План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуск в основной стойке с пологого склона», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Спуск в основной стойке с пологого склона»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуск в основной стойке с пологого склона
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуск в основной стойке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику спуска в основной стойке с пологого склона на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление об основной стойке лыжника при спуске, ознакомить с правильным положением ног, туловища и палок при спуске

Оздоровительные: развивать равновесие и координацию движений посредством скольжения и спусков на лыжах, укреплять мышцы ног и закаливать организм при занятиях на свежем воздухе, содействовать развитию ловкости при передвижении на лыжах

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать интерес к занятиям на лыжах и прогулкам на свежем воздухе, развивать дисциплинированность посредством соблюдения дистанции и очерёдности

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная лыжня и пологий склон на пришкольной территории (улица)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки склона, свисток, секундомер.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы в простой форме: «Сегодня учимся красиво и смело съезжать с горки на лыжах».	1 мин	Проверить одежду, обувь, исправность лыж и палок. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Напомнить главные правила поведения на лыжне.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Построение в колонну по одному с интервалом для движения по лыжне.	1 мин	Помочь застегнуть крепления, проверить, что лыжа держится крепко. Палки держать кольцами назад. Следить за дистанцией между детьми.
Передвижение на лыжах для разогрева
3	Ступающий шаг на лыжах в колонне по учебному кругу.	1 мин	Идти друг за другом, не наступать на лыжи впереди идущего. Переносить вес с ноги на ногу, слегка притопывая. Держать дистанцию.
4	Скользящий шаг на лыжах по проложенной лыжне.	1 мин 30 с	Скользить на одной лыже, отталкиваясь другой. Объяснить образно: «катимся, как на коньках». Темп спокойный, смотреть вперёд.
5	Скользящий шаг с работой палок (попеременная работа рук).	1 мин	Учить выносить палку вперёд и отталкиваться. Руки и ноги работают разноимённо. Не торопить, главное — мягкое скольжение.
6	Передвижение «змейкой» между флажками ступающим шагом.	1 мин 30 с	Обходить флажки то справа, то слева, не задевая их. Развивает равновесие и управление лыжами. Темп невысокий.
7	Спокойное передвижение по лыжне с восстановлением дыхания.	1 мин	Дышать носом, выдох ртом. Перестроение в круг с интервалом для выполнения ОРУ на лыжах.
Общеразвивающие упражнения на лыжах (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без рывков. Дышать свободно. Стоять устойчиво, лыжи параллельно.
9	Махи руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки внизу. 1–2 — поднять прямые руки с палками вверх, вдох; 3–4 — опустить вниз, выдох.	30 с	Разогреваем плечи и руки на морозе. Палки держать кольцами назад, не задевать соседей. Тянуться вверх.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, согревая плечевой пояс. Спину держать прямо, лыжи не сдвигать. Темп равномерный.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не сдвигая лыжи. Тянуться боком, держать равновесие.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Лыжи с места не сдвигать, поворачивать только туловище. Смотреть в сторону поворота, держать осанку.
13	Полуприседы на лыжах «пружинка». И.п. — стойка на лыжах, руки вперёд. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — выпрямиться, и.п.	1 мин	Подводящее упражнение к основной стойке: учить мягко сгибать ноги. Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо, считать вслух.
14	Прыжки на лыжах на месте «зайчики». И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1–8 — лёгкие невысокие подскоки на месте.	30 с	Приземляться мягко, лыжи держать параллельно. Согревает ноги. После прыжков перестроиться к учебному склону.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Учитель образно объясняет и показывает основную стойку при спуске: «Стоим, как медвежонок, который катится с горки — ножки мягкие, чуть присел». Главные правила: лыжи держать параллельно на ширину стопы; ноги слегка согнуть в коленях; туловище чуть наклонить вперёд; руки опустить и немного согнуть, палки держать кольцами назад и не выставлять вперёд; смотреть вперёд, а не под ноги.	3 мин	Показ выполнить лично и медленно, затем съехать со склона, демонстрируя стойку. Объяснять короткими фразами, использовать образы (медвежонок, пружинка). Спросить детей, как нужно держать ножки.
Выполнение упражнений
16	Имитация основной стойки на ровном месте. Принять стойку: ноги чуть согнуты, лёгкий наклон вперёд, руки опущены, палки назад.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить стойку у каждого, поправить положение ног и рук. Учить удерживать позу несколько секунд, не выпрямляясь.
17	«Пружинка» на ровном месте. Мягкие приседания и выпрямления, удерживая основную стойку.	2 мин	Учить амортизировать ногами. Объяснить: «ножки мягкие, как пружинки, чтобы не упасть». Спину держать прямо, не наклоняться слишком низко.
18	Подъём на пологий склон ступающим шагом «лесенкой». Подниматься боком, ставя лыжи поперёк склона.	3 мин	Учить безопасно подниматься на склон перед спуском. Лыжи ставить на рёбра, опираться на палки. Подниматься по очереди, выдерживать дистанцию.
19	Спуск с пологого склона в основной стойке без палок (палки в одной руке сбоку).	4 мин	Главное упражнение по теме. Спускаться по очереди, лыжи параллельно, ноги мягко согнуты. Учитель стоит сбоку у склона, страхует и подбадривает. Спустившись — сразу отойти в сторону.
20	Спуск в основной стойке с палками, удерживая их кольцами назад.	4 мин	Закрепляем стойку с палками. Следить, чтобы палки не выставлялись вперёд и не цеплялись за снег. Хвалить за устойчивую стойку, а не за скорость.
21	Спуск в основной стойке с проездом в «воротца» из флажков. Во время спуска чуть присесть и проехать под низкими воротцами.	3 мин	Закрепляет низкую устойчивую стойку в игровой форме. Воротца ставить невысокие и широкие. Учить группироваться, смотреть вперёд.
Закрепление в игре
22	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». Дети по очереди съезжают со склона в основной стойке и катятся по инерции до остановки; отмечают, кто проехал дальше.	4 мин	Закрепляет правильную стойку и устойчивое скольжение. Спуск строго по очереди, дистанция безопасная. Подсказывать, что мягкая стойка помогает проехать дальше.
23	Игра на лыжах «Спуск с заданием». Во время спуска по сигналу выполнить простое задание: махнуть рукой или хлопнуть, сохраняя стойку.	3 мин	Развивает равновесие и уверенность. Задания простые и безопасные, не отвлекающие от управления лыжами. Менять задания, поддерживать интерес и смелость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после спусков. Дышать ровно, не разговаривать. Не разрешать стоять на морозе без движения.
25	Ходьба на лыжах с упражнением на дыхание. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп спокойный. Снять лыжи по команде, очистить от снега.
26	Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно скользят к учителю и замирают по сигналу.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и спокойствие.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как держим ножки при спуске?», «Куда смотрим, когда едем с горки?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался держать основную стойку. Закрепить правило «ножки мягкие, смотрим вперёд». Дать домашнее задание — кататься на лыжах с родителями, создать радостное настроение.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду по погоде: дети должны быть одеты тепло, но не стеснённо; следить, чтобы не переохлаждались и не перегревались на морозе.
Не проводить занятие при температуре ниже допустимой и при сильном ветре; при первых признаках обморожения (побеление кожи, потеря чувствительности) увести ребёнка в тепло.
Спускаться со склона строго по очереди, выдерживать дистанцию не менее 4–5 метров, не догонять и не толкать едущего впереди.
Спустившись, сразу отойти в сторону, чтобы освободить склон для следующего; не стоять у подножия склона.
Палки держать кольцами назад, при спуске не выставлять палки вперёд; при потере равновесия мягко приседать и падать набок.
Если ребёнок замёрз, устал или почувствовал недомогание — сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок выпрямляет ноги и стоит на прямых ногах при спуске.	Напомнить образ «медвежонка» и «пружинки», учить мягко сгибать колени; повторить полуприседы на ровном месте перед спуском.
Сводит или широко расставляет лыжи, теряет равновесие.	Учить держать лыжи параллельно на ширину стопы; показать правильное положение и дать спуститься медленно по более пологому участку.
Смотрит под ноги, наклоняет голову вниз.	Учить смотреть вперёд на ориентир (флажок); поставить впереди склона фишку, на которую нужно смотреть.
Выставляет палки вперёд, размахивает ими при спуске.	Напомнить держать палки кольцами назад и опущенными; на первых спусках убрать палки или держать их в одной руке сбоку.
Сильно наклоняется вперёд или назад и падает.	Учить держать туловище с лёгким наклоном вперёд над ступнями; отрабатывать стойку на месте, поправляя положение спины.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку с учётом погоды и самочувствия: на морозе чередовать активные движения и не давать детям стоять без движения.
Использовать только пологий и безопасный склон с ровным выкатом, заранее проверить его на отсутствие препятствий и наледи.
Чаще применять образные объяснения и игровые задания — они понятнее и интереснее детям 6–7 лет.
Спуски проводить строго по очереди с безопасной дистанцией, учитель страхует сбоку у склона.
Хвалить за смелость и правильную стойку, а не за скорость; поддерживать уверенность робких детей.
При нехватке инвентаря флажки заменить ветками или цветными лентами; при отсутствии склона отрабатывать стойку и скольжение на ровной лыжне.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж