План-конспект урока по гимнастике «Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 3 класса по теме «Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, акробатика, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять акробатические упражнения — стойку на лопатках и мост из положения лёжа на спине — у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику стойки на лопатках на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, разучить технику моста из положения лёжа на спине на этапе начального разучивания со страховкой, создать представление о правильной группировке и плотном перекате на спине, обучить приёмам самостраховки и страховки партнёра при выполнении акробатических элементов

Оздоровительные: развивать гибкость позвоночника посредством наклонов и упражнений на мост, укреплять мышцы спины, брюшного пресса и плечевого пояса, развивать координационные способности и чувство равновесия посредством стойки на лопатках

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении новых упражнений, формировать аккуратность и внимание к страховке товарища, развивать дисциплинированность посредством соблюдения очерёдности на матах

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, обручи, мягкие мячи, фишки-ограничители, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся стоять на лопатках, как берёзка, и делать мостик».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, заинтересовать детей. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное выполнение, медлительных не торопить.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия и формирование осанки.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в приседе «гусиным шагом», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляет мышцы ног, не затягивать — задание трудное.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Двигаться боком, не скрещивать ноги. Менять сторону по свистку, держать дистанцию.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в две-три шеренги для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Особенно важно разогреть шею перед стойкой на лопатках.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Развиваем гибкость спины, нужную для моста. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Прогибание спины «кошечка». И.п. — упор стоя на коленях. 1 — округлить спину, голову опустить; 2 — прогнуться, голову поднять.	1 мин	Подготавливает позвоночник к мосту. Двигаться плавно, тянуться каждым позвонком. Дышать свободно.
16	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, пружинить; 4 — и.п.; то же с левой.	30 с	Колено впереди стоящей ноги над стопой, спину держать прямо. Растягиваем мышцы ног.
17	Приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и перестроиться к матам.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает стойку на лопатках («берёзку») и мост. Стойка на лопатках: из положения лёжа на спине поднять прямые ноги вверх, опереться на лопатки, руками поддерживать спину под поясницей, тело прямое — «как стройная берёзка». Мост: из положения лёжа на спине согнуть ноги, поставить стопы у таза, ладони — у плеч пальцами к плечам, выпрямляя руки и ноги, прогнуться и поднять таз вверх.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (берёзка, радуга, мостик через речку). Сразу показать, как страховать товарища.
Выполнение упражнений
20	Группировка лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине, согнуть ноги, обхватить руками голени, подтянуть колени к груди, голову наклонить — «стать круглым, как мячик».	2 мин	Подводящее упражнение. Спина круглая, подбородок к груди. Объяснить: чем плотнее группировка, тем легче перекат. Выполнять по очереди на матах.
21	Перекаты в группировке назад и вперёд. Из упора присев перекатиться назад на спину в плотной группировке и вернуться в и.п.	3 мин	Подводящее к стойке на лопатках. Держать группировку плотной, не разгибаться. Голову не запрокидывать, перекат мягкий по округлой спине.
22	Подводящие к стойке на лопатках. Лёжа на спине поднять согнутые ноги, подставить ладони под поясницу, локти опереть в мат, удержать таз приподнятым.	3 мин	Сначала с согнутыми ногами, чтобы привыкнуть к опоре на лопатки и руки. Локти ставить ближе друг к другу. Учитель помогает удержать таз.
23	Стойка на лопатках «берёзка». Из положения лёжа на спине поднять прямые ноги и таз вверх, опереться на лопатки, спину поддержать руками, тянуться носками к потолку.	4 мин	Тело прямое, ноги вместе и прямые, носки оттянуть. Страховка: учитель поддерживает за голени и спину. Шею не поворачивать, смотреть на носки. Выполнять по очереди, удержание 2–3 секунды.
24	Подводящие к мосту у опоры. Стоя спиной к гимнастической стенке (или с помощью партнёра), прогнуться назад, перебирая руками по рейкам, и вернуться обратно.	3 мин	Подводящее к мосту, снимает страх падения назад. Прогибаться плавно, голову отвести назад. Партнёр или стенка обязательны для опоры.
25	Мост из положения лёжа на спине. Лёжа на спине согнуть ноги, поставить стопы у таза, ладони у плеч пальцами к плечам; выпрямляя руки и ноги, поднять таз и прогнуться в «мостик».	4 мин	Страховка обязательна: учитель поддерживает рукой под поясницу. Ладони ставить ближе к плечам, голову между рук. Подниматься плавно, не задерживать дыхание. Опускаться мягко, сгибая руки и ноги.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Совушка». Дети-«жучки» свободно бегают; по сигналу «Ночь!» замирают в позе (присед, группировка, «берёзка»), «совушка» выбывает тех, кто шевельнётся.	3 мин	Закрепляет умение принимать и удерживать гимнастические позы. Замирать чётко, не падать. Менять водящего-«совушку», следить за безопасностью.
27	Эстафета «Гимнасты». Команды по очереди добегают до мата, выполняют группировку и перекат назад, возвращаются и передают эстафету касанием руки.	3 мин	Закрепляет перекат в группировке в игровой форме. Оценивать аккуратность выполнения, а не только скорость. Следить, чтобы выходили строго по очереди и не толкались у матов.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Упражнение на расслабление и дыхание. 1–2 — руки через стороны вверх, потянуться, вдох; 3–4 — расслабленно опустить руки и плечи, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, «стряхнуть усталость» с рук.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого; ошибившийся делает шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно встать в берёзку?», «Куда ставим ладони для моста?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался и аккуратно страховал товарищей. Закрепить правила безопасности. Дать домашнее задание — упражнения на гибкость спины. Создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить маты: разложить их плотно без щелей, убрать посторонние предметы вокруг.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и другие предметы, которые могут поранить.
Выполнить тщательную разминку, особенно для шеи, спины и плечевого пояса, чтобы избежать травм.
Акробатические элементы выполнять только на мате и по очереди, не толкаться и не выходить раньше времени.
Стойку на лопатках и мост выполнять под наблюдением учителя со страховкой, не делать резких движений шеей.
Если почувствовал боль, головокружение или плохое самочувствие — сразу прекратить упражнение и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В стойке на лопатках тело наклонено, ноги уходят за голову или в сторону.	Учить опираться на лопатки и руки под поясницей, тянуть прямые ноги строго вверх к потолку; помогать удержать вертикаль страховкой.
При перекате назад группировка «разваливается», спина не круглая.	Отрабатывать плотную группировку лёжа, подтягивать колени к груди и прижимать подбородок; перекатываться по округлой спине без разгибания.
В мосте ладони ставят далеко от плеч, руки не выпрямляются, таз низко.	Ставить ладони у плеч пальцами к плечам, выпрямлять руки и ноги, поднимать таз выше; страховать рукой под поясницу.
Дети запрокидывают и поворачивают голову при выполнении элементов.	Объяснить опасность для шеи, в стойке смотреть на носки, в мосте голову держать между рук; не делать резких движений шеей.
Выходят на мат раньше времени, не дожидаясь очереди.	Установить чёткую очерёдность, выпускать по сигналу; напоминать правила безопасности и останавливать при нарушениях.
Задерживают дыхание во время удержания позы.	Учить дышать спокойно и ровно при удержании, не натуживаться; считать вслух вместе для ритма дыхания.

Общие замечания по уроку

Все акробатические элементы разучивать только на матах и со страховкой учителя, особенно мост и стойку на лопатках.
Идти от простого к сложному: группировка → перекаты → подводящие → элемент в целом; не торопить детей с новым движением.
Использовать образные объяснения (берёзка, мостик, мячик) — они понятнее детям 8–9 лет.
Тщательно разминать шею, спину и плечевой пояс, без этого не приступать к стойке и мосту.
Организовать чёткую очерёдность на матах, чтобы избежать столкновений и держать высокую плотность урока.
Хвалить за аккуратность и смелость, а не только за результат; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря мост разучивать у гимнастической стенки, фишки заменить кеглями или ориентирами из мела.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом