План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуски и подъёмы на склоне», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Спуски и подъёмы на склоне»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуски и подъёмы на склоне
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуски и подъёмы на склоне у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику спуска в основной стойке на этапе начального разучивания посредством имитации и спусков с пологого склона, разучить технику подъёма «лесенкой» и «ёлочкой» на этапе начального разучивания, создать представление о торможении «плугом» при спуске со склона

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством спусков со склона, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку при ходьбе на лыжах, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать интерес к лыжной подготовке и подвижным играм на лыжах, развивать дисциплинированность и взаимовыручку в эстафетах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном стадионе или в парке
Оборудование и инвентарь: Лыжи с креплениями и палки по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, ворота из лыжных палок, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся съезжать с горки и подниматься на неё, как настоящие лыжники».	1 мин 30 с	Проверить одежду и самочувствие, напомнить правила поведения на морозе. Говорить коротко, поддерживать интерес к новой теме.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево», «направо».	1 мин 30 с	Помочь отстающим закрепить ботинки в креплениях. Следить, чтобы носки лыж были подняты при поворотах, дети не наступали друг другу на лыжи.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию в две палки. Корпус чуть наклонить вперёд, смотреть на лыжню впереди.
4	Передвижение скользящим шагом без палок, руки за спину.	1 мин	Длинный скользящий шаг, перенос веса с лыжи на лыжу. Без палок легче почувствовать скольжение и равновесие.
5	Передвижение скользящим шагом с палками.	1 мин	Согласовывать работу рук и ног разноимённо. Палку ставить под углом назад, отталкиваться до конца.
6	Передвижение приставными шагами в сторону (подготовка к «лесенке»).	1 мин 30 с	Лыжи держать параллельно, переступать ровно вбок. Подводящее упражнение к подъёму «лесенкой».
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах с палками
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков на холоде. Дышать спокойно через нос.
8	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, палки держать за середину. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс. Спину держать прямо, лыжи с места не сдвигать.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, ноги от лыж не отрывать. Тянуться боком, разогреваем туловище.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки перед грудью горизонтально. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворачивать только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
11	Пружинящие полуприседы (имитация стойки спуска). И.п. — стойка на лыжах, палки опущены вниз. 1–2 — пружинящий полуприсед, руки вперёд; 3–4 — и.п.	1 мин	Спину держать прямо, колени слегка согнуть. Подводящее упражнение к основной стойке спуска.
12	Махи ногой вперёд-назад со скольжением лыжи. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — назад; 3–4 — то же левой.	1 мин	Лыжу вести по снегу, не поднимая высоко. Опираться на палки для равновесия, разогреваем мышцы ног.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает спуск в основной стойке и подъёмы. Основная стойка спуска: лыжи на ширине ступни параллельно, ноги слегка согнуты, корпус чуть наклонён вперёд, руки немного впереди, палки кольцами назад — «садимся, как на стульчик, и катимся с горки». Подъём «лесенкой»: лыжи поперёк склона, переступание боком вверх. Подъём «ёлочкой»: носки лыж разведены в стороны, опора на внутренние рёбра.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону. Объяснять короткими фразами, использовать образы (стульчик, ёлочка, лесенка). Предупредить о технике безопасности при спуске.
Выполнение упражнений
14	Имитация основной стойки спуска на месте на ровной площадке. Принять стойку: ноги согнуть, корпус наклонить, руки вперёд, удержать положение.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение ног, спины и рук. Учить расслабленно пружинить, а не стоять напряжённо.
15	Подъём на пологий склон «лесенкой». Повернуть лыжи поперёк склона и переступать боком вверх, втыкая палки для опоры.	3 мин	Лыжи ставить строго поперёк склона, чтобы не соскальзывать. Переступать небольшими шагами, опираться на палки. Хвалить за аккуратность.
16	Подъём на склон «ёлочкой». Носки лыж развести в стороны, пятки сблизить, опираться на внутренние рёбра лыж и палки.	3 мин	Чем круче склон, тем шире разводить носки лыж. Палки ставить позади себя для опоры. Применять на пологом и среднем участке.
17	Спуск с пологого склона в основной стойке. Съезжать по одному прямо вниз, удерживая стойку до полной остановки.	4 мин	Спускаться по одному, следующий стартует после отъезда предыдущего в сторону. Учить смотреть вперёд, а не под ноги. Поддерживать робких детей.
18	Спуск со склона с изменением стойки. На середине спуска чуть присесть пониже, затем выпрямиться, сохраняя равновесие.	3 мин	Учить менять высоту стойки, не теряя равновесия. Колени мягкие, корпус вперёд. Усложнение предыдущего задания.
19	Торможение «плугом» в конце спуска. В конце спуска развести пятки лыж в стороны, носки свести, надавить на внутренние рёбра.	3 мин	Знакомим с торможением в простом виде. Колени свести, носки лыж не перекрещивать. Показать на пологом склоне, не торопить.
Закрепление в игре
20	Подвижная игра «Кто дальше съедет». Дети по очереди спускаются со склона в основной стойке и стараются проехать как можно дальше до отметки, не падая.	4 мин	Закрепляет спуск в основной стойке в игровой форме. Отмечать тех, кто проехал дальше и устоял. Следить за очередностью и дистанцией на склоне.
21	Эстафета «Подъём и спуск». Команды по очереди поднимаются на склон «ёлочкой» или «лесенкой», спускаются вниз и передают эстафету следующему касанием руки.	3 мин	Закрепляет подъёмы и спуск, развивает командный дух. Следить за безопасностью на склоне, не разрешать стартовать, пока спуск не освободился.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно через нос, не разговаривать на ходу, не остывать стоя на морозе.
23	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки в стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный через рот. Плечи расслабить, темп спокойный, продолжать двигаться для тепла.
Подведение итогов
24	Снятие лыж, построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как принять стойку для спуска?», «Какими способами поднимались на склон?».	2 мин	Отметить и похвалить смелых и старательных. Закрепить названия «лесенка», «ёлочка», «основная стойка». Дать задание кататься с горки на выходных, напомнить про тёплую одежду.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту.
Проверить одежду и обувь: одеться по погоде, не допускать переохлаждения на морозе, при сильном ветре и морозе ниже нормы урок не проводить.
Выполнить разминку на ровной лыжне, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Спускаться со склона по одному, дождавшись, пока предыдущий ученик отъедет в сторону; держать дистанцию и не обгонять.
При спуске не выставлять палки вперёд и не опираться на них между ног во избежание травм.
Если замёрзли руки или ноги, появилось онемение или плохое самочувствие — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При спуске ученик выпрямляется и стоит на прямых ногах, теряя равновесие.	Напомнить образ «садимся на стульчик», учить держать колени мягкими и слегка согнутыми; повторить имитацию стойки на месте.
Выставляет палки вперёд или опирается на них между ног при спуске.	Учить держать палки кольцами назад и прижатыми к телу; объяснить опасность падения на палки и контролировать положение рук.
При подъёме «лесенкой» лыжи соскальзывают вниз по склону.	Ставить лыжи строго поперёк склона и надавливать на верхние рёбра; переступать небольшими шагами, опираясь на палки.
При подъёме «ёлочкой» носки лыж разведены недостаточно и лыжи скользят назад.	Шире разводить носки лыж на крутом участке, опираться на внутренние рёбра и палки сзади.
При торможении «плугом» перекрещивает носки лыж и падает.	Учить сводить только пятки лыж, носки держать вместе, но не перекрещивать; начинать на пологом склоне в медленном темпе.
Смотрит под ноги во время спуска и наклоняется назад.	Учить смотреть вперёд по направлению движения и держать корпус слегка наклонённым вперёд.

Общие замечания по уроку

Проводить урок при подходящей погоде, дозировать нагрузку с учётом мороза и не допускать переохлаждения детей.
Подбирать пологий и безопасный склон без препятствий, выкатом на ровную площадку.
Спуски выполнять строго по одному, обеспечивая дистанцию и страховку у подножия склона.
Чаще использовать образные объяснения (стульчик, лесенка, ёлочка) — они понятнее детям 9–10 лет.
Поддерживать робких детей, начинать спуски с самого пологого участка и постепенно усложнять задания.
При нехватке инвентаря ворота сделать из лыжных палок, отметки на склоне обозначить флажками или ветками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт