План-конспект урока по гимнастике «Равновесие и соскок с бревна», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Равновесие и соскок с бревна»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения со страховкой, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Равновесие и соскок с бревна
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения сохранять равновесие и выполнять соскок с бревна у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику ходьбы по бревну и соскока прогнувшись на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на полу и низком бревне, создать представление о правильной осанке и положении рук при сохранении равновесия, ознакомить с приёмами самостраховки и мягкого приземления при соскоке

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством упражнений на ограниченной опоре, укреплять мышцы стопы, голени и спины, формировать правильную осанку, содействовать развитию вестибулярного аппарата посредством передвижений по бревну

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность в своих силах при выполнении упражнений на высоте, формировать дисциплинированность и взаимопомощь посредством работы со страховкой, развивать внимание и сосредоточенность посредством упражнений на равновесие

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастическое бревно и низкое бревно (скамейка)
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастическое бревно, гимнастическая скамейка, гимнастические маты, обручи, мел для разметки, кубики или мешочки для удержания на голове.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся ходить по бревну, удерживать равновесие и красиво спрыгивать, как гимнасты».	2 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие. Объяснять коротко и образно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, выдерживать паузу между предварительной и исполнительной командой. Хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки в стороны.	30 с	Тянуться макушкой вверх, держать равновесие. Подготовка стопы к работе на бревне.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия.
6	Ходьба по линии на полу приставным шагом, руки в стороны.	30 с	Ставить стопы точно на линию, смотреть вперёд. Подводящее упражнение к ходьбе по бревну.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно. Руки согнуть в локтях, работать вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра, затем с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пяткой доставать ягодицу. Подготовка мышц ног к работе на снаряде, разогрев голеностопа.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, смотреть прямо.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреть плечевой пояс, темп равномерный.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги держать неподвижно, поворот только туловищем. Смотреть в сторону поворота.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько возможно.
15	Равновесие «ласточка» у опоры. И.п. — стойка боком к стене, рукой держась за опору. 1–4 — наклон вперёд, одну ногу отвести назад, удержать; 5–8 — и.п., сменить ногу.	30 с	Подводящее упражнение к равновесию на бревне. Спину и ногу держать прямо, удерживать положение без раскачивания.
16	Поднимание на носки и приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п.; 3 — присесть, руки вперёд; 4 — и.п.	30 с	Пятки при приседе от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем мышцы стопы и голени перед работой на снаряде.
17	Перекаты с пятки на носок и круговые движения стопой. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — перекаты с пятки на носок; 5–8 — круговые движения стопой наружу и внутрь, поочерёдно каждой ногой.	1 мин	Завершающее упражнение ОРУ на голеностоп. Разогреть и укрепить голеностопный сустав непосредственно перед ходьбой по бревну, выполнять без рывков.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику ходьбы по бревну и соскока прогнувшись. Главные правила равновесия: спину держать прямо, смотреть на конец бревна (а не под ноги), руки в стороны для устойчивости, стопу ставить мягко с носка по линии бревна. Соскок: дойти до края, остановиться, мах руками, толчок двумя ногами вверх-вперёд, в полёте прогнуться, мягкое приземление на полусогнутые ноги на мат.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «канатоходца». Обязательно показать приёмы страховки и где встаёт учитель.
Выполнение упражнений
19	Ходьба по линии (черте) на полу, руки в стороны. Ставить стопы точно на линию, удерживать равновесие, смотреть вперёд.	3 мин	Подводящее упражнение на полу без высоты. Учить держать руки в стороны и смотреть на конец линии. Дозировать поточно, без очереди.
20	Ходьба по гимнастической скамейке (низкому бревну), руки в стороны. Пройти приставными и обычными шагами, в конце сойти.	3 мин	Первое знакомство с ограниченной высокой опорой. Учитель страхует сбоку, идёт рядом. Следить за прямой спиной и взглядом вперёд, не торопить.
21	Ходьба по скамейке с предметом на голове (мешочек/кубик). Пройти, удерживая предмет, сохраняя осанку.	3 мин	Формируем правильную осанку и плавность движений. Темп медленный, голову держать ровно. Хвалить за устойчивость, а не за скорость.
22	Ходьба по гимнастическому бревну, руки в стороны. Пройти по бревну от начала до края, сохраняя равновесие.	3 мин	Учитель обязательно страхует, идёт рядом, поддерживая под руку. Маты уложить вдоль бревна. Выполнять по одному, остальные ждут на месте.
23	Соскок прогнувшись с бревна на мат. Дойти до края, остановиться, мах руками, толчок двумя ногами, прогнуться, мягко приземлиться.	3 мин	Главное упражнение урока. Страховать стоя у места приземления, при необходимости поддержать за руку. Приземляться на полусогнутые ноги, гасить толчок. Не разрешать спрыгивать без команды.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Канатоходцы». Команды по сигналу проходят по скамейке (низкому бревну) с предметом на голове, в конце выполняют соскок на мат и бегом возвращаются, передавая эстафету.	5 мин	Закрепление равновесия и соскока в соревновательной форме. Учитель страхует у снаряда. Оценивать не только скорость, но и устойчивость и аккуратное приземление. Следить за дистанцией между участниками.
25	Подвижная игра «Совушка». Дети-«мышки» бегают по залу, по сигналу «Совушка летит!» замирают в положении равновесия (на одной ноге, «ласточка»), кто шевельнётся — выбывает или отдыхает.	5 мин	Закрепляет умение удерживать равновесие и переключает внимание. Менять водящего-«совушку». Поощрять красивые и устойчивые позы, поддерживать доброжелательную атмосферу.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, движения плавные.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и собранность.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как держать равновесие на бревне?», «Как мягко приземляться при соскоке?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался и был смелым. Закрепить правила: смотреть вперёд, спину держать прямо, приземляться мягко. Дать домашнее задание — ходить по линии дома, удерживая равновесие.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость бревна и скамейки, плотно уложить маты вокруг снаряда без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить разминку для разогрева мышц и суставов, особенно голеностопа.
Упражнения на бревне выполнять только со страховкой учителя, по одному, не толкаться и не торопить друг друга.
Соскок выполнять на мат, приземляться мягко на полусогнутые ноги, не спрыгивать спиной вперёд.
При головокружении или плохом самочувствии сразу сойти со снаряда и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик смотрит под ноги, а не вперёд, и теряет равновесие.	Учить смотреть на конец бревна; поставить ориентир (фишку) в конце снаряда, чтобы было куда смотреть.
Опускает руки вдоль тела, из-за чего раскачивается.	Напоминать держать руки в стороны как «крылышки»; на полу отработать ходьбу по линии с руками в стороны.
Идёт по бревну торопливо, сгибает спину.	Снизить темп, учить ставить стопу мягко с носка; выполнять ходьбу с предметом на голове для прямой осанки.
При соскоке приземляется на прямые ноги жёстко.	Учить приземляться на полусогнутые ноги, мягко гасить толчок; сначала отрабатывать соскок с низкой скамейки на мат.
Боится высоты и отказывается идти по бревну.	Идти рядом со страховкой, поддерживать за руку; начинать с низкой скамейки, постепенно повышая опору, подбадривать.

Общие замечания по уроку

Все упражнения на бревне выполнять только со страховкой учителя и на уложенных матах.
Соблюдать строгую очерёдность: на снаряде один ученик, остальные ждут на месте и не отвлекают.
Идти от простого к сложному: линия на полу → скамейка → низкое бревно → гимнастическое бревно.
Чаще использовать образные объяснения (канатоходец, гимнаст) — они понятнее детям 9–10 лет.
Поощрять смелость и устойчивость, а не скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря бревно заменить перевёрнутой гимнастической скамейкой, предметы на голову — мешочками с песком.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт