План-конспект урока по спортивным играм «Сдача контрольных нормативов», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Спортивные игры» для 3 класса по теме «Сдача контрольных нормативов»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня показываем, чему научились, и сдаём нормативы — бег, прыжок, наклон и силу». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что главное — постараться, а не сравнивать себя с другими. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба приставным шагом правым и левым боком. | 30 с | Подготовка к движениям в спортивных играх. Спину держать прямо, не разворачивать корпус. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. Разогреваем мышцы перед нормативами. |
| 8 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 9 | Бег приставным шагом правым и левым боком. | 30 с | Ноги не скрещивать, держаться лицом в центр зала. Готовит к боковым перемещениям в играх. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты. |
| 12 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Хорошо разогреваем плечевой пояс перед силовым нормативом. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 1 мин | Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Подготовка к нормативу на гибкость — тянуться плавно, без рывков. |
| 15 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено не выводить за носок, спину держать прямо. Разогреваем ноги перед бегом и прыжком. |
| 16 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель напоминает и показывает порядок сдачи каждого норматива. Бег 30 м — стартовать по сигналу, бежать по прямой на максимальной скорости до финишной линии. Прыжок в длину с места — толкаться двумя ногами, помогать руками, мягко приземляться. Наклон вперёд — тянуться плавно, удерживать положение. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа — корпус держать прямо, опускаться до сгиба рук. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими понятными фразами. Назвать правила и условия зачёта каждого норматива, ответить на вопросы детей. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Контрольный норматив: бег 30 м с высокого старта. Дети по двое стартуют по сигналу и бегут по прямой до финиша; учитель фиксирует время. | 3 мин | На старт выходить только по команде. Бежать строго по своей дорожке, не сбавлять скорость до финиша. Результат заносить в протокол; не справившимся дать поддержку и похвалить за старание. |
| 19 | Контрольный норматив: челночный бег 3×10 м. По сигналу пробежать 10 м, коснуться линии, развернуться и вернуться, повторив отрезок три раза; учитель фиксирует время. | 3 мин | Развороты выполнять на двух ногах, рукой касаться линии. Тормозить заранее, чтобы не упасть. Бежать по своей дорожке, не сталкиваться с соседом. |
| 20 | Контрольный норматив: прыжок в длину с места. Из и.п. стойка ноги врозь у линии оттолкнуться двумя ногами с махом рук и прыгнуть как можно дальше. | 3 мин | Толчок выполнять двумя ногами одновременно, приземляться мягко на обе ноги. Даётся 2–3 попытки, засчитывается лучшая. Измерять рулеткой по ближней пятке. |
| 21 | Контрольный норматив: метание малого мяча в цель. Из и.п. стойка ноги врозь бросить малый мяч из-за головы в обозначенную цель с расстояния 6 м, выполнить серию бросков. | 2 мин | Замах выполнять из-за головы, вес тела переносить с задней ноги на переднюю. Учитывать число точных попаданий. Бросать только по команде, мячи собирать организованно. |
| 22 | Контрольный норматив: наклон вперёд из положения стоя на скамейке. Не сгибая ног, плавно наклониться вперёд и тянуться пальцами вниз, зафиксировать положение. | 2 мин | Ноги в коленях прямые, наклон плавный, без рывков и пружинящих движений. Удержать конечное положение 2 секунды. Фиксировать результат по линейке. |
| 23 | Контрольный норматив: подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа. Из виса лёжа на низкой перекладине сгибать руки, подтягиваясь грудью к перекладине, и разгибать до и.п. | 2 мин | Туловище и ноги держать прямой линией, подтягиваться до касания перекладины. Считать только правильно выполненные повторения. Страховать у перекладины, не раскачиваться. |
| 24 | Контрольный норматив: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Из упора лёжа сгибать руки до угла 90°, удерживая прямое положение туловища, и разгибать до и.п. | 2 мин | Корпус держать прямым, не прогибаться и не поднимать таз. Считать только правильно выполненные повторения. Девочки могут выполнять в упоре лёжа с опорой на колени. |
| 25 | Эстафета «Передай — не урони». Команды в колоннах по сигналу по очереди бегут до фишки и обратно, передавая эстафетную палочку следующему игроку. | 4 мин | Закрепление скоростных качеств в командной форме. Стартовать только после касания палочкой; не выбегать раньше. Следить за безопасностью на поворотах, не толкаться. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Подвижная игра «Мяч капитану». Команды передают мяч к своему «капитану» в зоне и обратно; выигрывает команда, сделавшая больше точных передач. | 4 мин | Закрепляет элементы спортивных игр и взаимодействие в команде. Передавать мяч точно в руки, не бросать сильно. Объяснить правила, следить за честным счётом и доброжелательностью. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 28 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 29 | Игра малой подвижности «Класс, смирно!». Дети выполняют команды только со словом «класс», на остальные команды не реагируют. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и собранность. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие нормативы сдавали?», «Что получилось лучше всего?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался и показал свой лучший результат. Назвать, над чем поработать дома. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — выполнять приседания и наклоны. |