План-конспект урока по баскетболу «Штрафной бросок», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 8 класса по теме «Штрафной бросок»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Штрафной бросок
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять штрафной бросок у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику штрафного броска на этапе начального разучивания посредством согласования работы ног, туловища и бросковой руки, создать представление о фазах броска: исходное положение, подготовительная фаза, выпуск мяча и сопровождение, разучить выпуск мяча с захлёстывающим движением кисти и заданной траекторией полёта

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством бросковых и подводящих упражнений с мячом, укреплять мышцы кисти, плечевого пояса и ног посредством общеразвивающих и специальных упражнений, содействовать развитию точности и дифференцировки мышечных усилий при выпуске мяча

Воспитательные: воспитывать самообладание и сосредоточенность при выполнении броска, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий на результативность, развивать дисциплинированность и взаимоуважение в условиях учебной игры

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольными щитами и разметкой площадки
Оборудование и инвентарь: Свисток, баскетбольные мячи по количеству обучающихся, фишки-ограничители, гимнастические скамейки, мел для разметки, демонстрационная схема фаз броска.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения штрафного броска как способа набрать очки без сопротивления соперника и важности психологической устойчивости.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — привести пример результативности штрафных в матче. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения, организовать выход на площадку.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и разогрев плечевого пояса.
5	Бег равномерный в колонне по одному в среднем темпе.	30 с	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущего.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Ноги согнуть, центр тяжести опустить, не скрещивать стопы. Специфическое перемещение баскетболиста, менять боковую сторону по свистку.
8	Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Перестроение в две шеренги на разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса, активно работающего при броске.
11	Сгибание и разгибание кистей, круговые движения кистями. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно разогреть лучезапястные суставы и пальцы — кисть выполняет завершающее движение при выпуске мяча.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять от пояса.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, участвующих в разгибании при броске.
16	Приседания с имитацией исходного положения для броска. И.п. — стойка ноги врозь, руки согнуты, кисти у груди. 1 — полуприсед; 2 — разгибание ног с движением рук вверх-вперёд.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Связать работу ног и рук в единое движение — подготовка к технике броска.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику штрафного броска по фазам. Исходное положение — стойка у линии штрафного, ноги на ширине плеч, бросковая нога чуть впереди, мяч на согнутых пальцах бросковой руки у плеча, поддерживающая рука сбоку, локоть бросковой руки под мячом и направлен на кольцо. Подготовительная фаза — лёгкое сгибание ног, взгляд на передний край кольца. Основная фаза — согласованное разгибание ног, туловища и руки вверх-вперёд, мяч выпускается через указательный и средний пальцы. Завершение — захлёстывающее движение кисти, придающее мячу обратное вращение, и сопровождение мяча рукой по высокой дуге.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе с обеих сторон. Использовать демонстрационную схему фаз. Акцентировать единую кинематическую цепь «ноги — туловище — рука — кисть» и высокую траекторию полёта мяча.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска без мяча в исходном положении у линии. Принять стойку, выполнить согласованное разгибание ног и руки вверх с захлёстом кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение локтя под мячом и направление на кольцо, постановку ног. Исправлять стойку индивидуально.
19	Держание и выпуск мяча на месте: бросок мяча вверх над собой с захлёстом кисти и ловлей. Мяч на пальцах, выпуск строго вертикально с обратным вращением.	3 мин	Формировать правильный хват и работу кисти. Контролировать обратное вращение мяча, мяч не должен лежать на ладони — только на подушечках пальцев.
20	Броски в стену с расстояния 2–3 м по заданной траектории через ориентир. Мяч направлять по высокой дуге выше натянутой резинки или отметки на стене.	3 мин	Отрабатывать высокую траекторию и мягкий выпуск. Юношам увеличить расстояние, девушкам выполнять с близкой дистанции. Следить за полным выпрямлением руки.
21	Броски в кольцо с близкого расстояния из-под щита. Выполнить технику в целом, попадая мягким броском с отскоком от щита.	3 мин	Сосредоточить внимание на согласовании ног и руки, а не на силе. Целиться в верхний угол малого квадрата на щите. Менять обучающихся у щита по очереди.
22	Штрафной бросок от линии штрафного с соблюдением ритуала. Встать у линии, выполнить привычные подготовительные движения, сосредоточиться и выполнить бросок.	3 мин	Закреплять технику в целом с правильной дистанции. Приучать к индивидуальному ритуалу и сосредоточению перед броском. Подбор мяча — без выхода под бросок партнёра.
23	Штрафные броски сериями по 3 попытки с подсчётом попаданий. Каждый выполняет серию, партнёр подаёт мяч и ведёт счёт.	3 мин	Повышать стабильность техники и концентрацию при повторных попытках. Сохранять одинаковую технику во всех бросках серии. Поощрять самоконтроль и анализ промахов.
Закрепление в игре
24	Игровое задание-конкурс «Самый меткий». Команды по очереди выполняют штрафные броски, за каждое попадание начисляется очко, побеждает команда с большей суммой.	4 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Контролировать правильность стойки и выпуска перед каждым броском. Поддерживать дисциплину очереди и тишину при бросках партнёров.
25	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам с пробитием штрафных за фол. Игра 3×3 на одно кольцо: при нарушении назначается штрафной бросок, остальные команды ждут своей смены.	4 мин	Применять штрафной в игровых условиях. Упростить правила: без зоны трёх секунд, разрешить два шага, фиксировать только грубые нарушения. Менять составы, следить за безопасностью и отсутствием жёстких контактов.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, мяч держать перед собой.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса, активно работавшего при бросках.
28	Упражнения на растягивание мышц кисти, предплечья и плеча. Потягивание пальцев бросковой руки, отведение прямой руки за корпус у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание лучезапястному суставу после бросковой работы.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направлен локоть бросковой руки?», «Какую траекторию должен иметь мяч при штрафном?».	2 мин	Отметить лучших по технике и меткости, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз броска. Дать домашнее задание на укрепление кисти и отработку выпуска у стены.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, надёжность крепления щитов и колец, накачку мячей; убрать посторонние предметы с площадки.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом кистей, плечевого пояса и мышц ног перед бросковыми упражнениями.
Распределять обучающихся по щитам так, чтобы избежать столкновений; ловить и подбирать мяч, не выбегая под чужой бросок.
В учебной игре соблюдать упрощённые правила, не допускать грубых контактов, толчков и подножек, играть строго по сигналу учителя.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или растяжении сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Локоть бросковой руки отведён в сторону, а не направлен на кольцо.	Учить удерживать локоть под мячом и направленным на корзину; выполнять имитацию броска у стены с контролем положения локтя, использовать взаимоконтроль в парах.
Мяч лежит на ладони, кисть не работает при выпуске.	Сформировать хват на подушечках пальцев с зазором под ладонью; отрабатывать выпуск с захлёстывающим движением кисти и обратным вращением, бросая мяч вверх над собой.
Низкая, «плоская» траектория полёта мяча.	Учить выпускать мяч по высокой дуге; выполнять броски через натянутую резинку или ориентир, акцентировать полное выпрямление руки вверх-вперёд.
Бросок выполняется только руками, без участия ног.	Объяснить единую цепь движения; разучивать согласованное разгибание ног и руки, выполнять имитацию из полуприседа с переносом усилия снизу вверх.
Нет сопровождения мяча, рука резко опускается после выпуска.	Учить «застывать» в позе сопровождения с опущенной вниз кистью; удерживать руку вытянутой в сторону кольца 1–2 секунды после броска.
Поспешность и скованность из-за волнения перед броском.	Приучать к индивидуальному ритуалу и паре глубоких вдохов перед броском; отрабатывать броски сериями для привыкания и снятия напряжения.

Общие замечания по уроку

Разучивать штрафной бросок по фазам: сначала хват и работа кисти, затем согласование с ногами и бросок в целом с правильной дистанции.
Дозировать бросковую нагрузку с учётом возраста: чередовать броски с подбором мяча и паузами, не допускать переутомления кисти.
Использовать дифференцировку по полу: юношам увеличивать дистанцию и количество серий, девушкам начинать броски с близкого расстояния.
Применять наглядность: схему фаз броска, показ в замедленном темпе, ориентиры для высокой траектории, взаимооценку техники одноклассниками.
Формировать индивидуальный ритуал и психологическую устойчивость, выполняя штрафные в соревновательных и игровых условиях.
При нехватке мячей или щитов организовать работу по подгруппам с поочерёдным выполнением и бросками в стену по ориентиру.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)