План-конспект урока по лёгкой атлетике «Прыжок в высоту с разбега способом „перешагивание“. Подводящие упражнения», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Прыжок в высоту с разбега способом „перешагивание“. Подводящие упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление, обучить отталкиванию одной ногой с приземлением на маховую ногу

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, развивать координацию движений и чувство равновесия при отталкивании и приземлении, укреплять мышцы ног, стопы и голеностопного сустава

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка через планку, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности при выполнении прыжков, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, стойки для прыжков, резиновая планка или резинка-верёвочка, гимнастические маты, фишки-ограничители, мел для разметки, малые мячи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся прыгать в высоту через планку способом „перешагивание“ — будто перешагиваем через высокий заборчик».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснять образно и коротко, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное и точное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться макушкой вверх, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия, подготовка стопы к отталкиванию.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, активно отталкиваясь стопой.	30 с	Подготавливает стопу и голеностоп к толчку. Движение мягкое, плавный перекат, не семенить.
6	Бег в среднем равномерном темпе в колонне по одному.	30 с	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, носок «на себя». Готовит маховую ногу к высокому проносу над планкой.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в три колонны (или круг) для ОРУ размыканием на вытянутые руки.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, плечи расслабить.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
11	Наклоны туловища вперёд и в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — наклон вправо; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях стараться не сгибать. Наклоняться точно в сторону, не вперёд; тянуться боком.
12	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, пружинистые покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же с левой.	1 мин	Колено впереди стоящей ноги над носком, не заваливать внутрь. Растягиваем мышцы бедра перед прыжками.
13	Махи прямой ногой вперёд. И.п. — стойка боком к опоре, рукой держаться за стойку. 1 — мах правой ногой вперёд-вверх; 2 — и.п.; 3–4 — то же другой ногой.	1 мин	Нога прямая, носок «на себя», мах высокий и свободный. Имитирует высокий мах через планку, опорная нога прямая.
14	Приседания с выпрыгиванием вверх. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки назад; 2 — выпрыгнуть вверх, руки вверх.	1 мин	Отталкиваться активно стопами, приземляться мягко на полусогнутые ноги. Готовит ноги к отталкиванию вверх.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Учитель образно объясняет и показывает прыжок в высоту способом «перешагивание»: «Разбегаемся сбоку, сильно отталкиваемся одной ногой и поочерёдно переносим ноги через планку, будто перешагиваем через высокий заборчик». Главные правила: разбег под углом к планке в 3–5 шагов; отталкивание дальней от планки ногой; высокий мах согнутой ногой через планку; затем перенос толчковой ноги; мягкое приземление на маховую ногу.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, медленно и в целом. Назвать фазы: разбег, отталкивание, переход, приземление. Спросить, какой ногой удобнее отталкиваться, чтобы определить толчковую.
Выполнение упражнений
16	Определение толчковой ноги. Учитель слегка подталкивает ученика вперёд — нога, которой шагнул первой, маховая, опорная — толчковая; затем имитация отталкивания на месте.	2 мин	Подводящее упражнение. Толчковая нога обычно сильнее. Запомнить, какой ногой отталкиваться, чтобы не путаться при разбеге.
17	Махи маховой ногой с имитацией переноса через планку. Стоя боком, держась за стойку, выполнять высокий мах согнутой ногой вперёд-вверх «через заборчик».	2 мин	Мах активный и высокий, носок «на себя». Учить выносить колено высоко, корпус держать прямо. Подводящее к переходу через планку.
18	Перешагивание через невысокую планку (резинку) с места. Стоя сбоку, поочерёдно перенести маховую, затем толчковую ногу через резинку на высоте 20–30 см.	2 мин	Высота низкая и безопасная. Учить именно поочерёдному переносу ног «маховая — толчковая». Резинку держать слабо натянутой.
19	Прыжок в высоту способом «перешагивание» с одного шага. С шага сбоку оттолкнуться толчковой ногой и перешагнуть через резинку (25–30 см), приземлиться на маховую ногу.	3 мин	Подводящее: связываем отталкивание и перенос ног. Следить за толчком вверх, а не вперёд. Приземление мягкое, на согнутую ногу.
20	Прыжок с трёх шагов разбега под углом к планке. Разбег сбоку под углом 30–45°, отталкивание толчковой ногой, перешагивание, приземление на маховую ногу на мат.	4 мин	Разметить место отталкивания фишкой, чтобы попадать на толчок. Разбег ускоряющийся, последний шаг быстрый. Прыгать по очереди по сигналу.
21	Прыжок в высоту способом «перешагивание» в целом с подбором разбега. Разбег 5 шагов под углом, отталкивание, переход через планку (30–40 см), приземление на маты.	4 мин	Каждому подобрать длину разбега, чтобы точно попадать на толчковую ногу. Высоту подбирать посильную, постепенно поднимать. Хвалить за смелость и точность.
Закрепление в игре
22	Эстафета «Перешагни через заборчик». Команды по очереди добегают до низкой резинки, перешагивают через неё прыжком, оббегают фишку и возвращаются, передавая эстафету касанием.	5 мин	Закрепляет перешагивание в игровой форме. Высота низкая, приземление на мат. Следить за очерёдностью и за тем, чтобы прыгали способом «перешагивание», а не наступали.
23	Подвижная игра «Удочка». Водящий вращает по кругу скакалку у пола, игроки подпрыгивают вверх толчком одной ноги, стараясь не задеть «удочку».	3 мин	Закрепляет отталкивание и своевременный прыжок. Прыгать вверх, активно работая руками. Менять водящего, кто задел — становится водящим или делает шаг назад.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
25	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, движения плавные.
26	Упражнение на гибкость и расслабление мышц ног. Из стойки наклон вперёд, мягко потянуться к носкам; лёгкое потряхивание расслабленными ногами.	1 мин	Без рывков, тянуться мягко на выдохе. Снимает напряжение с мышц ног после прыжковой нагрузки.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ногой отталкиваемся?», «Как переносим ноги через планку?», «Куда мягко приземляемся?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался и был смелым. Закрепить порядок фаз прыжка. Дать домашнее задание — выполнять махи ногой и выпрыгивания вверх.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить место приземления: маты уложить плотно, без щелей, проверить устойчивость стоек.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить полноценную разминку, особенно мышц ног и голеностопа, чтобы не получить травму.
Прыгать по очереди и только по сигналу учителя, не выбегать на сектор, пока прыгает товарищ.
Использовать резиновую планку или резинку вместо жёсткой — её безопасно задеть.
Приземляться мягко на согнутую маховую ногу с переходом на обе ноги; при плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик отталкивается не той ногой или путает толчковую и маховую.	Повторить упражнение на определение толчковой ноги, отметить место толчка фишкой; многократно проговаривать «маховая — толчковая».
Отталкивание направлено вперёд, а не вверх — прыжок «плоский».	Учить активному толчку вверх и высокому маху коленом; напоминать образ «перешагнуть высокий заборчик», а не перебежать его.
Низкий мах ногой, ученик задевает планку маховой ногой.	Отработать высокие махи у стойки, носок «на себя»; начать с низкой высоты и поднимать постепенно.
Разбег идёт прямо на планку, а не под углом.	Разметить угол разбега фишками, объяснить, что бежим сбоку; пройти разбег шагом, затем выполнить медленно.
Жёсткое приземление на прямые ноги.	Учить приземляться на согнутую маховую ногу с переходом на обе ноги; следить за плотной укладкой матов.

Общие замечания по уроку

Использовать резиновую планку или резинку вместо жёсткой — это снимает страх задеть планку и повышает смелость детей.
Высоту повышать постепенно и индивидуально, давая каждому посильную задачу; хвалить за технику, а не за высоту.
Дозировать прыжковую нагрузку, чередовать прыжки с паузами для отдыха и объяснениями, не допускать переутомления.
Применять образные объяснения и подводящие упражнения — они понятнее детям 9–10 лет и формируют правильное представление о технике.
Строго следить за очерёдностью и безопасностью: прыжки только по сигналу, маты уложены плотно, стойки устойчивы.
При нехватке инвентаря планку заменить натянутой резинкой между стойками или мелом начертить «заборчик», фишки — кеглями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт