План-конспект урока по лёгкой атлетике «Сдача нормативов комплекса ГТО», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 6 класса по теме «Сдача нормативов комплекса ГТО»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, приём контрольных испытаний (бег 30 м, прыжок в длину с места, наклон, метание), эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Сдача нормативов комплекса ГТО
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять контрольные испытания комплекса ГТО у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники выполнения нормативов ГТО на этапе углублённого разучивания посредством контрольных испытаний, закрепить технику бега на 30 м, прыжка в длину с места и метания малого мяча в условиях учёта результата, обучить правильному распределению усилий при выполнении нормативов на максимальный результат

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и беговых упражнений, укреплять мышцы ног, спины и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию гибкости посредством наклонов и упражнений на растягивание

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и волю к достижению результата при сдаче нормативов, формировать честность и объективность в оценке собственных результатов, развивать самостоятельность и настойчивость посредством соревновательных заданий

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный стадион или спортивный зал с беговой дорожкой и сектором для прыжков
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, малые мячи для метания (150 г), мел и фишки для разметки, гимнастическая скамейка для наклона, протокол учёта результатов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения комплекса ГТО и порядка приёма нормативов на уроке.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Кратко напомнить нормы ГТО для возрастной ступени, мотивировать на личный результат. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход площадки в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для подготовки организма.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок и в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Подготовить голеностоп и мышцы бёдер к нагрузке.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять, постепенно врабатываться.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали площадки.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; бег с ускорением по прямой.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Ускорение выполнять без максимума, готовя организм к скоростной работе.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Снизить пульс перед ОРУ. Перестроение в круг или по разметке для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед метанием.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот в сторону метающей руки подготавливает к замаху.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд к прямым ногам. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Подготовка к нормативу на наклон, тянуться плавно.
15	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; далее с левой ноги.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед прыжком в длину и бегом.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, укрепление мышц ног для отталкивания.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте с восстановлением дыхания.	1 мин	Приземляться мягко на носки. Подготовить голеностоп к прыжковому нормативу, после прыжков восстановить дыхание.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет порядок приёма нормативов и напоминает технику каждого испытания. Бег 30 м — высокий старт, мощный разгон, бег по прямой с финишным усилием. Прыжок в длину с места — замах руками, отталкивание двумя ногами, вынос ног вперёд, приземление на обе ноги. Наклон вперёд из положения стоя — наклон с прямыми ногами, фиксация результата по кончикам пальцев. Метание малого мяча — разбег или из положения стоя, замах из-за головы, хлёсткое движение кистью.	3 мин	Показать ключевые элементы каждого норматива лично и с подготовленным учеником. Подчеркнуть критерии засчитывания попытки и условия выполнения по правилам ГТО. Использовать таблицу нормативов для возрастной ступени.
Выполнение упражнений
19	Пробное опробование техники бега и прыжка без учёта результата. Два-три беговых ускорения и пробных прыжка в длину с места.	2 мин	Подводящее опробование. Проверить готовность мышц, исправить грубые ошибки до зачёта. Распределить класс на группы для последовательного приёма нормативов.
20	Приём норматива «Бег на 30 м». Высокий старт по команде, бег по прямой с фиксацией времени по секундомеру.	5 мин	Принимать по два-три человека, остальные ждут за линией старта. Засекать время точно, результат заносить в протокол. Между попытками давать отдых, при фальстарте возвращать на старт.
21	Приём норматива «Прыжок в длину с места». Толчком двух ног из-за линии, измерение по ближнему следу приземления.	5 мин	Давать по две-три попытки, засчитывать лучшую. Следить, чтобы носки не заступали линию, измерять по ближней точке касания. Приземление на обе ноги, не падать назад.
22	Приём норматива «Наклон вперёд из положения стоя на скамейке». Наклон с прямыми ногами, фиксация результата по кончикам пальцев на 2 счёта.	3 мин	Колени не сгибать, наклон выполнять плавно без рывка. Удержать положение 2 секунды для фиксации, результат отмечать по линейке.
23	Приём норматива «Метание малого мяча (150 г) на дальность». Из-за головы из положения стоя или с подхода, бросок в коридор по сигналу.	5 мин	Метать строго по команде в одном направлении, мяч собирать после общего сигнала. Замах из-за головы, хлёсткое движение кистью, не заступать линию. Заносить лучший результат из попыток.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Старты ГТО». Команды по очереди выполняют бег до фишки, прыжок в длину с места и возвращение, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепление скоростно-силовых элементов нормативов в соревновательной форме. Следить за честностью старта и техникой прыжка, контролировать безопасность на поворотах.
25	Подвижная игра «Меткий метатель» по упрощённым правилам. Игроки по командам метают мяч в зону-мишень, очко начисляется за попадание в нужный коридор.	2 мин	Упрощённые правила для среднего школьного возраста: фиксированная линия, броски по очереди. Совершенствует точность и хлёсткость броска, поддерживает интерес к метанию.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после метания.
28	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прыжков и бега.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, объявление результатов нормативов и подведение итогов урока. Вопросы: «Какие нормативы сдавали сегодня?», «Что влияет на дальность прыжка с места?».	2 мин	Объявить результаты по протоколу, отметить выполнивших нормы и старательных. Разобрать типичные ошибки, дать домашнее задание на развитие скоростно-силовых качеств для пересдачи.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки, сектора для прыжков и место приземления: убрать посторонние предметы, разрыхлить песок в яме, проверить отсутствие скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, спины и плечевого пояса перед скоростными и силовыми испытаниями.
Метание малого мяча выполнять только по команде учителя в одном направлении, за линию метания не заходить, мяч подбирать после общего сигнала.
Стартовать и бежать строго по своей дорожке, после финиша снижать скорость постепенно, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим.
При плохом самочувствии, головокружении или боли в мышцах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение норматива.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В прыжке в длину с места заступ носками за линию отталкивания.	Учить устанавливать стопы вплотную, но не за линию; показывать контроль положения носков перед каждой попыткой, повторять отталкивание у разметки.
Сгибание ног в коленях при наклоне вперёд на гибкость.	Контролировать прямые ноги рукой или партнёром-наблюдателем; выполнять наклоны медленно с фиксацией, развивать гибкость дополнительными упражнениями.
В метании мяча бросок «от плеча» без хлёсткого движения кистью.	Учить замаху из-за головы и финальному хлёсткому движению кистью; выполнять подводящие броски и имитацию замаха, акцентировать работу предплечья и кисти.
Ранний фальстарт и потеря времени на старте в беге на 30 м.	Учить реагировать на исполнительную команду и стартовать слитно; при фальстарте возвращать на старт, отрабатывать высокий старт отдельно.
Приземление в прыжке на одну ногу или падение назад с касанием руками.	Учить выносить ноги вперёд и приземляться на обе стопы с наклоном туловища; выполнять прыжки на мягкое покрытие, удерживая равновесие.

Общие замечания по уроку

Принимать нормативы по группам и по очереди, чтобы обеспечить точность измерения и не снижать плотность урока для ожидающих.
Перед зачётом обязательно давать пробные попытки и качественную разминку, чтобы избежать травм при работе на максимальный результат.
Дозировать скоростно-силовые попытки с достаточными интервалами отдыха, чередуя беговые, прыжковые и метательные испытания.
Вести протокол учёта и объявлять результаты объективно, мотивируя обучающихся на личный прогресс и пересдачу нормативов.
Соблюдать строгую безопасность при метании: бросать только по команде в одном направлении и собирать мячи после общего сигнала.
При отсутствии стадиона нормативы проводить в зале, заменяя метание на дальность контрольными упражнениями, разметив старт и сектор мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом