План-конспект урока по лыжной подготовке «Скользящий шаг с палками», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Скользящий шаг с палками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Скользящий шаг с палками
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять скользящий шаг с палками у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику скользящего шага с палками на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании работы рук с палками и движения ног при скольжении, обучить отталкиванию палками и переносу веса тела с лыжи на лыжу

Оздоровительные: развивать координацию движений рук и ног посредством передвижения на лыжах, развивать общую выносливость посредством передвижения скользящим шагом по лыжне, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса в условиях зимнего занятия на воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при передвижении на лыжах, формировать интерес к занятиям лыжной подготовкой на свежем воздухе, развивать внимание и дисциплину посредством игр на лыжах

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный двор, ровная учебная лыжня и пологий склон
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение на лыжах в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ехать на лыжах длинными шагами и помогать себе палками».	2 мин	Проверить, как подобраны и закреплены лыжи и палки, тёплая ли одежда и самочувствие детей. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. На морозе строй держать недолго.
2	Повороты на месте переступанием «налево» и «направо» на лыжах. Перестроение из шеренги в колонну по одному для движения по лыжне.	1 мин	Показать поворот лично: переступать носками лыж, не путая палки. Команды подавать чётко, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ступающий шаг по лыжне в колонне по одному. Идти, поочерёдно поднимая и опуская лыжи, слегка приподнимая носки.	1 мин	Подводит к скольжению. Идти друг за другом, не наступать на лыжи впереди идущего. Ноги ставить под себя, корпус чуть наклонить вперёд.
4	Скользящий шаг без палок (палки держать под мышками или на сгибе локтей). Прокатываться на каждой лыже подольше.	1 мин	Учить переносить вес тела с лыжи на лыжу и скользить. Палки пока не работают — освобождаем руки, чтобы дети почувствовали скольжение.
5	Передвижение приставными скользящими шагами вдоль лыжни.	30 с	Разогреваем мышцы ног в боковом направлении. Лыжи держать параллельно, не наезжать одна на другую.
6	Повороты переступанием в движении вокруг флажка.	30 с	Закрепляем переступание в движении. Переступать мелкими шагами, смотреть в сторону поворота, палки не цеплять за снег.
7	Спокойное передвижение по лыжне ступающим шагом с махом руками.	1 мин	Восстанавливаем дыхание и готовим плечевой пояс к работе палками. Дышать носом, корпус держать свободно, не сутулиться.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты в снег, руки на палках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков на морозе. Опираться на палки, чтобы не упасть.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Разогреваем плечевой пояс для отталкивания палками. Рисуем большие круги, палки держать крепко, кольцами вниз.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам, руки на палках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Опора на палки для устойчивости.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Лыжи на месте, поворачивается только туловище. Смотреть в сторону поворота, спину держать прямо.
12	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди, руки на палках. 1 — наклон вперёд, прогнуться; 2 — и.п.	30 с	Наклон делать с опорой на палки, чтобы не упасть вперёд. Ноги в коленях стараться не сгибать.
13	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам, руки на палках. 1 — полуприсед, руки скользят по палкам; 2 — встать, и.п.	1 мин	Готовит ноги к работе. Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо, опираться на палки. Темп спокойный.
14	Махи руками с палками вперёд-назад (имитация работы палками). И.п. — стойка на лыжах, палки в руках кольцами назад. 1 — обе руки вынести вперёд; 2 — отвести назад, имитируя отталкивание.	30 с	Подводит к работе руками при скользящем шаге. Руки прямые, движение свободное; затем перейти к лыжне для основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Учитель образно объясняет и показывает скользящий шаг с палками: «Едем на лыжах длинными шагами — оттолкнулись ногой, прокатились на одной лыже, а палка помогает нас толкнуть вперёд». Главные правила: переносить вес тела на скользящую лыжу и катиться подольше; ногой делать толчок, а не просто шагать; палку ставить кольцом назад у носка ботинка и мягко отталкиваться разноимённой рукой; корпус чуть наклонить вперёд, смотреть вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и медленно по элементам, затем слитно. Объяснять короткими фразами с понятными образами (катимся, как с горки; палка помогает толкнуться). Обратить внимание на работу разноимённой руки и ноги.
Выполнение упражнений
16	Имитация постановки и отталкивания одной палкой на месте. Поочерёдно ставить палку у носка ботинка и мягко нажимать на неё.	3 мин	Подводящее упражнение к работе палками. Палку ставить кольцом назад, нажимать сверху вниз, рука прямая. Сначала правой, затем левой рукой.
17	Скользящий шаг с одной палкой. Скользить по лыжне, отталкиваясь только одной палкой попеременно, вторую держать на весу.	3 мин	Учим согласовывать толчок палкой со скольжением. Толчок палкой — в момент скольжения; вес тела переносить на переднюю лыжу. Менять рабочую руку по сигналу.
18	Скользящий шаг с двумя палками по учебной лыжне. Отталкиваться разноимённой рукой и ногой, прокатываться на лыже подольше.	3 мин	Основное упражнение урока. Следить за согласованием руки и ноги: правая нога — левая палка. Не семенить, удлинять прокат. Лыжню заранее проложить.
19	Скользящий шаг под счёт учителя «толчок — кати». На «толчок» — отталкивание ногой и палкой, на «кати» — длинное скольжение на одной лыже.	3 мин	Помогаем ритмично согласовать движения. Произносить вслух «толчок — кати», добиваться долгого проката. Хвалить за длинное скольжение, а не за скорость.
20	Скользящий шаг с палками по слегка извилистой лыжне между флажками.	2 мин	Закрепляем шаг в изменяющихся условиях. Смотреть вперёд на следующий флажок, держать дистанцию, не наезжать на лыжи товарища.
21	Спуск с пологого склона в основной стойке и подъём «лесенкой». Спускаться, чуть согнув ноги, палки держать кольцами назад; подниматься боком приставными шагами.	2 мин	Учим уверенно спускаться и подниматься, не бояться склона. Спуск выполнять по одному, дождавшись, пока предыдущий ученик отъедет. Палками о снег во время спуска не опираться.
Закрепление в игре
22	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С небольшого разгона скользящим шагом дети по очереди прокатываются и смотрят, кто дальше уедет до остановки.	5 мин	Закрепляет длинный скользящий шаг и толчок палками в игровой форме. Отмечать дальность флажком. Стартовать по одному, соблюдать дистанцию и безопасность.
23	Игра на лыжах «Лыжный поезд». Дети двигаются скользящим шагом друг за другом в колонне-«паровозике», сохраняя ровный темп и дистанцию по лыжне.	4 мин	Закрепляет ровный скользящий шаг и движение в колонне. «Машинист» задаёт спокойную скорость; следить, чтобы «вагончики» не наезжали друг на друга и не разрывались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Идти ровно, дышать носом, не разговаривать на ходу.
25	Упражнение на восстановление дыхания на месте. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «греем варежки». Плечи расслабить, не задерживать дыхание на морозе.
26	Игра малой подвижности на лыжах «Сделай фигуру». По сигналу дети спокойно замирают на лыжах в красивой устойчивой позе и держат равновесие.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за устойчивость и внимательность, поза должна быть удобной.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно ехать, чтобы прокатиться дальше?», «Как помогает палка?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался скользить и работать палками. Закрепить правило «оттолкнулся — прокатился». Дать задание гулять на лыжах в выходные, организованно завести детей в помещение, убрать инвентарь.

Техника безопасности

Перед выходом на улицу проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту ребёнка.
Одеться по погоде: тёплая, но не стесняющая движений одежда, варежки, шапка; проверить, чтобы детям не было холодно и они не вспотели.
Выполнить разминку и упражнения на лыжах, прежде чем передвигаться по лыжне, чтобы разогреть мышцы на морозе.
Передвигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию в 2–3 шага, не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не поднимать выше пояса рядом с товарищами.
Если замёрзли руки, ноги или лицо, появилось плохое самочувствие — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети шагают по лыжне, как пешком, и не скользят на лыже.	Учить отталкиваться ногой и переносить вес тела на переднюю лыжу; давать упражнение «толчок — кати», добиваться длинного проката.
Палку ставят кольцом вперёд и опираются на неё всем телом.	Показать постановку палки кольцом назад у носка ботинка; учить мягко отталкиваться, а не повисать на палке.
Работают одноимённой рукой и ногой (правая рука — правая нога).	Напоминать про разноимённую работу: правая нога — левая палка; выполнять упражнение с одной палкой под счёт, отрабатывая согласование.
Корпус держат прямо или откидываются назад, скольжение короткое.	Учить чуть наклонять корпус вперёд и смотреть вперёд; показать наклон лично, объяснить, что наклон помогает катиться дальше.
Наезжают на лыжи и палки впереди идущего, толкаются на лыжне.	Напомнить правила безопасности, держать дистанцию 2–3 шага; стартовать по одному, останавливать движение при нарушениях.

Общие замечания по уроку

Заранее проложить ровную учебную лыжню и пологий склон, разметить старт и финиш флажками.
Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сокращать время на месте и больше двигаться, чтобы дети не замёрзли.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания на лыжах — они понятнее детям 6–7 лет.
Идти впереди класса, личным примером задавая спокойный темп и правильный скользящий шаг.
Хвалить за длинное скольжение и аккуратную работу палками, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря подбирать лыжи и палки по росту из имеющихся, флажки заменить воткнутыми в снег ветками или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж