План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуски и подъёмы на склоне», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Спуски и подъёмы на склоне»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуски и подъёмы на склоне
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуски и подъёмы на склоне у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику спуска в основной стойке на этапе начального разучивания посредством спусков с пологого склона, создать представление о подъёме «лесенкой» и «ёлочкой» на пологий склон, ознакомить с правилами безопасного спуска и торможения на склоне

Оздоровительные: развивать координацию и равновесие посредством спусков с пологого склона, укреплять мышцы ног и закаливать организм при передвижении на лыжах на воздухе, содействовать развитию общей выносливости посредством передвижения по лыжне

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать дисциплину и соблюдение очерёдности на склоне, развивать интерес к занятиям лыжами посредством игр и эстафет

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном дворе или стадионе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, свисток, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу, приветствие, проверка одежды и инвентаря. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся скатываться с горки и забираться на неё, как настоящие лыжники».	1 мин 30 с	Проверить тёплую одежду, варежки, крепления лыж. Говорить коротко, чтобы дети не мёрзли в строю. Напомнить главное правило — спускаться по очереди.
2	Проверка готовности и техники безопасности на морозе. Напоминание правил поведения на склоне и при падении.	30 с	Спросить, кому холодно. Объяснить, что двигаться нужно постоянно, чтобы не замёрзнуть. Показать, в какую сторону отъезжать после спуска.
Разновидности передвижений на лыжне
3	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу.	1 мин	Колени слегка согнуть, лыжи от снега не отрывать, переносить вес с ноги на ногу. Идти друг за другом, держать дистанцию в два шага.
4	Передвижение скользящим шагом с палками по лыжне.	1 мин 30 с	Делать длинный скользящий толчок, отталкиваться палками. Корпус слегка наклонить вперёд, смотреть на лыжню впереди.
5	Повороты переступанием на месте вокруг пяток лыж.	1 мин	Переступать мелкими шагами, не наступать одной лыжей на другую. Палки ставить устойчиво, держать равновесие.
6	Передвижение по лыжне в спокойном равномерном темпе.	1 мин 30 с	Разогреть мышцы перед спусками. Дышать носом, темп ровный, не толкаться и не обгонять. Подготовиться к выходу на склон.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	45 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Согревает мышцы шеи; следить за равновесием на лыжах.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	45 с	Рисуем большие круги, разогреваем плечи. Палки держать крепко за петли, не задевать соседей.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	45 с	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, держать спину прямо.
10	Повороты туловища с палками за спиной. И.п. — стойка на лыжах, палки за спиной на локтях. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	45 с	Ноги и лыжи на месте, поворачивается только туловище. Смотреть в сторону поворота, сохранять равновесие.
11	Полуприседы в стойке лыжника. И.п. — стойка на лыжах, руки на колени. 1 — полуприсед, имитация стойки спуска; 2 — и.п.	1 мин 15 с	Спину держать прямо, колени согнуть, вес на всю ступню. Подводит к основной стойке спуска — «как будто катимся с горки».
12	Махи ногами вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — и.п.; 3–4 — то же левой.	45 с	Разогреть мышцы ног перед спусками. Опираться на палки устойчиво, лыжей по снегу не цепляться.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает спуск в основной стойке и подъёмы «лесенкой» и «ёлочкой». Спуск: лыжи поставить параллельно на ширину ступни, ноги слегка согнуть, корпус чуть наклонить вперёд, руки с палками вынести вперёд кольцами назад. Подъём «лесенкой»: повернуться боком к склону и переступать вверх приставными шагами. Подъём «ёлочкой»: носки лыж развести в стороны, пятки вместе, идти вверх, ставя лыжи на внутренние рёбра.	3 мин	Показ выполнить лично и медленно, по элементам. Использовать понятные образы: спуск — «приседаем, как пружинка», «ёлочка» — «носочки в стороны, как ёлочка». Палки держать сзади, не выставлять вперёд при спуске.
Выполнение упражнений
14	Имитация основной стойки спуска на месте на ровном участке. Принять стойку: ноги согнуты, корпус наклонён, палки вынесены вперёд кольцами назад.	2 мин	Подводящее упражнение без движения. Исправить стойку каждому: проверить сгибание ног и наклон корпуса. Удержать стойку несколько секунд.
15	Подъём на пологий склон «лесенкой». Повернуться боком к склону и приставными шагами подняться вверх.	2 мин 30 с	Лыжи ставить точно поперёк склона на рёбра, чтобы не скользить вниз. Палками опираться сверху и снизу для устойчивости. Подниматься по краю склона.
16	Спуск с пологого склона в основной стойке по прямой. Скатиться вниз, сохраняя стойку лыжника.	3 мин 30 с	Главное — не выпрямляться и держать равновесие. Спускаться по очереди, после спуска сразу отъезжать в сторону. Подбадривать робких, начинать с самого пологого места.
17	Подъём на склон «ёлочкой». Носки лыж развести в стороны, пятки вместе, подниматься вверх.	2 мин 30 с	Лыжи ставить на внутренние рёбра, чтобы не съезжать назад. Опираться на палки сзади. Объяснить образно — «идём, как ёлочка растёт».
18	Спуск со склона с разным положением рук. Спуск, держа палки то вынесенными вперёд, то прижатыми к туловищу.	2 мин 30 с	Учить сохранять равновесие при разном положении рук. Палки кольцами всегда назад, не выставлять вперёд — это опасно при падении.
19	Спуск с проездом в «воротца» из флажков. Скатиться с пологого склона, проехав между флажками.	2 мин 30 с	Закрепляет устойчивую стойку и управление спуском. Смотреть вперёд на «воротца», не на лыжи. «Воротца» ставить широкими, на безопасном расстоянии.
20	Чередование подъёма и спуска по кругу. Подняться «лесенкой» или «ёлочкой» и спуститься в основной стойке.	2 мин 30 с	Соединяем изученное в один цикл. Следить за очерёдностью: один спускается — другие ждут наверху сбоку. Не толпиться у подножия склона.
Закрепление в игре
21	Эстафета «Кто быстрее на горку». Команды по очереди поднимаются на пологий склон «лесенкой» и спускаются вниз, передавая эстафету касанием.	4 мин	Закрепляет подъём и спуск в соревновательной форме. Следить за безопасностью: спуск только по освободившемуся склону. Оценивать не только скорость, но и правильную стойку.
22	Игра «Скатись и не упади». Дети по очереди спускаются с пологого склона, стараясь проехать как можно дальше и не упасть, сохраняя стойку.	3 мин	Закрепляет устойчивую основную стойку. Хвалить за ровный спуск, а не только за дальность. После спуска сразу отъезжать в сторону, освобождая склон.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
23	Спокойное передвижение по лыжне скользящим шагом с переходом на ступающий.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после спусков. Дышать ровно носом, темп медленный, не разговаривать на ходу.
24	Упражнение на восстановление дыхания на месте. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом, плечи расслабить. Стоять устойчиво на лыжах, не задерживать дыхание на морозе.
Подведение итогов
25	Построение с лыжами в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно стоять при спуске?», «Чем отличается подъём «лесенкой» от «ёлочки»?».	2 мин 30 с	Отметить и похвалить всех, кто старался и был смелым на склоне. Закрепить правило очерёдности на спуске. Дать домашнее задание — кататься с горки во дворе с родителями, организованно завершить урок и вернуться в помещение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить температуру воздуха и силу ветра; при сильном морозе или метели занятие на улице отменить.
Проверить исправность лыж, палок и креплений, подгонку по росту, тёплую одежду и обувь, варежки.
Выполнить разминку на лыжне, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на морозе.
Спускаться со склона строго по очереди; начинать спуск только когда предыдущий ученик отъехал в сторону и освободил склон.
Подниматься на склон только сбоку, по краю, чтобы не мешать спускающимся.
При падении быстро убрать лыжи в сторону и встать; если замёрз или плохо себя чувствуешь — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При спуске ученик выпрямляет ноги и стоит прямо, теряя равновесие.	Напомнить образ «пружинки», учить держать ноги согнутыми и корпус наклонённым; отрабатывать стойку на месте перед спуском.
Выставляет палки кольцами вперёд при спуске.	Объяснить, что палки нужно держать кольцами назад и не выставлять вперёд — это опасно при падении; контролировать положение рук на каждом спуске.
При подъёме «ёлочкой» лыжи скользят назад.	Учить шире разводить носки лыж и ставить их на внутренние рёбра, сильнее опираться на палки сзади.
При подъёме «лесенкой» лыжи не ставятся поперёк склона и сползают вниз.	Показать, что лыжи должны быть строго поперёк склона на рёбрах; подниматься медленно приставными шагами, опираясь на обе палки.
Дети спускаются, не дождавшись очереди, и сталкиваются на склоне.	Строго соблюдать очерёдность: начинать спуск только по освободившемуся склону; останавливать нарушителей и повторять правило безопасности.

Общие замечания по уроку

Начинать обучение спускам с самого пологого и короткого склона, постепенно увеличивая высоту по мере уверенности детей.
Строго организовывать очерёдность на склоне: спуск разрешать только после того, как предыдущий ученик отъехал в сторону.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет и снимают страх перед спуском.
Контролировать состояние детей на морозе: следить, чтобы все двигались и не замерзали, при сильном холоде сократить время на улице.
Подбадривать робких учеников, начинать спуски с поддержкой и личным примером, хвалить за смелость и правильную стойку.
При отсутствии естественного склона использовать невысокий пологий снежный вал; флажки заменить воткнутыми лыжными палками или ветками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом