План-конспект урока по гимнастике «Стойка на голове и руках (мальчики), мост и стойка на лопатках (девочки)», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 6 класса по теме «Стойка на голове и руках (мальчики), мост и стойка на лопатках (девочки)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, акробатическая эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Стойка на голове и руках (мальчики), мост и стойка на лопатках (девочки)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять акробатические элементы (стойку на голове и руках, мост и стойку на лопатках) у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику стойки на голове и руках у мальчиков на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений со страховкой, разучить технику моста из положения лёжа и стойки на лопатках у девочек на этапе начального разучивания, создать представление о согласованном положении опоры, таза и ног в акробатических элементах, обучить приёмам самостраховки и взаимной страховки при выполнении стоек

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством упражнений в статических положениях, укреплять мышцы шеи, плечевого пояса и спины посредством подводящих упражнений, развивать гибкость позвоночника и подвижность плечевых суставов

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении непривычных положений тела, формировать ответственность и взаимовыручку через взаимную страховку, развивать внимание и самоконтроль при удержании равновесия

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, наглядные карточки-схемы акробатических элементов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатических стоек для развития равновесия, гибкости и силы.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Объявить, что мальчики разучивают стойку на голове и руках, девочки — мост и стойку на лопатках. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости движений.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Стопу ставить мягко, держать равновесие. Подготовка голеностопа к опорным элементам.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением к матам. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Темп снизить, дыхание выровнять. Перестроить в две шеренги напротив матов для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков — особенно важно перед нагрузкой на шею. Амплитуда умеренная, дыхание свободное.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорными стойками.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять от пояса.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд из стойки ноги врозь. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — наклон, коснуться лбом колена; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, важной для моста.
14	Прогибания туловища назад из стойки на коленях. И.п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1–2 — прогнуться назад, руки вверх; 3–4 — и.п.	30 с	Прогиб мягкий, голову не запрокидывать резко. Подготовка спины к выполнению моста, страховать неуверенных.
15	Упор стоя у гимнастической стенки, сгибание и разгибание рук. И.п. — упор стоя на расстоянии шага от стенки. 1 — согнуть руки; 2 — разогнуть.	1 мин	Тело держать прямым, локти не разводить широко. Укрепление мышц рук и плечевого пояса перед стойками.
16	Приседания с выпрямлением рук вверх. И.п. — основная стойка, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — встать, руки вверх.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Махи ногами вперёд и назад с опорой о стенку. И.п. — стоя боком к стенке, держась рукой. 1 — мах правой вперёд; 2 — мах правой назад; 3–4 — то же левой.	30 с	Мах свободный, спину держать прямо. Подготовка к маховым движениям ног при выходе в стойку.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает технику акробатических элементов с разделением по полу. Мальчики — стойка на голове и руках: из упора присев поставить голову лбом на мат, руки на ширине плеч (образуя треугольник опоры), поочерёдно поднять и выпрямить ноги, тело прямое, носки оттянуты. Девочки — мост из положения лёжа: лёжа на спине, согнуть ноги, поставить ладони у плеч пальцами к плечам, выпрямить руки и ноги, прогнуться, голову опустить назад. Девочки — стойка на лопатках: из положения лёжа поднять прямые ноги и таз, поддержать спину руками, тело вертикально, опора на лопатки и плечи.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленными учениками, в замедленном и обычном темпе. Использовать карточки-схемы. Объяснить приёмы страховки: за голени и таз. Разделить класс на две группы и распределить по матам.
Выполнение упражнений (мальчики)
20	Подводящее: образование треугольника опоры. Из упора присев поставить голову лбом и ладони на мат на ширине плеч, голову и руки не сдвигать.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого правильный треугольник: расстояние между руками и головой одинаковое. Опора на верхнюю часть лба, не на темя.
21	Подводящее: подъём согнутых ног в группировке. Из треугольника опоры оттолкнуться и подтянуть колени к груди, удержать 2–3 секунды.	2 мин	Страховать, стоя сбоку, поддерживать за таз. Учить переносить вес на руки, а не на голову. При потере равновесия — мягкий перекат вперёд в группировке.
22	Стойка на голове и руках с поочерёдным выпрямлением ног. Из группировки медленно выпрямить ноги вверх, тело прямое, носки оттянуты.	3 мин	Обязательная страховка за голени. Ноги поднимать медленно, не выходить рывком. Удерживать положение 2–3 секунды, смотреть на мат перед собой.
23	Удержание стойки на голове и руках со страховкой партнёра. Удержать прямое положение, затем согнуть ноги и вернуться в упор присев.	3 мин	Менять выполняющего и страхующего. Контролировать прямое тело без прогиба в пояснице. Выход контролируемый, без падения на спину.
Выполнение упражнений (девочки)
24	Подводящее к мосту: прогибание из положения лёжа с опорой рук у плеч. Лёжа на спине, согнуть ноги, поставить ладони у плеч, приподнять таз.	2 мин	Подводящее упражнение. Ладони ставить пальцами к плечам, локти направлять вверх. Поднимать таз постепенно, не торопиться с полным мостом.
25	Мост из положения лёжа со страховкой. Выпрямить руки и ноги, прогнуться, удержать положение, плавно опуститься на спину.	3 мин	Страховать, поддерживая под спину (под поясницу). Тяжесть тела перенести ближе к рукам, голову опустить назад. Опускаться мягко, сгибая руки.
26	Подводящее к стойке на лопатках: подъём прямых ног и таза. Из положения лёжа поднять прямые ноги и таз, согнуть руки и поддержать спину ладонями.	2 мин	Подводящее упражнение. Опора на лопатки и затылок, не на шею. Локти поставить ближе друг к другу, ладонями поддержать поясницу.
27	Стойка на лопатках с выпрямлением тела вертикально. Выпрямить туловище и ноги вверх, носки оттянуть, удержать 3–4 секунды.	4 мин	Тело держать вертикально, не заваливать ноги за голову. Дыхание не задерживать. Выход через медленное опускание согнутых ног, перекат на спину.
Закрепление в игре
28	Акробатическая эстафета «Точная стойка». Команды по сигналу добегают до мата, мальчики выполняют стойку на голове и руках, девочки — мост или стойку на лопатках со страховкой, возвращаются и передают эстафету касанием.	2 мин	Закрепление элементов в эмоциональной форме по упрощённым правилам. На каждом мате — страхующий учитель или подготовленный ученик. Оценивать качество выполнения, а не только скорость.
29	Игровое задание «Замри» на удержание равновесия. По сигналу принять и удержать разученный элемент, по второму сигналу — выйти из него.	1 мин	Совершенствует чувство равновесия и самоконтроль. Выполнять только на матах со страховкой, неуверенным разрешить облегчённый вариант.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
30	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
31	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
32	Упражнения на растягивание мышц спины и шеи. Наклон вперёд из положения сидя, плавные наклоны головы в стороны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после статических элементов.
Подведение итогов
33	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких точек состоит опора в стойке на голове и руках?», «Куда направлять локти при выполнении моста?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить приёмы страховки. Дать домашнее задание на развитие гибкости и силы рук.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить плотность укладки гимнастических матов и отсутствие зазоров между ними, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и украшения, длинные волосы убрать, чтобы не получить травму при перекатах.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц шеи, плечевого пояса и спины перед статическими элементами.
Стойку на голове и руках, мост и стойку на лопатках выполнять только на матах и обязательно со страховкой учителя или партнёра.
Не выполнять элемент без разрешения учителя и без подготовленного места приземления; страхующий стоит сбоку и поддерживает за ноги и таз.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В стойке на голове и руках опора приходится на темя, а руки расставлены неправильно.	Учить ставить голову на верхнюю часть лба и образовывать равносторонний треугольник опоры руками на ширине плеч; отрабатывать треугольник отдельным подводящим упражнением.
Прогиб в пояснице и заваливание ног в стойке на голове и руках.	Учить держать тело прямым, напрягать мышцы живота, поднимать ноги медленно; страховать за голени и удерживать вертикаль.
В мосту тяжесть тела смещена к ногам, руки согнуты, нет прогиба.	Учить переносить вес ближе к рукам, выпрямлять руки и ноги, голову опускать назад; выполнять подводящие прогибания и страховать под поясницу.
В стойке на лопатках опора на шею, тело не выпрямлено вертикально.	Учить опираться на лопатки и плечи, поддерживать спину ладонями ближе к лопаткам, выпрямлять тело вертикально; не заваливать ноги за голову.
Резкий, неконтролируемый выход из элемента и падение на спину.	Учить выходить медленно через группировку и перекат, контролировать движение; выполнять элемент только со страховкой и на матах.

Общие замечания по уроку

Изучать элементы по частям: сначала подводящие упражнения и опора, затем элемент в целом со страховкой.
Обязательно дифференцировать задания по полу: мальчики — стойка на голове и руках, девочки — мост и стойка на лопатках, при необходимости предлагать облегчённые варианты.
Использовать наглядность: карточки-схемы элементов, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Обучать приёмам страховки и самостраховки, не допускать выполнения элементов без страхующего и вне матов.
Дозировать статическую нагрузку, чередовать попытки с отдыхом, не допускать длительного удержания стоек у неподготовленных.
При нехватке матов организовать работу по группам со сменой и обязательным контролем учителя на каждом месте.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом