя, после приземления сразу освобождать яму и выходить вперёд, а не назад навстречу разбегающимся.
Приземляться на обе ноги в группировке, не выставлять прямые руки назад на песок во избежание травм.
При боли в мышцах, голеностопе или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Замедление и «подгадывание» шагов перед бруском, снижение скорости разбега.	Отрабатывать равноускоренный разбег и точную контрольную отметку без подбора шагов; добиваться попадания на брусок на максимальной скорости.
Непопадание толчковой ногой на брусок (заступ или недобег).	Индивидуально подобрать длину разбега и контрольные отметки, многократно пробегать разбег без прыжка, корректируя стартовое положение.
Отталкивание направлено только вперёд, без подъёма вверх — низкая траектория полёта.	Учить отталкиваться вверх-вперёд с активным махом коленом и руками; использовать ориентир-планку над ямой для высокого вылета.
Отсутствие группировки в полёте, ноги опущены вниз.	Отрабатывать подтягивание коленей к груди в фазе полёта на подводящих прыжках; фиксировать положение «согнув ноги» в прыжках с короткого разбега.
Приземление с падением назад на руки и потеря дальности.	Учить выносить стопы далеко вперёд и мягко сгибать ноги с выведением рук вперёд; тренировать приземление из положения сидя и с невысоких прыжков.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать прыжок по фазам и в целом: сначала подводящие прыжки и многоскоки, затем разбег с попаданием на брусок и прыжки с полного разбега.
Длину разбега и контрольные отметки подбирать индивидуально, при необходимости дифференцированно для юношей и девушек по их подготовленности.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чтобы контрольные попытки выполнялись без утомления и на хорошей скорости.
Учёт результата проводить с оценкой техники и дальности по дифференцированным нормативам, давать каждому не менее двух попыток.
Соблюдать строгую очерёдность прыжков, рыхлить и выравнивать песок, освобождать яму вперёд для безопасности.
При отсутствии ямы использовать гимнастические маты и прыжки с приземлением на согнутые ноги, разметив место отталкивания мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)