План-конспект урока по лыжной подготовке «Скользящий шаг без палок», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Скользящий шаг без палок»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Скользящий шаг без палок
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять скользящий шаг без палок у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику скользящего шага без палок на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и имитации, создать представление об одноопорном скольжении и переносе массы тела с лыжи на лыжу, обучить согласованию отталкивания ногой и скольжения на одной лыже

Оздоровительные: развивать координацию движений и чувство равновесия посредством передвижения на лыжах, укреплять мышцы ног и закаливать организм посредством занятий на свежем воздухе, содействовать развитию общей выносливости при передвижении по лыжне

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при передвижении на лыжах, формировать интерес к занятиям лыжами и зимним играм, развивать дисциплинированность и взаимовыручку посредством игр на лыжне

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный двор, ровная учебная лыжня и площадка без уклона
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, свисток, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в руках в одну шеренгу на площадке, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся красиво скользить на лыжах, как будто катимся по льду».	2 мин	Проверить одежду, обувь, исправность лыж и креплений, самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес к занятию на свежем воздухе.
2	Инструктаж по технике безопасности на морозе и на лыжне. Надевание лыж на ровной площадке, проверка креплений.	1 мин	Напомнить про дистанцию, не толкаться, не снимать варежки. Помочь надеть и закрепить лыжи тем, кто не справляется.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию, лыжи вести параллельно. Привыкаем к лыжам и снегу.
4	Передвижение ступающим шагом с активным переносом массы тела с ноги на ногу.	1 мин	Учить «топать» лыжами, перенося вес тела. Подготовка к скольжению, корпус слегка наклонить вперёд.
5	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.	30 с	Переступать небольшими шагами, не наступать на лыжу. Носки лыж от снега не отрывать, держать равновесие.
6	Приставные шаги в сторону на лыжах вправо и влево.	30 с	Лыжи держать параллельно, шаги маленькие и аккуратные. Развиваем чувство лыжи и равновесие.
7	Передвижение ступающим шагом по лыжне с постепенным удлинением шага.	1 мин	Учить делать шаг длиннее и мягко проскальзывать лыжей. Плавный переход к скользящему шагу.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения медленные и мягкие, без рывков. Лыжи держать параллельно, с места не сходить.
9	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечи. Дышать свободно, варежки не снимать.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Лыжи с места не сдвигать, поворачиваться плавно. Смотреть в сторону поворота.
11	Полуприседы на лыжах (стойка лыжника). И.п. — стойка на лыжах, руки на колени. 1 — полуприсед, наклон туловища вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Знакомим с посадкой лыжника: колени согнуты, корпус вперёд. Пятки от лыж не отрывать.
12	Перенос массы тела с лыжи на лыжу на месте. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — перенести вес на правую лыжу, левую слегка приподнять; 2 — и.п.; 3 — на левую; 4 — и.п.	1 мин	Подводящее упражнение к скольжению. Удерживать равновесие, корпус держать над опорной лыжей.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает скользящий шаг без палок: «Отталкиваемся одной ногой и катимся на другой лыже, как на коньке». Главные правила: оттолкнуться ногой и перенести вес тела на скользящую лыжу; ехать на одной лыже как можно дольше; колени держать чуть согнутыми, корпус наклонить вперёд; руками свободно помогать, размахивая вдоль тела.	3 мин	Показ выполнить лично сбоку и спереди, медленно. Объяснять короткими фразами, использовать образ катания на коньке. Палки на это время отставить в снег, чтобы не мешали.
Выполнение упражнений
14	Имитация скользящего шага на месте без лыж по разметке. Шаг вперёд с переносом веса и «прокатом» на опорной ноге.	3 мин	Подводящее упражнение. Показать длинный «прокат» на одной ноге, фиксировать позу скольжения. Помогать удерживать равновесие.
15	Ступающий шаг с удлинённым выпадом на лыжах. Делать широкий шаг с активным отталкиванием и переносом веса вперёд.	3 мин	Учить мощно отталкиваться ногой. Корпус подавать вперёд, добиваться лёгкого проскальзывания лыжи.
16	Скользящий шаг по накатанной учебной лыжне в медленном темпе.	4 мин	Главное — оттолкнуться и прокатиться на одной лыже. Считать вслух «оттолкнулся — поехал». Учитель идёт рядом, задаёт ритм.
17	Скользящий шаг с акцентом на длительное скольжение на одной лыже. После отталкивания ехать на лыже «как можно дольше».	3 мин	Учить одноопорному скольжению, не торопиться менять ноги. Хвалить за длинный «прокат», а не за скорость.
18	Скользящий шаг с размашистой работой рук без палок. Руки двигаются вперёд-назад вдоль тела в такт шагам.	3 мин	Согласовывать работу рук и ног: правая рука вперёд — левая нога сзади. Руки не зажимать, двигать свободно.
19	Скольжение под пологий уклон в стойке лыжника без отталкивания.	3 мин	Дать почувствовать длинное скольжение и устойчивую посадку. Колени согнуть, корпус вперёд, лыжи параллельно. Уклон совсем небольшой и безопасный.
Закрепление в игре
20	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». После нескольких скользящих шагов с общей линии дети прокатываются и смотрят, кто уехал дальше.	3 мин	Закрепляет длинное скольжение в игровой форме. Отмечать дальность флажком. Стартовать по очереди, соблюдать дистанцию.
21	Игра на лыжах «Подними флажок». Скользящим шагом доехать до фишки, взять флажок и вернуться к своей команде.	3 мин	Закрепляет скользящий шаг в эстафете. Следить за безопасностью, не толкаться, ехать только по своей дорожке. Менять направление по команде.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне в медленном темпе.	2 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать носом ровно, не разговаривать на ходу.
23	Снятие лыж на площадке и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Помочь снять и собрать лыжи. Вдох носом, выдох длинный ртом, плечи расслабить, варежки не снимать.
Подведение итогов
24	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно скользить на одной лыже?», «Чем отталкивались?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался скользить ровно и долго. Дать домашнее задание — гулять и кататься на лыжах. Организованно увести класс в помещение, чтобы не замёрзнуть.

Техника безопасности

Перед уроком проверить температуру воздуха и силу ветра; при сильном морозе или ветре занятие на улице не проводить.
Проверить исправность лыж и креплений, подобрать лыжи и палки по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду: она должна быть тёплой, не сковывать движений, шапка и варежки обязательны.
Соблюдать дистанцию на лыжне не менее двух-трёх метров, не наезжать на лыжи впереди идущего, не толкаться.
Не уходить с учебной площадки, выполнять задания только по команде учителя.
При замерзании рук, ног или ухудшении самочувствия сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети идут ступающим шагом, не пытаясь прокатиться на лыже.	Учить активному отталкиванию и переносу веса вперёд; через имитацию показывать длинный «прокат» на одной ноге.
Стоят слишком прямо, корпус откинут назад.	Напомнить про стойку лыжника: колени согнуть, корпус наклонить вперёд; давать упражнение «полуприсед на лыжах».
Не переносят массу тела на скользящую лыжу и теряют равновесие.	Отрабатывать перенос веса с лыжи на лыжу на месте; учить ставить корпус над опорной лыжей.
Ставят лыжи широко или скрещивают их.	Учить вести лыжи параллельно по лыжне; снизить темп и пройти учебный круг медленно.
Руки зажаты и не помогают движению.	Учить свободному размахиванию руками вдоль тела в такт шагам; выполнять упражнение без палок, согласуя руки и ноги.

Общие замечания по уроку

Проводить урок только при подходящей погоде; следить, чтобы дети не замёрзли, чередовать активные задания и объяснения.
Чаще использовать образные объяснения (катимся, как на коньке) и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Разучивать скользящий шаг без палок, чтобы дети сосредоточились на работе ног и переносе массы тела.
Дозировать нагрузку по самочувствию: при усталости разрешать перейти на спокойный ступающий шаг.
Готовить лыжню заранее, прокладывать ровный учебный круг без крутых уклонов и поворотов.
При нехватке инвентаря разметку выполнять флажками или ветками, использовать лыжи без палок для упрощения техники.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж