План-конспект урока по лёгкой атлетике «Разновидности ходьбы и бега. Высокий старт», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Разновидности ходьбы и бега. Высокий старт»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Разновидности ходьбы и бега. Высокий старт
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять высокий старт у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и стартов по сигналу, создать представление о разновидностях ходьбы и бега и их применении в разминке, обучить выполнению команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!»

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством стартов и коротких ускорений, укреплять мышцы ног и стопы посредством разновидностей ходьбы, содействовать развитию координации и быстроты реакции на сигнал

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и внимание к командам учителя, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой через игры и эстафеты, развивать честность и умение действовать в команде

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки, стартовые и финишные линии.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня вспомним разные виды ходьбы и бега и научимся быстро стартовать с высокого старта».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, заинтересовать темой быстрого старта. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, с предварительной и исполнительной частью. Добиваться одновременности выполнения, не торопить.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд, руки работают вдоль тела.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, пятки от пола не отрывать. Профилактика плоскостопия, дыхание свободное.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки приподнять, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать ровно, бёдра параллельно полу не опускать слишком низко. Укрепляем мышцы ног, не затягивать задание.
7	Бег в равномерном спокойном темпе в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Руки согнуть в локтях, дышать носом, темп невысокий.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, корпус держать прямо, не отклоняться назад. Темп невысокий, готовит ноги к старту.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус слегка наклонить вперёд. Следить за дистанцией, руки работают активно.
10	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Менять сторону по свистку, ноги не скрещивать. Двигаться мягко, на полусогнутых ногах.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом длинный. Перестроение из колонны в три колонны для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опустить.
13	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Описывать большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевые суставы, темп равномерный.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться рукой, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги оставлять на месте, поворачивать только верх. Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько может.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено передней ноги над стопой, не заваливать внутрь. Спину держать прямо, готовим ноги к старту.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп ровный, считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель объясняет и показывает технику высокого старта по командам. «На старт!» — сильнейшую (толчковую) ногу поставить вперёд к линии, другую отставить на полшага назад на носок, тяжесть тела на впереди стоящую ногу, ноги слегка согнуты. «Внимание!» — туловище наклонить вперёд, тяжесть перенести на переднюю ногу, разноимённые руки согнуть и вынести вперёд-назад, смотреть на дорожку. «Марш!» — энергично оттолкнуться и начать бег с наклоном вперёд, постепенно выпрямляясь.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, объяснить по командам. Образно: «как пружинка, готовая выстрелить вперёд». Спросить детей, какая нога сильнее (толчковая).
Выполнение упражнений
21	Принятие положения «На старт!» по команде на месте. Многократно встать в стойку высокого старта и вернуться в и.п.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверять у каждого положение ног и наклон. Исправлять ошибки сразу, добиваться правильной стойки.
22	Выполнение команд «На старт!» — «Внимание!» без бега. Принять стойку, по команде «Внимание!» перенести тяжесть вперёд и замереть.	2 мин	Учить плавно переносить вес на переднюю ногу, не падать. Следить за наклоном туловища и положением рук, удерживать позу 2–3 секунды.
23	Стартовые ускорения по команде «Марш!» на 8–10 метров. Из положения высокого старта по сигналу — быстрый выбег.	4 мин	Стартовать одновременно по группам. Первые шаги короткие и частые, бежать с наклоном, постепенно выпрямляясь. Возвращаться шагом по краю.
24	Старт с реакцией на разные сигналы (свисток, хлопок, флажок). По выбранному сигналу — быстрый старт на 10 метров.	3 мин	Развиваем быстроту реакции. Подавать сигналы через разные паузы, чтобы дети не угадывали. Поощрять самых внимательных и быстрых.
25	Бег с высокого старта по дистанции 20–30 метров. По команде стартовать и пробежать отрезок в полную силу до финишной линии.	4 мин	Закрепляем старт в целостном беге. Следить за выходом со старта и плавным выпрямлением. После финиша плавно перейти на шаг.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Кто быстрее со старта». Команды в колоннах, первый игрок принимает высокий старт, по сигналу бежит до фишки, обегает её и передаёт эстафету касанием.	5 мин	Закрепляем старт в соревновательной форме. Каждый стартует из правильного положения высокого старта. Следить за честностью и за тем, чтобы стартовали по сигналу.
27	Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки в командах рассчитываются по номерам; учитель называет номер, названные стартуют с высокого старта, бегут до фишки и обратно.	5 мин	Закрепляет старт и реакцию на сигнал. Следить за правильной стойкой перед стартом, не разрешать фальстарты. Менять очерёдность номеров.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после бега и стартов. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
30	Игра малой подвижности «Класс, смирно!». Учитель подаёт команды; выполнять только те, перед которыми сказано слово «класс».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Кто ошибся — делает шаг вперёд. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие команды подаются на старте?», «Куда переносим вес на команде „Внимание!“?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто правильно стартовал. Закрепить последовательность команд «На старт! — Внимание! — Марш!». Дать домашнее задание — повторить стойку высокого старта.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и связки и не получить травму.
Стартовать и бежать только в одном направлении друг за другом, держать дистанцию, не толкаться.
После финиша не останавливаться резко, плавно перейти на шаг и отойти в сторону.
Если стало плохо, закружилась голова или заболела нога — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Неправильно ставят ноги: толчковую назад, а маховую вперёд.	Объяснить, что сильнейшую (толчковую) ногу ставят вперёд к линии; помочь каждому правильно расставить ноги и закрепить положение.
На команде «Внимание!» не переносят вес тела на переднюю ногу.	Учить наклонять туловище вперёд и переносить тяжесть на впереди стоящую ногу, удерживая позу несколько секунд.
Стартуют раньше сигнала (фальстарт).	Напомнить правило стартовать только по команде «Марш!»; при фальстарте возвращать на старт и повторять, поощрять выдержку.
Со старта сразу выпрямляются и теряют скорость разгона.	Учить первые шаги делать с наклоном вперёд, короткими и частыми, выпрямляться постепенно.
После финиша останавливаются резко и мешают бегущим сзади.	Приучать плавно переходить с бега на шаг и отходить в сторону; объяснить правило безопасности.

Общие замечания по уроку

Разучивать высокий старт от простого к сложному: сначала стойка на месте, затем команды без бега, потом старты с ускорением.
Чаще использовать образные объяснения («пружинка», «выстрел») — они понятнее детям 8–9 лет.
Стартовать группами по 3–5 человек, чтобы видеть и исправлять ошибки каждого.
Дозировать ускорения с паузами на отдых, не допускать переутомления, чередовать старты и ходьбу.
Закреплять старт в эстафетах и играх — это повышает интерес и плотность урока.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, линии разметить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом