План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в высоту с разбега „перешагивание“», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в высоту с разбега способом „перешагивание“»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление, обучить отталкиванию одной ногой с приземлением на маховую ногу

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, развивать координацию движений и чувство равновесия при отталкивании и приземлении, укреплять мышцы ног и стопы, формировать правильную осанку

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при преодолении препятствия, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности при выполнении прыжков, развивать внимание и волевые качества посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка с местом для приземления
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, стойки для прыжков в высоту, резиновая планка или верёвочка с грузиками, гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки разбега.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся прыгать в высоту через планку способом „перешагивание“ — как будто перешагиваем через высокий заборчик».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Заинтересовать образом «перешагиваем через заборчик». Следить за равнением и дисциплиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, отделяя предварительную часть от исполнительной. Хвалить за дружное и точное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию. Спина прямая, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх; затем на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
5	Ходьба выпадами, руки на пояс.	30 с	Колено опорной ноги над пяткой, спина прямая. Подготовка мышц ног к отталкиванию.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять. Дышать спокойно носом, руки согнуты в локтях.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, стопу ставить под себя. Готовим мах бедром для отталкивания.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ через центр зала.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные, без рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
10	Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Руки прямые, рисовать большие круги. Разогреть плечевой пояс, темп равномерный.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклон строго в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги неподвижны, поворот только верхней части. Смотреть в сторону поворота.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может.
14	Махи ногами вперёд. И.п. — стойка, руки в стороны. 1 — мах правой ногой к левой руке; 2 — и.п.; 3 — мах левой ногой к правой руке; 4 — и.п.	1 мин	Нога прямая, мах энергичный, корпус держать прямо. Прямая подготовка к махову движению в прыжке.
15	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — стойка. 1–3 — выпад правой вперёд, покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Спина прямая, колено над стопой. Растягиваем мышцы ног перед прыжками.
16	Прыжки на двух ногах и на одной ноге на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки на двух ногах; 9–16 — прыжки на правой, затем на левой ноге, переход на ходьбу.	1 мин	Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. Подготовка толчковой ноги; после прыжков ходьба для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель рассказывает и показывает прыжок в высоту способом «перешагивание». Главные правила: разбег под углом к планке с 3–5 беговых шагов; отталкивание дальней от планки (толчковой) ногой; маховая нога энергично переносится через планку, затем — толчковая, «как будто перешагиваем через заборчик»; приземление на маховую ногу, мягко, на согнутую ногу.	3 мин	Показ выполнить лично в медленном и обычном темпе, выделить фазы: разбег, отталкивание, переход, приземление. Объяснять короткими фразами с образом «перешагиваем заборчик». Показать, какая нога толчковая (удобнее отталкиваться).
Выполнение упражнений
18	Определение толчковой ноги. С места перешагнуть через невысокую верёвочку (10–15 см), запомнить, какой ногой удобнее отталкиваться.	3 мин	Подводящее упражнение. Толчковая — та, что остаётся на месте отталкивания. Помочь каждому определить и запомнить толчковую ногу.
19	Имитация маха и переноса ног без планки. Стоя боком, выполнить энергичный мах прямой ногой вверх, затем перенести толчковую ногу, «перешагивая».	2 мин	Учить высокому и быстрому маху, носок маховой ноги «на себя». Корпус держать вертикально, не наклонять к планке.
20	Перешагивание через резинку (верёвочку) на малой высоте с одного шага. С шага оттолкнуться толчковой ногой и перешагнуть маховой, затем толчковой.	3 мин	Высота 20–30 см. Следить за поочерёдным переносом ног, мягким приземлением на мат. Не наступать на планку.
21	Прыжок «перешагиванием» с 3 шагов разбега через резинку. Разбег под углом, отталкивание толчковой, перенос маховой и толчковой ног.	3 мин	Разметить разбег фишками. Отталкивание точно у планки, мах вверх, а не на планку. Приземление на маховую ногу. Прыгать строго по очереди.
22	Прыжок «перешагиванием» с 5 шагов разбега через резинку. Постепенно увеличить высоту с учётом возможностей детей.	3 мин	Согласовать разбег и отталкивание без замедления перед планкой. Высоту поднимать индивидуально, не форсировать. Хвалить за технику, а не за высоту.
23	Прыжок в целом на оценку техники. Каждый выполняет 1–2 прыжка способом «перешагивание» на доступной высоте.	2 мин	Оценивать фазы прыжка, давать индивидуальные замечания. Следить за безопасностью и очерёдностью, страховать у места приземления.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Перешагни препятствие». Команды по очереди добегают до резинки, перешагивают её прыжком, обегают фишку и возвращаются, передавая эстафету.	5 мин	Закрепление прыжка в игровой форме. Резинка низкая и безопасная. Следить за техникой перешагивания и честной передачей эстафеты, не торопить в ущерб правильности.
25	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает по кругу верёвочку с мешочком у пола, играющие перепрыгивают её; задетый становится водящим.	4 мин	Развивает прыгучесть и реакцию. Прыгать на двух ногах, приземляться мягко. Менять водящего, следить, чтобы дети не сталкивались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным замедлением шага.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
28	Упражнения на растягивание и расслабление мышц ног. Лёгкое потряхивание ногами, наклон к прямым ногам сидя.	1 мин	Снять напряжение с мышц ног после прыжковой работы. Без рывков, тянуться плавно.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой отталкивались?», «Как переносили ноги через планку?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался выполнять технику правильно. Закрепить главное правило «перешагиваем через заборчик». Дать домашнее задание — прыжковые упражнения дома, создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить стойки, планку и место приземления: маты уложить плотно, без щелей, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки; прыгать только в спортивной обуви.
Выполнить полноценную разминку, особенно разогреть мышцы и суставы ног.
Использовать только резиновую планку или верёвочку — жёсткую планку не применять во избежание травм.
Прыгать строго по очереди, по сигналу учителя; не выбегать на сектор, пока приземляется предыдущий.
Приземляться мягко на маты на согнутые ноги; если стало плохо или больно — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание ближней к планке ногой вместо дальней (толчковой).	Заранее определить и запомнить толчковую ногу; повторить подводящее перешагивание с места и с одного шага.
Слабый и низкий мах ногой, нога переносится «волоком».	Учить энергичному и высокому маху прямой ногой носком «на себя»; выполнять махи у опоры и имитацию переноса без планки.
Наклон корпуса к планке и сбивание её грудью или руками.	Держать корпус вертикально, мах направлять вверх, а не на планку; снизить высоту и закрепить вертикальное положение.
Замедление или остановка перед отталкиванием.	Размечать разбег фишками, выполнять отталкивание слитно с разбегом без подбора шагов перед планкой.
Жёсткое приземление на прямые ноги.	Учить приземляться мягко на согнутую маховую ногу на мат; повторить мягкие спрыгивания на согнутые ноги.

Общие замечания по уроку

Использовать только резиновую планку или верёвочку с грузиками и плотно уложенные маты — это снимает страх и предупреждает травмы.
Высоту планки подбирать индивидуально и повышать постепенно, оценивая прежде всего технику, а не результат.
Идти от подводящих упражнений к прыжку в целом: определение толчковой ноги, имитация маха, перешагивание с одного и трёх шагов, затем с полного разбега.
Применять образные объяснения («перешагиваем через заборчик») — они понятнее детям 9–10 лет.
Строго соблюдать очерёдность прыжков и страховку у места приземления, не допускать выбегания на сектор.
При нехватке стоек верёвочку натянуть между гимнастическими скамейками или удерживать помощникам, фишки заменить кеглями или метками мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт