План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в высоту на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в высоту на результат» (урок №86): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в высоту на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в высоту с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники прыжка в высоту с разбега на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить согласование разбега, отталкивания и приземления в целостном прыжке, провести учёт умения выполнять прыжок в высоту на результат

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку, содействовать развитию координации движений при отталкивании и приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать честность при учёте результата, развивать взаимовыручку и поддержку в эстафетах и играх

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с прыжковой ямой или гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, стойки для прыжков в высоту, резиновая планка или верёвочка, гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки, протокол учёта.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня проверим, кто как научился прыгать в высоту, как кузнечики».	1 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что сегодня будет учёт — каждый покажет свой результат. Настроить на старание, а не на соперничество.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, в два приёма. Следить за одновременностью выполнения, хвалить за дружный поворот.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Держать дистанцию, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх «как высокие жирафы». Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
5	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, разогреваем мышцы ног перед прыжками. Не затягивать — задание трудное.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	2 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать носом. Руки согнуть в локтях, работать вдоль тела.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, носок «на себя». Подготовка мышц-сгибателей бедра к отталкиванию.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) в беге.	30 с	Отталкиваться активно, тянуться вверх-вперёд. Разогреваем толчковую ногу, приземляться мягко.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в три-четыре звена для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может, не сутулиться.
16	Махи ногой вперёд. И.п. — стойка, руки на пояс, у опоры. 1 — мах правой ногой вперёд-вверх; 2 — и.п.; 3 — мах левой ногой вперёд-вверх; 4 — и.п.	30 с	Нога прямая, носок тянуть. Подготовка маховой ноги к прыжку, не заваливать корпус назад.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Растягиваем и разогреваем мышцы ног.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе с классом.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки вверх «как кузнечики», затем ходьба.	30 с	Отталкиваться носками, приземляться мягко. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги». Главные правила: разбег под углом сбоку, 5–7 шагов, с разгоном; отталкивание одной (толчковой) ногой близко к планке; мах свободной ногой и руками вверх; перенос ног через планку, подобрав колени; мягкое приземление на обе ноги на маты с приседом.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «перепрыгиваем через ручеёк, поджав ножки». Напомнить, какой ногой каждый отталкивается.
Выполнение упражнений
21	Прыжки вверх с места толчком двух ног, доставая ладонью подвешенный ориентир.	2 мин	Подводящее упражнение на высоту отталкивания. Тянуться вверх всем телом, помогать руками. Приземляться мягко на носки.
22	Имитация отталкивания с маховой ногой у опоры. С одного шага оттолкнуться толчковой ногой, маховую и руки активно вынести вверх.	2 мин	Закрепляем согласование толчка и маха. Толчок «как пружинка», мах резкий вверх. Выполнять у гимнастической стенки для устойчивости.
23	Прыжки через невысокую резиновую планку (20–30 см) с 1–3 шагов разбега.	3 мин	Учить точно попадать на место отталкивания. Планку поставить низко, чтобы все справились. Хвалить за смелость, исправлять место толчка.
24	Прыжок в высоту с короткого разбега (3–5 шагов) способом «согнув ноги». Разбег сбоку под углом, толчок ближней к планке ногой.	4 мин	Следить за разбегом сбоку и отталкиванием рядом с планкой. Колени подбирать над планкой. Высоту подбирать индивидуально, страховать у места приземления.
25	Прыжок в высоту с полного разбега (5–7 шагов) в целом. Согласовать разбег, отталкивание, перенос ног и приземление.	4 мин	Закрепление целостного прыжка перед учётом. Дать каждому 2–3 пробные попытки, разбег отметить мелом. Напоминать о мягком приземлении на обе ноги.
26	Учёт техники прыжка в высоту на результат. Каждый выполняет прыжок на заданной высоте, результат заносится в протокол.	6 мин	Прыгать по очереди, давать по 2–3 попытки на высоту. Оценивать по технике и преодолённой высоте с учётом возможностей ребёнка. Поддерживать, не сравнивать детей вслух между собой.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Перепрыгни ручеёк». Команды по очереди добегают до «ручейка» (две линии/верёвочки), перепрыгивают его и возвращаются, передавая эстафету.	2 мин	Закрепление отталкивания и приземления в игре. Следить за очередностью и мягким приземлением. Бежать по своей дорожке, не толкаться.
28	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает по кругу скакалку с мешочком у пола, игроки перепрыгивают её, стараясь не задеть.	2 мин	Развивает прыгучесть и внимание. Прыгать вверх толчком двух ног, приземляться мягко. Менять водящего, регулировать скорость вращения.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
31	Игра малой подвижности «Класс, смирно!». Дети выполняют команды только со словом «класс», на остальные не реагируют.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, темп команд спокойный.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой отталкиваемся?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Объявить и похвалить за результаты учёта, отметить старательных. Закрепить правило «толчок близко к планке, приземление мягкое». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — прыжки со скакалкой.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: маты сдвинуть плотно, без щелей, надёжно закрепить, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, чтобы не получить травму при отталкивании.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; следующий начинает разбег только когда маты свободны.
Приземляться на обе ноги мягко, с приседом, на маты; не выставлять руки за спину.
Если стало больно в ноге или закружилась голова — сразу прекратить и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание далеко от планки, прыжок получается «низким».	Отметить мелом место толчка, учить отталкиваться близко к планке; подобрать длину разбега так, чтобы попадать на отметку.
Отталкивание не той ногой или с двух ног.	Определить толчковую ногу каждого ребёнка, многократно повторить имитацию отталкивания с одного шага у опоры.
Вялый мах ногой и руками, нет движения вверх.	Учить резкому маху свободной ногой и руками вверх; использовать ориентир, который надо достать рукой.
Не подбирает колени над планкой и задевает её.	Образно объяснить «поджать ножки, как кузнечик»; снизить высоту и отрабатывать перенос ног на низкой планке.
Жёсткое приземление на прямые ноги или назад.	Учить приземляться на обе ноги мягко, с приседом, руки вперёд; следить за плотностью и положением матов.
Боязнь прыгать через планку.	Заменить планку на резинку или верёвочку, начать с низкой высоты, страховать и подбадривать, не торопить ребёнка.

Общие замечания по уроку

Высоту подбирать индивидуально по силам ребёнка: для учёта оценивать технику и личный прогресс, а не только сантиметры.
Использовать резиновую планку или верёвочку вместо жёсткой — это снижает страх и риск травмы.
Чаще применять образные объяснения (кузнечик, ручеёк) — они понятнее детям 9–10 лет.
Перед учётом дать достаточно пробных попыток, чтобы каждый закрепил целостный прыжок.
Строго соблюдать очередность и страховку у места приземления, не допускать прыжков без разрешения учителя.
При нехватке стоек планку натянуть между двумя опорами или держать помощникам; маты сдвигать плотно, без щелей.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт