План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в длину с разбега способом „согнув ноги“», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в длину с разбега способом „согнув ноги“»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, полёт, приземление, обучить отталкиванию одной ногой с приземлением на две ноги

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и стопы, содействовать развитию координации движений рук и ног при прыжке

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой и эстафетам, развивать дисциплинированность и умение соблюдать очерёдность

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с прыжковой ямой или гимнастическими матами для приземления
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, фишки-ограничители, гимнастические маты, мел для разметки, обручи, скакалки, мягкие модули или верёвочка для «препятствия».

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся прыгать далеко с разбега, как кузнечик».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, заинтересовать темой. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, разогрев стопы перед прыжками.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, спину держать прямо, локти развести в стороны. Темп спокойный.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляем мышцы ног, не затягивать задание.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до пояса, носок «на себя», корпус держать прямо. Готовим ноги к отталкиванию.
9	Прыжки с ноги на ногу «многоскоки» в спокойном темпе.	30 с	Отталкиваться вверх-вперёд, помогать руками. Приземляться мягко, темп невысокий. Подводит к прыжку с разбега.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом.	30 с	Спину держать прямо, движения энергичные, но без боли. Готовим руки к маху при прыжке.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, покачивание; 3–4 — то же левой.	30 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Растягиваем и разогреваем мышцы ног перед прыжками.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем мышцы, которые помогают отталкиваться.
19	Подъёмы на носки с переходом на прыжки. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п.; 3–8 — лёгкие прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу.	30 с	Подниматься высоко, приземляться мягко на носки. Укрепляем голеностоп для сильного толчка. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»: «Разбегаемся, отталкиваемся одной ногой и летим вперёд, как кузнечик, поджав колени к груди». Главные фазы: разбег — ровный, с ускорением; отталкивание — сильный толчок одной ногой от линии, мах руками и свободной ногой вверх-вперёд; полёт — колени подтянуть к груди; приземление — мягко на обе ноги, руки вынести вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (кузнечик, перепрыгиваем ручеёк). Назвать и показать каждую из четырёх фаз отдельно.
Выполнение упражнений
21	Прыжки в длину с места толчком двух ног с приземлением на маты. Согнуть ноги, замах руками назад, прыжок вперёд, мягкое приземление на обе ноги.	3 мин	Подводящее упражнение к приземлению. Учить выносить руки вперёд и сгибать колени при приземлении. Прыгать по очереди, по сигналу.
22	Запрыгивание на возвышение (мягкий модуль/мат) с одного шага. Толчок одной ногой, приземление на две ноги сверху.	3 мин	Учим отталкиваться одной ногой и группироваться. Высота небольшая и безопасная. Определить толчковую ногу у каждого ребёнка.
23	Прыжок через «ручеёк» (две линии/верёвочки) с 2–3 шагов разбега. Разбег, толчок одной ногой, перелёт через «ручеёк», приземление на две ноги.	4 мин	Связываем короткий разбег с отталкиванием. Постепенно расширять «ручеёк». Хвалить за точный толчок от линии, а не за дальность.
24	Отталкивание с попаданием толчковой ногой в обруч (зону отталкивания). Разбег 4–5 шагов, толчок ногой из обруча, полёт «согнув ноги».	4 мин	Учим попадать толчковой ногой в зону отталкивания, не заступать. Следить за активным махом руками вверх-вперёд.
25	Прыжок в длину с разбега 5–6 шагов способом «согнув ноги» в целом. Разбег с ускорением, толчок от линии, в полёте колени к груди, приземление на две ноги.	5 мин	Соединяем все фазы в целостный прыжок. Следить за сильным отталкиванием и подтягиванием коленей. Отмечать рулеткой лучшие попытки, поддерживать интерес.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Кто дальше прыгнет». Команды по очереди выполняют прыжок в длину с короткого разбега, отмечая место приземления фишкой; следующий стартует от фишки.	3 мин	Закрепление прыжка в соревновательной форме. Следить за очерёдностью и безопасностью приземления. Поощрять технику, а не только дальность.
27	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает скакалку по кругу у пола, игроки перепрыгивают её толчком двух ног, кого задело — выходит на круг.	3 мин	Закрепляет отталкивание и мягкое приземление в игре. Вращать скакалку плавно и невысоко. Менять водящего, следить за дистанцией между игроками.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Делай, как я». Учитель показывает спокойные движения и потягивания, дети повторяют.	1 мин	Снижает нагрузку и переключает внимание. Движения плавные, мягко растягиваем мышцы ног.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие фазы есть у прыжка?», «Чем отталкиваемся, на что приземляемся?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался правильно отталкиваться и мягко приземляться. Закрепить главное правило прыжка «согнув ноги». Дать домашнее задание — прыжки на скакалке и приседания.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: яма должна быть взрыхлена, маты ровно уложены и без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особое внимание уделить голеностопу и мышцам ног, чтобы не получить травму.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; следующий начинает разбег только после того, как предыдущий освободил место приземления.
Приземляться мягко на обе ноги, слегка сгибая колени, не падать назад и не выставлять прямые руки.
Если стало больно или закружилась голова — сразу сказать учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок отталкивается двумя ногами вместо одной.	Определить толчковую ногу, отрабатывать толчок одной ногой в запрыгивании на возвышение и через «ручеёк».
Заступ за линию отталкивания или толчок далеко до неё.	Учить попадать толчковой ногой в обруч-зону, подбирать длину разбега, отмечать место начала разбега фишкой.
В полёте ноги остаются прямыми, колени не подтягиваются к груди.	Напомнить образ «кузнечика», отрабатывать подтягивание коленей в прыжках на возвышение и через «ручеёк».
Жёсткое приземление на прямые ноги или падение назад.	Учить приземляться мягко на обе ноги со сгибанием коленей и выносом рук вперёд, отрабатывать в прыжках с места на маты.
Замедление и остановка перед отталкиванием.	Учить разбегаться с ускорением и толкаться без остановки; начинать с короткого разбега и постепенно удлинять его.
Пассивная работа рук при отталкивании.	Отрабатывать активный мах руками вверх-вперёд, показать движение на месте и в выпадах.

Общие замечания по уроку

Соблюдать строгую очерёдность прыжков и подавать сигнал к разбегу только после освобождения места приземления.
Идти от подводящих упражнений к целостному прыжку: место — возвышение — «ручеёк» — зона отталкивания — прыжок в целом.
Чаще использовать образные объяснения (кузнечик, перепрыгиваем ручеёк) — они понятнее детям 9–10 лет.
Оценивать прежде всего технику (толчок одной ногой, подтягивание коленей, мягкое приземление), а не только дальность.
Дозировать нагрузку по самочувствию, чередовать прыжки с паузами для отдыха и восстановления дыхания.
При отсутствии прыжковой ямы использовать ровно уложенные маты; обручи можно заменить нарисованными мелом зонами, верёвочку — линиями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт