План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в высоту с разбега», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в высоту с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в высоту с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, переход через планку и приземление, обучить отталкиванию одной ногой вверх после разбега

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и развивать прыгучесть, содействовать развитию координации и чувства равновесия при приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать интерес к прыжковым упражнениям и эстафетам, развивать внимание и дисциплину посредством соблюдения очерёдности

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, стойки для прыжков, резиновый шнур (резинка) вместо планки, гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока образно: «Сегодня учимся перепрыгивать через планку, как через ручеёк, и мягко приземляться».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, как будто стали выше. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба выпадами вперёд, руки на пояс.	30 с	Спина прямая, колено впереди стоящей ноги над стопой. Готовим ноги к отталкиванию.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно носом.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до прямого угла, корпус держать прямо. Подготовка к выносу маховой ноги.
9	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) в беге.	30 с	Отталкиваться вверх-вперёд, тянуться в полёте. Развиваем прыгучесть перед основной частью.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	45 с	Руки прямые, рисуем большие круги. Разогреваем плечевой пояс.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	45 с	Наклоняться точно в сторону, тянуться боком. Ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо, руки в стороны; 2 — и.п.; 3 — поворот налево, руки в стороны; 4 — и.п.	30 с	Таз неподвижен, поворачивается только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Растягиваем заднюю поверхность ног.
16	Махи прямой ногой вперёд. И.п. — стойка, рукой держаться за опору. 1 — мах правой ногой вперёд-вверх; 2 — и.п.; 3 — мах левой ногой вперёд-вверх; 4 — и.п.	45 с	Нога прямая, мах свободный и высокий. Готовим мах для прыжка в высоту.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	45 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем мышцы ног.
18	Прыжки на двух ногах вверх на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки вверх, тянуться макушкой повыше, затем переход на ходьбу.	30 с	Отталкиваться сильно, приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Главные правила: короткий разбег сбоку под углом; оттолкнуться одной (толчковой) ногой вверх; другой (маховой) ногой широко перешагнуть через планку, как через ручеёк; приземлиться на маховую ногу и мягко присесть. Разбираем четыре фазы: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «перешагиваем через ручеёк». Помочь каждому определить толчковую ногу: толчковая — та, которой удобнее оттолкнуться.
Выполнение упражнений
20	Имитация отталкивания на месте. И.п. — толчковая нога впереди. Активно вынести маховую ногу и руки вверх, подняться на носок толчковой ноги, потянуться вверх.	3 мин	Подводящее упражнение к отталкиванию. Следить, чтобы мах был активным, а тело тянулось вверх, а не вперёд. Выполнять по сигналу.
21	Прыжки вверх с доставанием подвешенного ориентира. С одного шага оттолкнуться толчковой ногой и достать рукой подвешенный предмет (ленточку).	3 мин	Учим отталкиваться строго вверх. Ориентир подвесить на доступной высоте. Хвалить за высокий мах рукой и ногой.
22	Перешагивание через резиновый шнур на малой высоте с места. Маховой ногой перешагнуть через шнур, затем перенести толчковую ногу.	3 мин	Высота 20–30 см. Учить поочерёдному переносу ног через планку. Резинку держат двое учеников или закрепить на стойках.
23	Прыжок через шнур с 3 шагов разбега сбоку под углом. Короткий разбег, отталкивание толчковой ногой, перешагивание маховой ногой, приземление.	4 мин	Главное упражнение по элементам. Разбег выполнять сбоку под углом к планке. Следить за отталкиванием вверх и мягким приземлением на согнутую ногу.
24	Прыжок в высоту с разбега в целом на доступной высоте. Полный прыжок: разбег — отталкивание — переход через планку «перешагиванием» — приземление на мат.	4 мин	Выполнение прыжка в целом. Высоту подбирать индивидуально, постепенно повышать только успешным. Страховать у места приземления, прыгать строго по очереди.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Перепрыгни ручеёк». Команды по очереди добегают до резинового шнура, перепрыгивают его перешагиванием и возвращаются назад, передавая эстафету.	4 мин	Закрепление прыжка в игровой форме. Шнур на безопасной малой высоте. Следить за техникой перешагивания, а не только за скоростью. Не разрешать толкаться.
26	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает по кругу верёвочку с мешочком у пола, игроки перепрыгивают её, не задевая.	4 мин	Развивает прыгучесть и внимание. Верёвочку вращать невысоко над полом. Кого задели — пропускает один круг. Менять водящего.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, расслабить мышцы ног.
29	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой отталкиваемся?», «Как переносим ноги через планку?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался прыгать технично. Закрепить правило «отталкиваемся вверх, перешагиваем через планку». Дать домашнее задание — прыжки на месте и через невысокие предметы.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и место приземления: маты разложить плотно, без щелей, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку и подготовить мышцы ног к прыжкам, чтобы не получить травму.
Вместо жёсткой планки использовать мягкий резиновый шнур, чтобы при задевании не было ушибов.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; следующий разбегается только когда мат свободен.
Приземляться на согнутые ноги; если закружилась голова или появилась боль — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание направлено вперёд, а не вверх.	Учить тянуться вверх к ориентиру, выполнять прыжки с доставанием подвешенного предмета; напоминать образ «прыгаем к потолку».
Разбег выполняется прямо на планку, а не сбоку под углом.	Разметить мелом дорожку разбега сбоку, показать угол подхода; выполнять прыжки с 3 шагов по разметке.
Маховая нога переносится через планку согнутой и низко.	Отрабатывать высокий мах прямой ногой у опоры; перешагивать через шнур поочерёдно, поднимая ногу выше.
Жёсткое приземление на прямые ноги.	Учить приземляться на согнутую маховую ногу с мягким приседом; отрабатывать мягкое приземление с малой высоты.
Ребёнок боится прыгать через планку.	Снизить высоту, использовать мягкий резиновый шнур, поддержать и похвалить; начинать с перешагивания с места.

Общие замечания по уроку

Подбирать высоту индивидуально и повышать её постепенно, только когда прыжок получается уверенно.
Использовать мягкий резиновый шнур вместо жёсткой планки — это снимает страх и предупреждает ушибы.
Соблюдать строгую очерёдность прыжков и страховку у места приземления для безопасности.
Чаще применять образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 9–10 лет.
Идти от подводящих упражнений и прыжков по элементам к прыжку в целом, не торопить разучивание.
При нехватке инвентаря планку заменить резинкой между стойками или натянутой верёвочкой, ориентир — подвешенным флажком.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт