План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание. Подводящие упражнения», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание. Подводящие упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в высоту способом «перешагивание» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление, обучить отталкиванию одной ногой и мягкому приземлению на маховую ногу

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, развивать координацию движений посредством согласования разбега и отталкивания, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка, формировать дисциплину и соблюдение очерёдности при прыжках, развивать внимание и взаимовыручку посредством игр и эстафет

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, стойки для прыжков, резиновая планка (резинка), гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки, верёвочки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся перешагивать через планку в прыжке, как через ручеёк».	1 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, заинтересовать темой. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, делить на «предварительную» и «исполнительную» части. Хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «стали высокими». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, носок оттянут вниз. Подготовка маховой ноги к прыжку.
6	Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, не затягивать — задание для мышц ног трудное.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать носом, не обгонять. Руки согнуть в локтях.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	По свистку менять боковую сторону. Ноги не скрещивать, держать дистанцию.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ через дробление и сведение.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги держать неподвижно, поворачивать только верх. Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт — наклоняется насколько может.
16	Махи прямой ногой вперёд. И.п. — стоя боком к опоре, рукой держась за стойку. 1 — мах правой ногой вперёд-вверх; 2 — и.п.; затем сменить ногу.	1 мин	Нога прямая, носок оттянут, спину держать прямо. Подготовка маховой ноги к перешагиванию.
17	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой, покачивания; 4 — и.п.; то же с левой.	30 с	Колено над пяткой, спину держать прямо. Растягиваем мышцы ног перед прыжками.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах с продвижением, затем ходьба. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячик», затем переход на ходьбу.	1 мин	Приземляться мягко на носки, колени слегка согнуть. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в высоту способом «перешагивание»: «Разбегаемся сбоку, отталкиваемся одной ногой и по очереди переносим ноги через планку, как будто перешагиваем через ручеёк». Главные правила: разбег сбоку под углом; отталкивание дальней от планки ногой; маховая нога идёт первой через планку; вторая нога догоняет; приземление на мат на маховую ногу.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика медленно и в целом. Объяснять короткими фразами, использовать образ «перешагиваем через ручеёк». Сначала планку (резинку) ставить очень низко.
Выполнение упражнений
21	Перешагивание через низкую резинку (15–20 см) с места. Стоя боком, поочерёдно перенести через резинку маховую, затем толчковую ногу.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение: учим порядок переноса ног. Резинка низкая и мягкая. Следить, чтобы первой шла маховая нога.
22	Махи ногой через резинку из положения стоя боком. Толчковая нога на месте, маховой ногой выполнять махи вверх через резинку.	2 мин 30 с	Нога прямая, носок оттянут, мах высокий. Помогает почувствовать движение маховой ноги в прыжке.
23	Отталкивание вверх с одного шага без планки. С шага оттолкнуться одной ногой вверх, мах другой ногой и руками вверх, приземление на мат.	3 мин	Учим активному отталкиванию и взмаху. Толчок «вверх, а не вперёд». Приземляться мягко на согнутые ноги.
24	Прыжок через резинку с 1–3 шагов разбега сбоку. Короткий разбег под углом, отталкивание, перешагивание через резинку, приземление на мат.	4 мин	Соединяем разбег, отталкивание и перенос ног. Разбег выполнять сбоку, толкаться дальней ногой. Высоту резинки увеличивать постепенно.
25	Прыжок в высоту способом «перешагивание» с разбега в целом. Разбег сбоку под углом 30–45°, отталкивание толчковой ногой, поочерёдный перенос ног, мягкое приземление на маховую ногу.	5 мин	Выполнять по очереди, по сигналу учителя. Резинку поднимать индивидуально по силам. Исправлять ошибки сразу, хвалить за смелость и аккуратность.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Перешагни ручеёк». Команды по очереди добегают до «ручейка» (резинка/верёвочка), перешагивают его прыжком, обегают фишку и возвращаются, передавая эстафету.	5 мин	Закрепление переноса ног в игровой форме. Следить за очерёдностью и безопасностью, начинать бег по касанию. Отмечать аккуратное перешагивание, а не только скорость.
27	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает по кругу скакалку у пола, игроки подпрыгивают, перепрыгивая через неё; кого задело — выполняет задание.	3 мин	Закрепляет отталкивание и своевременный прыжок. Скакалку вращать невысоко и плавно, объяснить правила, менять водящего.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой отталкиваемся?», «Какая нога идёт через планку первой?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался. Закрепить правило «толкаемся одной ногой, переносим ноги по очереди». Дать домашнее задание — прыжки на скакалке, создать радостное настроение.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: положить и плотно состыковать маты, убрать посторонние предметы.
Проверить устойчивость стоек, использовать мягкую резинку вместо жёсткой планки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно мышц и связок ног, чтобы не получить травму при отталкивании.
Прыгать строго по очереди и только по сигналу учителя, не выбегать на сектор, когда там другой ученик.
Приземляться на согнутые ноги на мат, не выставлять прямые руки назад; при плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание двумя ногами вместо одной.	Напомнить и показать толчок одной ногой; выполнять подводящие отталкивания с одного шага, обозначить место толчка фишкой.
Толкаются вперёд, а не вверх, и сбивают планку.	Учить направлять толчок и взмах рук вверх; ставить резинку ниже и образно объяснять «прыгаем к потолку».
Первой через планку идёт толчковая нога, ноги «путаются».	Замедлить выполнение, отработать порядок переноса ног через низкую резинку с места: сначала маховая, затем толчковая.
Разбегаются прямо на планку, а не сбоку под углом.	Разметить линию разбега сбоку фишками; пройти разбег шагом, объяснить, что бежим под углом к планке.
Жёсткое приземление на прямые ноги.	Учить приземляться на согнутую маховую ногу на мат, мягко, как «пружинка»; приземление отрабатывать отдельно.

Общие замечания по уроку

Начинать обучение с очень низкой резинки и поднимать её индивидуально по силам каждого ребёнка.
Использовать мягкую резинку вместо жёсткой планки и плотно уложенные маты для безопасности и преодоления страха.
Чаще применять образные объяснения и подводящие упражнения — они понятнее детям 8–9 лет.
Организовать прыжки строго по очереди и по сигналу, не допуская выхода на сектор, когда там другой ученик.
Дозировать нагрузку, чередовать прыжки с отдыхом и спокойными заданиями, не допускать переутомления.
При нехватке инвентаря планку заменить натянутой резинкой или верёвочкой, фишки — кеглями или метками мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом