План-конспект урока по лёгкой атлетике «Разновидности ходьбы и бега», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Разновидности ходьбы и бега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Разновидности ходьбы и бега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять разновидности ходьбы и бега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику разновидностей ходьбы и бега на этапе начального разучивания посредством показа и образных заданий, создать представление об отличии ходьбы на носках, на пятках, в полуприседе и бега с высоким подниманием бедра, обучить согласованию работы рук и ног при разных видах передвижения

Оздоровительные: развивать координацию движений посредством смены способов ходьбы и бега, укреплять мышцы стопы и голени для профилактики плоскостопия, содействовать формированию правильной осанки при ходьбе и беге

Воспитательные: воспитывать внимательность посредством выполнения передвижений по сигналу, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой и подвижным играм, развивать дисциплинированность при движении в колонне друг за другом

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки разного цвета, мел для разметки, гимнастические скакалки или верёвочки для ориентиров.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ходить и бегать по-разному — как мышки, как великаны, как лошадки».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес образными сравнениями. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд, руки работают свободно.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как великаны». Пятки от пола не опускать, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, спину держать прямо, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в полуприседе «как утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать дозировку.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно носом, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, «как лошадки». Корпус держать прямо, темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Бег приставным шагом правым и левым боком.	30 с	Двигаться боком, ноги не скрещивать, по сигналу менять сторону. Смотреть через плечо в сторону движения.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глаза открыты, дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	45 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками.	30 с	Рывки энергичные, но не резкие. Спину держать прямо, голову не опускать.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	45 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает разновидности ходьбы и бега: ходьба на носках («великаны»), на пятках («пингвины»), в полуприседе («утята»), бег с высоким подниманием бедра («лошадки»), бег с захлёстыванием голени («лягушата»). Главные правила: спину держать прямо, голову не опускать; руки согнуты в локтях и работают вдоль тела; дышать носом спокойно; менять вид движения только по сигналу учителя.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Каждое движение сначала показать, потом назвать его сигнал.
Выполнение упражнений
20	Ходьба на носках и на пятках по сигналу. По одному свистку — ходьба на носках, по двум свисткам — на пятках.	3 мин	Подводящее упражнение: учить быстро и точно менять вид ходьбы. Следить за осанкой, не разрешать опускать голову. Хвалить за внимательность к сигналу.
21	Ходьба «утята» в полуприседе и «великаны» на носках по сигналу. Чередовать низкую и высокую ходьбу по командам учителя.	3 мин	Учить контролировать положение туловища в полуприседе — спина прямая. Дозировать низкую ходьбу, чередовать с лёгкой, чтобы дети не уставали.
22	Бег с высоким подниманием бедра «лошадки». Колено поднимать высоко, бежать на передней части стопы.	3 мин	Подводящее беговое упражнение. Колено выше, темп невысокий, корпус не отклонять назад. Руки работают согнутыми в локтях.
23	Бег с захлёстыванием голени «лягушата». Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо.	3 мин	Учить активной работе голени, бедро вперёд почти не выносить. Темп спокойный, следить за дистанцией друг от друга.
24	Бег приставным шагом боком вдоль линии. По сигналу менять правый и левый бок, ноги не скрещивать.	3 мин	Учить смотреть в сторону движения и держать дистанцию. Объяснить образно: «крабики бегут боком». Не разрешать скрещивать ноги.
25	«Полоса разных движений» по сигналам. По свисткам последовательно менять обычный бег, бег «лошадки», ходьбу «утята», ходьбу на носках.	3 мин	Закрепление всех изученных разновидностей в одном задании. Сигналы подавать чётко, давать время на смену движения. Хвалить за точность.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Море волнуется раз». Дети ходят и бегают разными способами по заданию учителя, на слова «замри» застывают в фигуре.	4 мин	Закрепление разновидностей передвижения в игровой форме. Перед «замри» называть способ движения. Следить за безопасностью, не разрешать сильно толкаться.
27	Подвижная игра «Светофор». Зелёный флажок — обычный бег, жёлтый — ходьба «утята», красный — стоп.	3 мин	Развивает внимание и закрепляет смену движения по сигналу. На «красный» — остановка без столкновений. Менять последовательность цветов, чтобы дети следили внимательно.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, темп медленный.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как ходят великаны и утята?», «Как бегают лошадки?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался и был внимателен к сигналам. Закрепить названия разновидностей движений. Создать радостное настроение, дать задание — показать движения дома.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму.
Передвигаться в колонне друг за другом, держать дистанцию, не толкаться и не обгонять резко.
При смене вида ходьбы и бега не останавливаться резко, чтобы не столкнуться с бегущими сзади.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю и перейти на спокойный шаг.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При ходьбе на носках и пятках дети опускают голову и сутулятся.	Напоминать держать спину прямо и тянуться макушкой вверх; показать правильную осанку на примере, использовать образ «великаны».
В беге с высоким подниманием бедра колено поднимают низко.	Поставить ориентир (ладонь учителя, резинка) на уровне пояса и просить доставать коленом; снизить темп, чтобы успевать поднимать колено.
Не успевают менять вид движения по сигналу или путают сигналы.	Сначала медленно проговаривать каждый сигнал, повторить соответствие «сигнал — движение»; давать больше времени на смену движения.
В приставном шаге скрещивают ноги и теряют равновесие.	Учить ставить ногу приставным шагом, не заводя её за другую; снизить темп и пройти движение шагом перед бегом.
Толкаются и обгоняют во время передвижений и игры.	Напомнить правила безопасности, держать дистанцию; останавливать игру при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Чаще использовать образные сравнения (великаны, утята, лошадки) — они понятнее детям 6–7 лет и помогают запомнить разновидности движений.
Подавать сигналы чётко и единообразно, давать малышам время на смену вида ходьбы или бега.
Чередовать трудные виды передвижения (полуприсед, бег с высоким бедром) с лёгкой ходьбой, не допускать переутомления.
Постоянно следить за осанкой и работой рук, исправлять ошибки сразу, показывая правильный вариант.
Хвалить за старание, точность и внимательность к сигналам, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, флажки — карточками разного цвета.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж