План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуск в основной и низкой стойке», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Спуск в основной и низкой стойке»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и игры, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуск в основной и низкой стойке
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуск со склона в основной и низкой стойке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику спуска в основной и низкой стойке на этапе начального разучивания посредством имитации стоек на месте и спусков с пологого склона, создать представление о различиях между основной и низкой стойкой и о том, когда какую применять, ознакомить с правильным положением ног, туловища и рук при спуске для сохранения равновесия

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством спусков со склона, укреплять мышцы ног и спины при удержании стойки на спуске, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на лыжне, развивать внимание посредством подвижных игр и эстафет на лыжах

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная лыжня и пологий учебный склон на спортивной площадке
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки склона и поворотов, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся красиво и без падений съезжать с горки — стоя и присев, как лётчик в самолёте».	2 мин	Проверить форму, обувь, исправность лыж и палок, самочувствие. Объяснять коротко и понятно, поддерживать интерес. Напомнить главные правила безопасности на лыжне.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево» и «направо», построение в колонну по одному.	1 мин	Помочь тем, у кого не застёгиваются крепления. Проверить, что палки в руках надёжно, темляки надеты правильно. Следить за дистанцией между детьми.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ходьба на лыжах ступающим шагом по лыжне в колонне по одному.	1,5 мин	Идти друг за другом, не наступать на задники лыж впереди идущего. Держать дистанцию в одну-две лыжи, смотреть вперёд.
4	Передвижение скользящим шагом без палок, руки за спину.	1,5 мин	Учить дольше скользить на одной лыже, переносить вес тела с ноги на ногу. Колени мягкие, корпус слегка наклонён вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в спокойном темпе.	1 мин	Палку ставить под наклоном назад, отталкиваться мягко. Согласовывать работу рук и ног, не семенить.
6	Передвижение «змейкой» между флажками скользящим шагом.	1 мин	Обходить флажки то справа, то слева, не задевая их. Темп невысокий, заранее смотреть на следующий флажок. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах с палками
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, смотреть прямо перед собой.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Разогреваем плечевой пояс, рисуем большие круги. Палки держать крепко, не задевать соседей. Спину держать прямо.
9	Рывки руками с палкой перед грудью. И.п. — стойка на лыжах, палка горизонтально перед грудью хватом за концы. 1–2 — рывки согнутыми руками назад; 3–4 — рывки прямыми руками назад.	30 с	Раскрываем грудь, лопатки сводить вместе. Движения энергичные, но без рывков головой. Дыхание свободное.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, лыжи от снега не отрывать.
11	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и лыжи держать на месте, поворачивать только верх. Смотреть в сторону поворота, спину держать прямо.
12	Полуприседы (имитация стойки спуска). И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди, руки на коленях. 1 — полуприсед, колени мягко согнуть; 2 — и.п.	30 с	Подводящее упражнение к спуску: спина чуть наклонена, вес тела на всей ступне. Пружинить мягко, не вставать резко.
13	Глубокие приседания (имитация низкой стойки). И.п. — стойка на лыжах, руки вперёд. 1 — глубокий присед, грудью к коленям; 2 — и.п.	30 с	Готовим ноги к низкой стойке: присесть пониже, спину округлить, голову вперёд. Пятки от лыж не отрывать, темп спокойный.
14	Махи ногами вперёд и назад с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, руки на воткнутые палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — назад; 3–4 — то же левой.	30 с	Разогреваем тазобедренные суставы, держать равновесие на опорной ноге. После ОРУ перестроиться колонной к учебному склону.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Учитель образно объясняет и показывает спуск в основной и низкой стойке. Основная стойка: лыжи на ширине ступни, одна чуть впереди; ноги мягко согнуты, вес на всей ступне; туловище немного наклонено вперёд; руки согнуты и опущены вперёд, палки кольцами назад. Низкая стойка: присесть пониже, грудью почти к коленям, руки вытянуть вперёд — «как лётчик», чтобы ехать быстрее и устойчивее.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону, затем повторить медленно на месте. Объяснять короткими фразами, использовать образы: «пружинка в коленях», «лётчик в кабине». Спросить детей, чем отличаются стойки.
Выполнение упражнений
16	Имитация основной стойки на месте на ровной лыжне. Принять стойку: ноги мягко согнуть, одну лыжу немного вперёд, корпус наклонить, руки опустить вперёд.	3 мин	Подводящее упражнение. Пройти и поправить каждого: проверить сгиб коленей и наклон корпуса. Учить пружинить, не «деревенеть». Палки держать кольцами назад.
17	Имитация низкой стойки на месте. Из основной стойки присесть пониже, грудью к коленям, руки вытянуть вперёд и удержать 3–4 секунды.	2 мин	Учить группироваться и удерживать равновесие в низком положении. Следить, чтобы дети не падали назад, вес держали на всей ступне. Чередовать со стойкой-отдыхом стоя.
18	Спуск с пологого склона в основной стойке (склон короткий). Заехать на вершину, принять стойку и спокойно съехать прямо вниз до выката.	3 мин	Спускаться по очереди по сигналу. Главное — устойчивость, а не скорость. Напоминать: колени мягкие, смотреть вперёд, палки назад. Внизу отъехать в сторону и освободить склон.
19	Повторный спуск в основной стойке с акцентом на положение ног. Съезжать, поставив одну лыжу немного впереди другой для устойчивости.	3 мин	Закрепляем правильную стойку. Хвалить за мягкие, «пружинящие» ноги. Тем, кто боится, разрешить спуск с нижней части склона. Следить за дистанцией и очерёдностью.
20	Спуск со склона в низкой стойке. На середине склона перейти из основной стойки в низкую: присесть пониже, руки вперёд, и доехать до выката.	3 мин	Учить плавно опускаться в низкую стойку уже в движении. Не приседать рывком, держать равновесие. Объяснить образно: «спрятались от ветра, как лётчик».
21	Спуск со сменой стоек по сигналу. Начать спуск в основной стойке, по взмаху флажком учителя перейти в низкую и обратно.	3 мин	Учить переключаться между стойками не теряя равновесия. Сигнал давать заранее. Следить, чтобы дети не выпрямлялись резко и не падали назад.
22	Спуск через «воротца» из палок (наклониться в низкую стойку). Проехать под низкими «воротцами», присев в низкую стойку, не задев их.	2 мин	Игровое подводящее задание закрепляет низкую стойку. Воротца безопасной высоты, при касании не падают. Хвалить за аккуратность и низкую группировку, а не за скорость.
Закрепление в эстафете и игре
23	Эстафета «Кто устойчивее съедет». Команды по очереди спускаются со склона в основной стойке; очко — за спуск без падения и остановки до фишки.	3 мин	Закрепление спуска в соревновательной форме. Оценивать устойчивость и правильную стойку, а не скорость. Строго соблюдать очерёдность, следующий стартует по сигналу. Снимать очко за падение из-за лихачества.
24	Подвижная игра «Самый незаметный лётчик». Дети спускаются в низкой стойке, стараясь проехать как можно ниже и дальше; учитель отмечает самых устойчивых «лётчиков».	3 мин	Закрепляет низкую стойку в игровой форме. Поощрять глубокую группировку и сохранение равновесия. Следить за безопасностью, не разрешать толкаться и съезжать без сигнала.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
25	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне в колонне.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после спусков. Двигаться ровно, не обгонять, дышать спокойно носом.
26	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный. Не задерживать дыхание на морозе.
27	Снятие лыж, построение, спокойное стряхивание снега с одежды и инвентаря.	1 мин	Помочь убрать снег с креплений. Не толкаться при снятии лыж. Не охлаждаться, стоя без движения, двигаться к месту построения.
Подведение итогов
28	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отличается основная стойка от низкой?», «Куда смотрим при спуске?», «Что делаем с коленями?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто съезжал устойчиво и смело. Закрепить правило «колени мягкие, смотрим вперёд». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — приседания и упражнения на равновесие дома.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду по погоде: тёплая, но не сковывающая движения, шапка и варежки; при морозе ниже нормы и сильном ветре урок не проводить.
Спускаться со склона по очереди, по сигналу учителя; следующий начинает только когда предыдущий освободил склон и отошёл в сторону.
Не выставлять палки вперёд при спуске и не опираться на них, кольца держать сзади, чтобы не наколоться при падении.
При потере равновесия падать мягко на бок, не выставляя прямые руки; быстро встать и освободить склон.
Если замёрзли руки или ноги, закружилась голова или стало плохо — сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ноги выпрямлены и напряжены, ребёнок «деревенеет» и теряет равновесие.	Учить мягко сгибать колени и пружинить; напоминать образ «пружинки», отрабатывать стойку на месте перед спуском.
Туловище отклонено назад, ребёнок падает на спину.	Учить слегка наклонять корпус вперёд, переносить вес на всю ступню; начинать с пологого участка склона.
Лыжи стоят вплотную или слишком широко, спуск неустойчивый.	Учить держать лыжи на ширине ступни, одну немного впереди; поправлять стойку на месте до спуска.
Палки выставлены вперёд, ребёнок опирается на них и рискует наколоться.	Напомнить держать палки кольцами назад и прижатыми к телу, не опираться на них во время спуска.
В низкой стойке ребёнок приседает рывком и заваливается.	Учить опускаться в низкую стойку плавно, сначала на месте, затем в движении; контролировать равновесие и положение головы.
Дети спускаются без очереди и наезжают друг на друга.	Строго соблюдать очерёдность по сигналу учителя; начинать спуск только когда предыдущий освободил склон.

Общие замечания по уроку

Начинать обучение спуску с короткого пологого склона с ровным выкатом, постепенно увеличивая длину и крутизну.
Сначала отрабатывать стойки на месте и при медленном спуске, и только потом переходить к смене стоек и эстафетам.
Дозировать нагрузку по погоде: на морозе сокращать паузы, не давать детям стоять без движения и переохлаждаться.
Использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет и снимают страх перед склоном.
Особое внимание уделять безопасности: чёткая очерёдность, свободный выкат, правильное падение на бок, палки кольцами назад.
При отсутствии естественного склона использовать невысокую снежную горку, а флажки и воротца заменить воткнутыми палками или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом