План-конспект урока по гимнастике «Равновесие на бревне. Соскок», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 3 класса по теме «Равновесие на бревне. Соскок»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ходить по бревну, как канатоходцы, и красиво спрыгивать». | 1 мин 30 с | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес образным примером с канатоходцем. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки в стороны. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, руки держать ровно «крылышками». Укрепляем стопу — это важно для ходьбы по бревну. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный. |
| 6 | Ходьба по линии (мел) приставным шагом, руки в стороны. | 30 с | Стопы ставить точно на линию, смотреть вперёд, а не под ноги. Подводящее упражнение к равновесию на бревне. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег на носках с высоким подниманием бедра. | 30 с | Колено поднимать выше, ставить ногу мягко на носок. Темп невысокий, корпус держать прямо. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в круг для выполнения ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно. |
| 11 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс для взмаха при соскоке. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Таз держать неподвижно, поворачивать только верх. Руки держать ровно, смотреть в сторону поворота. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может. |
| 15 | Махи ногами вперёд. И.п. — стойка, руки в стороны. 1 — мах правой вперёд, достать ладонь; 2 — и.п.; 3 — мах левой; 4 — и.п. | 1 мин | Опорную ногу не сгибать, спину держать прямо. Сохранять равновесие на одной ноге — готовимся к бревну. |
| 16 | Равновесие «ласточка». И.п. — основная стойка. 1–4 — наклон вперёд, одну ногу назад, руки в стороны, удержать; 5–8 — и.п., сменить ногу. | 1 мин | Смотреть в одну точку перед собой — это помогает не качаться. Удерживать положение, кто не может — придержаться за плечо соседа. |
| 17 | Подъёмы на носки. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п. | 30 с | Подниматься как можно выше, держать равновесие. Укрепляем мышцы стопы и голени. |
| 18 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки — так же мягко будем приземляться при соскоке. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель образно объясняет и показывает ходьбу по бревну и соскок: «Идём по бревну, как канатоходцы — спина прямая, руки-крылышки в стороны, смотрим вперёд, а не под ноги». Главные правила ходьбы: стопы ставить вдоль бревна, носок-пятка, руки в стороны для равновесия, смотреть на конец бревна. Соскок: дойти до края, взмах руками вверх, оттолкнуться двумя ногами, мягко приземлиться на носки с полусогнутыми ногами, руки вперёд-в стороны, выпрямиться — «как гимнаст». | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ канатоходца и гимнаста. Подчеркнуть: учитель всегда рядом и страхует, бояться не нужно. |
| Выполнение упражнений | |||
| 20 | Ходьба по линии (мел) с правильной осанкой. Руки в стороны, стопы точно по линии, смотреть вперёд. | 2 мин | Подводящее упражнение «на полу» без высоты. Следить за прямой спиной и положением рук. Каждому пройти по 2–3 раза. |
| 21 | Ходьба по гимнастической скамейке (узкая сторона/рейка вниз). Руки в стороны, приставным и обычным шагом. | 3 мин | Подводящее упражнение на небольшой высоте. Смотреть вперёд, не под ноги. Учитель идёт рядом и при необходимости подаёт руку. |
| 22 | Ходьба по бревну обычным шагом. Стопы вдоль бревна, руки в стороны, смотреть на конец бревна. | 4 мин | Основное упражнение. Учитель стоит сбоку, страхует, держа руку под локтем или у пояса. Выполнять по очереди, остальные наблюдают и ждут на месте. |
| 23 | Ходьба по бревну на носках, руки в стороны. | 3 мин | Усложнённый вариант равновесия. Идти медленно, тянуться вверх. Страховать каждого; неуверенным разрешить идти обычным шагом. |
| 24 | Ходьба по бревну с перешагиванием через предмет (кубик). Перешагнуть, сохранив равновесие, и продолжить движение. | 3 мин | Развивает устойчивость. Предмет невысокий и безопасный. Перед перешагиванием остановиться, зафиксировать равновесие. Обязательная страховка. |
| 25 | Соскок с бревна со взмахом рук на мат. Дойти до края, взмах руками вверх, толчок двумя ногами, мягкое приземление на носки с полусогнутыми ногами. | 5 мин | Главное упражнение урока. Приземление только на мат. Учить мягкому приземлению, удержанию равновесия после соскока. Учитель страхует, стоя сбоку у места приземления. Выполнять по очереди, не толкаться. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Эстафета «Канатоходцы». По сигналу первый участник проходит по скамейке-«бревну» с руками в стороны, в конце выполняет соскок на мат, бегом возвращается и передаёт эстафету. | 3 мин | Закрепление равновесия и соскока в соревновательной форме. Главное — не скорость, а правильная ходьба и мягкое приземление. Учитель страхует у места соскока, оценивать качество, а не только быстроту. |
| 27 | Подвижная игра «Совушка». Дети-«мышки» бегают по залу, по сигналу «Ночь!» замирают в позе равновесия («ласточка» или стойка на носках), «совушка» забирает тех, кто пошевелился. | 2 мин | Закрепляет умение сохранять равновесие и неподвижность. Менять водящего-«совушку». Следить за безопасностью при беге, не толкаться. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 29 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 30 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно держать руки, чтобы не упасть с бревна?», «Как мягко приземлиться при соскоке?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался и был смелым. Закрепить правила: руки в стороны, смотреть вперёд, приземляться мягко на носки. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — упражняться в «ласточке» дома. |