План-конспект урока по лёгкой атлетике «Сдача нормативов комплекса ГТО», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Сдача нормативов комплекса ГТО»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, приём нормативов, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Сдача нормативов комплекса ГТО
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Закрепление умения выполнять нормативы комплекса ГТО у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: закрепить технику выполнения испытаний комплекса ГТО на этапе учёта посредством контрольного приёма нормативов, совершенствовать технику бега, прыжка в длину с места и метания на результат, учить рационально распределять усилия при выполнении нормативов на результат

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством контрольных упражнений на результат, укреплять мышцы ног, спины и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать гармоничному физическому развитию подростков 13–14 лет

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и волю к достижению результата посредством соревновательных заданий, формировать ответственность и дисциплинированность при сдаче нормативов, развивать самооценку и стремление к здоровому образу жизни

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или школьный стадион с беговой дорожкой и сектором для прыжков
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, рулетка, мел для разметки, фишки-ограничители, флажки, теннисные мячи для метания, протокол приёма нормативов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения комплекса ГТО и порядка приёма нормативов на уроке.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Кратко напомнить нормы и таблицу знаков отличия для возраста 13–14 лет, мотивировать на результат.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; перекаты с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Подготовить голеностоп к скоростной и прыжковой работе.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег с ускорением по диагонали зала; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Ускорение выполнять плавно с нарастанием скорости. Между диагоналями восстановить дыхание, перестроиться для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед метанием.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд из положения сидя ноги врозь. И.п. — сед ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон к правой ноге; 2 — наклон вперёд; 3 — наклон к левой ноге; 4 — и.п.	30 с	Подводит к нормативу наклона вперёд из положения стоя. Ноги в коленях не сгибать, тянуться плавно до лёгкого натяжения.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — пружинящие покачивания в выпаде правой; 4 — смена ноги прыжком.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке и беге.
15	Приседания в темпе. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
16	Прыжки на двух ногах с продвижением и махом рук. И.п. — полуприсед, руки назад. 1 — прыжок вверх-вперёд с махом рук; 2 — и.п.	1 мин	Приземляться мягко на носки. Подводящее упражнение к прыжку в длину с места, акцент на работу рук и отталкивание.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает порядок сдачи нормативов и технику ключевых испытаний. Бег 60 м — высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции с активной работой рук, финиширование. Прыжок в длину с места — мах руками назад, толчок двумя ногами, вынос ног вперёд, мягкое приземление. Метание мяча — разбег, скрестный шаг, хлёсткое движение руки из-за головы.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником. Акцентировать ключевые ошибки прошлых уроков. Раздать обучающихся по группам и объяснить порядок ротации по станциям.
Выполнение упражнений
18	Пробные стартовые ускорения с высокого старта на 15–20 м. По команде «Марш!» активный выход с наклоном туловища и нарастанием скорости.	2 мин	Подводящее упражнение к нормативу бега. Сохранять наклон в первых шагах, бежать строго по своей дорожке, между попытками — отдых-ходьба.
19	Приём норматива «Бег на 60 м» с фиксацией времени. Старт по команде, бег по дистанции, финиширование на максимальной скорости.	5 мин	Запускать парами или тройками по дорожкам. Время заносить в протокол, сверять с нормами на знак отличия. Следить за честным стартом и безопасным финишем.
20	Пробные прыжки в длину с места вполсилы. Из полуприседа мах руками, толчок двумя ногами, приземление на обе ноги.	2 мин	Подводящие пробные попытки для настройки на технику. Акцент на согласование маха рук и отталкивания, мягкое приземление с выносом ног вперёд.
21	Приём норматива «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Три зачётные попытки, фиксируется лучший результат по рулетке.	4 мин	Измерять от линии до ближайшего следа приземления. Заступ за линию — попытка не засчитывается. Лучший результат заносить в протокол.
22	Имитация метания мяча на технику без снаряда. Замах с отведением руки за голову, скрестный шаг, хлёсткое движение кисти.	2 мин	Подводящее упражнение к нормативу метания. Локоть вести высоко, не опускать ниже плеча. Согласовать работу ног и руки.
23	Приём норматива «Метание мяча на дальность». Разбег с скрестным шагом, бросок из-за головы, три зачётные попытки.	4 мин	Метать строго по команде в одном направлении, снаряды собирать только после общей команды. Фиксировать лучший результат, контролировать заступ за линию.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Сильнейшая команда» с элементами нормативов. Этапы: бег до фишки, прыжки на двух ногах, обратный бег с передачей эстафеты касанием.	3 мин	Закрепление скоростно-силовых качеств в соревновательной форме на фоне усталости. Контролировать честность передачи и безопасность на поворотах.
25	Подвижная игра «Перестрелка» по упрощённым правилам. Две команды выбивают соперников мягкими мячами в ограниченной зоне, выбитый выходит за линию.	3 мин	Игра по упрощённым правилам для подростков: метать только ниже плеч, в голову не целиться. Развивает ловкость, реакцию и точность броска, снимает напряжение после нормативов.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки на результат. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
28	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после скоростно-силовой работы.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, оглашение результатов и подведение итогов урока. Вопросы: «Какие нормативы сдавали?», «На какой знак отличия вышли результаты?».	2 мин	Отметить лучших по результатам, разобрать типичные ошибки. Назвать тех, кому нужно подтянуть норматив, дать домашнее задание на развитие отстающих качеств.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние беговой дорожки, сектора для прыжков и места приземления: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса, чтобы избежать травм при выполнении нормативов на результат.
Метание мячей проводить только в одном направлении и по команде учителя; за линию метания не заходить, пока снаряды не собраны.
Бег и прыжки выполнять строго по своей дорожке и в свой сектор, после финиша снижать скорость постепенно.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение норматива.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В беге на 60 м раннее выпрямление туловища и пассивный стартовый разгон.	Учить сохранять наклон в первых шагах и активно работать руками; выполнять стартовые ускорения с акцентом на разгон.
В прыжке с места слабый мах руками и несогласованное отталкивание.	Отрабатывать согласование маха рук с толчком двумя ногами; выполнять имитацию маха и прыжки через подводящие упражнения.
Заступ за линию при прыжке и метании — попытка не засчитывается.	Чётко обозначить линию, приучать контролировать положение стоп; выполнять пробные попытки с самоконтролем заступа.
В метании низкое ведение локтя и бросок «из-за спины» без хлёсткого движения.	Учить вести локоть выше плеча и выполнять хлёсткое движение кистью; отрабатывать имитацию броска без снаряда.
Неравномерное распределение сил — преждевременное утомление при сдаче нормативов.	Учить рационально распределять усилия, чередовать нагрузку с отдыхом; настраивать на собранность перед каждой попыткой.

Общие замечания по уроку

Принимать нормативы по группам с ротацией по станциям, чтобы сократить простои и повысить плотность урока.
Перед зачётными попытками давать пробные подводящие упражнения для настройки на технику.
Дозировать скоростно-силовую нагрузку с достаточными интервалами отдыха, не допускать выполнения нормативов на фоне сильного утомления.
Вести протокол приёма нормативов и сверять результаты с таблицей знаков отличия ГТО для возраста 13–14 лет.
Строго соблюдать технику безопасности при метании: единое направление, сбор снарядов только по команде.
При отсутствии стадиона нормативы по бегу и прыжкам адаптировать под спортивный зал, разметив дистанцию и сектор мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)