План-конспект урока по лыжной подготовке «Спуски и подъёмы. Закрепление», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Спуски и подъёмы. Закрепление»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Спуски и подъёмы. Закрепление
Тип урока: Урок закрепления
Цель занятия: Формирование умения выполнять спуски и подъёмы на лыжах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание спуска в основной стойке на этапе углублённого разучивания посредством повторного выполнения на пологом склоне, углублённо разучить подъём «ступающим шагом» и «лесенкой» в согласовании с работой палок, закрепить умение тормозить и сохранять равновесие при спуске

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством передвижения по лыжне, укреплять мышцы ног и закаливать организм на свежем воздухе, содействовать развитию общей выносливости посредством передвижения на лыжах

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать дисциплину и соблюдение очередности на склоне, развивать внимание посредством игр на лыжах

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Улица, учебная лыжня и пологий склон на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, свисток, секундомер.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами на улице, приветствие, проверка формы. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня повторяем, как кататься с горки и подниматься в горку на лыжах».	1 мин 30 с	Проверить, как одеты дети, исправность креплений и палок. Говорить коротко, на морозе строй не задерживать.
2	Проверка готовности и надевание лыж. Очистить лыжи от снега, надёжно закрепить ботинки в креплениях, взять палки.	1 мин 30 с	Помогать тем, кто не справляется с креплениями. Напомнить держать палки кольцами назад.
Разновидности передвижений
3	Ходьба на лыжах по учебной лыжне ступающим шагом в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию в две палки. Согревающее задание, темп спокойный.
4	Передвижение скользящим шагом по лыжне без палок, руки работают вдоль тела.	1 мин	Учить переносить вес тела с лыжи на лыжу, скользить дольше. Колени слегка согнуть.
5	Передвижение скользящим шагом с палками, согласуя работу рук и ног.	1 мин 30 с	Палку ставить под небольшим наклоном, отталкиваться разноимённой рукой. Следить за дистанцией.
6	Передвижение «ёлочкой» по лыжне с разведёнными носками лыж.	30 с	Подводящее к подъёму в гору: носки лыж развести, пятки вместе, ставить лыжи на внутренние рёбра.
7	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж на 90°.	1 мин	Переступать мелкими шагами, лыжи не скрещивать. Выполнять в обе стороны по команде.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с палками
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения мягкие, без резких рывков. На морозе разминать шею аккуратно.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально в руках перед собой. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, согреваем плечевой пояс. Лыжи с места не сдвигать.
10	Повороты туловища с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, смотреть в сторону поворота. Лыжи от снега не отрывать.
11	Наклоны туловища вперёд с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, палки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать сильно. Темп средний, дышать ровно.
12	Пружинистые приседания на лыжах — имитация стойки спуска. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди в опущенных руках. 1 — полуприсед, наклон вперёд, палки кольцами назад; 2 — и.п.	1 мин	Закрепляем основную стойку спуска: колени согнуты, тело чуть наклонено. Пятки от лыж не отрывать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель напоминает и показывает технику спуска и подъёма: спуск в основной стойке — ноги слегка согнуты, лыжи на ширине ступни, тело чуть наклонено вперёд, палки кольцами назад; подъём «ступающим шагом» прямо и «лесенкой» — боком к склону приставными шагами на рёбрах лыж. Главные правила: на спуске не выпрямляться и не размахивать палками; подниматься без остановок, ставить лыжу на ребро, чтобы не соскальзывать.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону. Объяснять короткими фразами, использовать образы («приседаем, как пружинка», «поднимаемся лесенкой»). Напомнить очередность и безопасность на склоне.
Выполнение упражнений
14	Имитация стойки спуска на ровном месте. Принять основную стойку: полуприсед, лёгкий наклон вперёд, палки кольцами назад, удержать положение.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение коленей и спины перед выходом на склон. Не выпрямляться раньше времени.
15	Подъём на пологий склон «ступающим шагом» прямо. Короткими шагами, притопывая, ставить лыжи на снег, помогая палками.	3 мин	Подниматься без остановок, корпус чуть наклонить вперёд. Палки ставить позади себя, отталкиваться. Подниматься по очереди.
16	Подъём «лесенкой» боком к склону. Стоя боком, приставными шагами вверх, ставя лыжи на верхние рёбра.	3 мин	Лыжи держать строго поперёк склона, чтобы не соскальзывать. Шаги небольшие, опираться на палки. Выполнять в обе стороны.
17	Спуск с пологого склона в основной стойке. Скатиться вниз, сохраняя полуприсед и наклон тела вперёд.	4 мин	Закрепление основного действия. Спускать по одному, по сигналу учителя. Смотреть вперёд, лыжи держать параллельно, не выпрямляться.
18	Спуск со склона с проездом в «воротца» из флажков. Скатиться, проехав между поставленными фишками-флажками, не задев их.	3 мин	Усложнение спуска, удержание стойки и направления. Воротца широкие, ставить ниже середины склона. Хвалить за устойчивость, а не за скорость.
19	Торможение «плугом» в конце спуска. В конце склона свести носки лыж вместе, пятки развести, надавить на внутренние рёбра.	3 мин	Учить плавно гасить скорость на выкате. Колени свести, не выпрямляться. Подводящее к самостоятельной остановке после спуска.
Закрепление в игре
20	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». Дети по очереди спускаются со склона в стойке и без дополнительных движений катятся как можно дальше по ровной лыжне.	4 мин	Закрепляет устойчивую стойку спуска и накат. Отмечать дальность флажком. Следить за очередностью и дистанцией на выкате.
21	Эстафета на лыжах «Поднимись и спустись». Команды по очереди поднимаются «лесенкой» на склон, спускаются вниз и передают эстафету следующему касанием руки.	3 мин	Закрепляет подъём и спуск в соревновательной форме. Дистанции короткие, на склоне одновременно один участник от команды. Следить за безопасностью.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне в колонне.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать носом, темп медленный, не разговаривать на морозе.
23	Снятие лыж и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин 30 с	Лыжи снять, очистить от снега и взять подмышку. Плечи расслабить, дыхание ровное.
Подведение итогов
24	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как стоим при спуске?», «Как поднимаемся в горку лесенкой?».	2 мин	Похвалить всех, кто старался держать стойку и соблюдал очередность. Закрепить правило «приседаем на спуске». Дать домашнее задание — кататься с горки на воздухе, организованно увести класс в помещение греться.

Техника безопасности

Перед выходом на улицу проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, тепло одеться.
На морозе следить за самочувствием детей, не допускать переохлаждения, обмороженных щёк и носа; о любом ухудшении сразу сообщать учителю.
Спускаться со склона строго по очереди и только по сигналу учителя, не выходить на склон, пока его не освободил предыдущий ученик.
Держать дистанцию на лыжне, не наезжать на лыжи впереди идущего, при падении быстро встать и убрать лыжи в сторону.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не выставлять вперёд при спуске и падении.
Дышать носом, не разговаривать на морозе; при усталости или ознобе перейти к спокойной ходьбе.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
На спуске ребёнок выпрямляется и теряет равновесие.	Напомнить образ «пружинки», держать полуприсед и лёгкий наклон вперёд; повторить имитацию стойки на ровном месте.
При подъёме «лесенкой» лыжи соскальзывают вниз.	Учить ставить лыжи строго поперёк склона на верхние рёбра и опираться на палки; уменьшить крутизну склона.
Размахивает палками или выставляет их вперёд при спуске.	Объяснить и проконтролировать, чтобы палки были прижаты и направлены кольцами назад; напомнить правило безопасности.
Поднимается в горку с остановками, скрещивая лыжи.	Учить ритмичным коротким шагам без пауз, лыжи держать параллельно; помогать счётом и личным показом.
Выезжает на склон, не дождавшись очереди.	Строго соблюдать спуск по одному и только по сигналу; повторить правила очередности перед каждым подходом.

Общие замечания по уроку

Выбирать пологий, хорошо просматриваемый склон с ровным выкатом без препятствий и наледи.
Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сокращать паузы, держать детей в движении.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Организовать чёткую очередность на склоне: пока один спускается, остальные ждут в стороне.
Хвалить за устойчивую стойку и аккуратность, а не за скорость; поддерживать смелость неуверенных детей.
При нехватке склона спуски и подъёмы отрабатывать на небольшой снежной горке, флажки заменить ветками или ориентирами из снега.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж