План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуск в низкой стойке», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Спуск в низкой стойке»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, эстафеты и игры на лыжах, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуск в низкой стойке
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуск в низкой стойке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику спуска в низкой стойке на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на ровной лыжне и пологом склоне, создать представление о низкой стойке и её отличии от основной стойки при спуске, обучить безопасному прохождению пологого склона и торможению после спуска

Оздоровительные: развивать координационные способности и равновесие посредством спуска на лыжах, укреплять мышцы ног и спины при удержании низкой стойки, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе зимой

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при прохождении склона, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на спуске, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет на лыжах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная лыжная трасса с учебной лыжнёй и пологим безопасным склоном
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, секундомер, свисток, аптечка, термометр.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся съезжать со склона в низкой стойке — как смелый лыжник-гонщик».	1 мин	Проверить одежду, обувь, крепления и самочувствие. Говорить коротко, поддерживать интерес к новому заданию. Следить за равнением в строю.
2	Инструктаж по технике безопасности на морозе и на склоне. Напомнить: выходить на спуск по очереди, держать дистанцию, не толкаться, при холоде шевелиться.	1 мин	Объяснить правила движения по лыжне и очерёдности на спуске. Подчеркнуть опасность столкновений. Спросить детей, что делать, если замёрзли руки.
Разновидности передвижений
3	Надевание лыж и проверка скольжения на месте. Перенос массы тела с лыжи на лыжу, лёгкие пружинящие приседания.	1 мин	Проверить, что крепления застёгнуты, палки в руках через темляки. Почувствовать опору на лыжах, не спешить.
4	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне без палок.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию в две лыжи. Колени слегка согнуть, корпус чуть вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом по лыжне с палками.	1 мин 30 с	Делать длинное скольжение на одной лыже, отталкиваться поочерёдно. Следить за согласованием рук и ног.
6	Попеременный двухшажный ход по кругу в спокойном темпе.	30 с	Отталкиваться палкой разноимённо ноге, не семенить. Разогреть организм перед основной частью, дышать ровно.
7	Повороты переступанием на месте на 90° в обе стороны.	1 мин	Переступать носками лыж, не задевать соседа. Подготовка к смене направления на лыжне.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах с палками
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, шею не переохлаждать.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисовать большие круги, разогреть плечевой пояс. Спину держать прямо, палки концами вверх.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не сдвигать. Тянуться боком, корпус не разворачивать.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	1 мин	Таз держать неподвижно, поворачивать только верх тела. Лыжи параллельно, не наезжать на соседнюю.
12	Пружинящие полуприседы — имитация низкой стойки. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки спереди. 1–2 — глубокий присед, корпус вперёд; 3–4 — выпрямиться.	1 мин 30 с	Ведущее упражнение к теме урока. Низко сесть, спину округлить, руки вынести вперёд, как при спуске. Пятки от лыж не отрывать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает спуск в низкой стойке: «Садимся пониже и группируемся, как гонщик, чтобы ехать быстрее и устойчивее». Главные правила: ноги сильно согнуть в коленях, туловище наклонить вперёд и почти лечь грудью на бёдра, руки с палками вынести вперёд кольцами назад, лыжи держать на ширине ступни параллельно, вес тела распределить на обе лыжи.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону, затем подняться и повторить элементы на месте. Объяснять короткими фразами, использовать образ «гонщик прячется от ветра». Сравнить с основной стойкой: в низкой ниже и быстрее.
Выполнение упражнений
14	Имитация низкой стойки на ровной лыжне на месте. Принять положение: глубокий присед, корпус вперёд, руки с палками вперёд — удержать 3–4 секунды.	3 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого: колени согнуты, спина наклонена, палки кольцами назад и не задевают снег. Исправлять позу руками.
15	Прокат в низкой стойке по ровной лыжне после разгона шагом. Разогнаться скользящим шагом, принять низкую стойку и катиться по инерции.	3 мин	Учить удерживать позу во время скольжения, не выпрямляться раньше остановки. Следить за дистанцией, выходить по одному.
16	Спуск с пологого склона в основной стойке (повторение). Съезжать, слегка согнув ноги, корпус чуть вперёд, лыжи параллельно.	3 мин	Напомнить знакомую стойку как опору для нового материала. Смотреть вперёд, не на лыжи. Помогать робким детям, спускаться рядом.
17	Спуск с пологого склона в низкой стойке. На склоне присесть пониже, наклонить корпус, руки с палками вынести вперёд, держать позу до выката.	3 мин	Основное упражнение урока. Выходить строго по очереди, выдерживая дистанцию. Хвалить за устойчивую и низкую позу, не за скорость. Палки держать прижатыми к телу.
18	Спуск в низкой стойке с проездом под «воротиками» из флажков. В нижней части склона проехать под низкой планкой-ориентиром, не выпрямляясь.	2 мин	Игровой ориентир заставляет держать стойку низко. Воротики установить безопасно, на безопасной высоте. Учить группироваться, а не приседать рывком.
19	Спуск в низкой стойке с торможением «плугом» в зоне остановки. После выката развести задники лыж и плавно остановиться.	2 мин	Связать новый спуск со знакомым торможением. Останавливаться в отведённой зоне, не наезжать на впереди стоящих. Колени держать согнутыми при торможении.
Закрепление в игре
20	Эстафета «Кто ниже проедет». Команды по очереди спускают участников; очки начисляются за устойчивый спуск в низкой стойке до контрольной линии.	5 мин	Закрепляет технику в соревновательной форме. Судить аккуратность стойки, а не только скорость. Строго соблюдать очерёдность и дистанцию между спусками.
21	Подвижная игра на лыжах «Накат». После спуска в низкой стойке отметить флажком место остановки, не отталкиваясь палками; побеждает тот, кто прокатился дальше.	4 мин	Учит сохранять низкую стойку для лучшего наката. Отметки ставить так, чтобы участники не мешали друг другу. Запретить отталкивание после склона.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне к месту построения.	1 мин 30 с	Постепенно снижать нагрузку, дышать ровно носом. Не останавливаться резко, чтобы не замёрзнуть.
23	Снятие лыж и ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох ртом, плечи расслабить. Привести лыжи и палки в порядок, отряхнуть снег.
Подведение итогов
24	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем низкая стойка отличается от основной?», «Куда выносим руки на спуске?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто держал устойчивую низкую стойку. Закрепить главное правило: ниже сел — устойчивее едешь. Дать домашнее задание — повторять имитацию стойки дома.

Техника безопасности

Перед уроком проверить температуру воздуха и силу ветра; при морозе ниже допустимого и сильном ветре занятие на улице не проводить.
Проверить исправность лыж, креплений и палок, подгонку одежды и обуви, чтобы не было открытых участков тела.
Выполнить разминку на лыжне, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
На спуск выходить строго по очереди, выдерживать дистанцию, не съезжать друг за другом вплотную.
Спускаться только по указанному пологому склону, заранее знать, где и как затормозить и остановиться.
При обморожении, ушибе или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и зайти в тепло.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик недостаточно сгибает ноги и спускается почти прямо.	Напомнить образ «гонщик прячется от ветра», вынести руки вперёд и сесть ниже; отработать глубокий присед на месте перед спуском.
Туловище держится прямо, корпус не наклонён вперёд.	Учить наклонять грудь почти к бёдрам, смотреть вперёд; показать разницу на личном примере и поправить позу руками.
Палки выставлены кольцами вперёд или задевают снег.	Объяснить и проверить: кольца палок направлены назад, палки прижаты к телу; отработать положение рук в имитации на месте.
Лыжи разъезжаются или, наоборот, перекрещиваются.	Учить держать лыжи параллельно на ширине ступни и распределять вес на обе; повторить прокат на ровной лыжне.
Ученик выпрямляется раньше времени, не доехав до конца спуска.	Учить удерживать стойку до полной остановки; использовать «воротики» и накат как ориентир сохранять позу дольше.
Спускаются слишком близко друг к другу, возникают столкновения.	Строго соблюдать очерёдность и дистанцию, выпускать следующего только после остановки предыдущего; повторить правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Выбирать пологий безопасный склон с длинным ровным выкатом и заранее размечать зоны старта, спуска и остановки.
Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сокращать паузы и больше двигаться.
Идти от простого к сложному: имитация на месте — прокат на ровной лыжне — спуск в основной стойке — спуск в низкой стойке.
Чаще использовать образные объяснения и игровые ориентиры — детям 9–10 лет так понятнее и интереснее.
Хвалить за устойчивую и правильную стойку, а не за скорость, поддерживать смелость робких детей.
При нехватке инвентаря флажки и воротики заменить воткнутыми палками или ветками, контрольные линии чертить на снегу.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт