План-конспект урока по лыжной подготовке «Свободное катание, совершенствование техники», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Свободное катание, совершенствование техники»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, лыжные эстафеты и игры, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Свободное катание, совершенствование техники
Тип урока: Урок совершенствования
Цель занятия: Совершенствование умения передвигаться на лыжах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику попеременного двухшажного хода в свободном катании по лыжне, закрепить технику спуска в основной стойке и подъёма «лесенкой» и «ёлочкой», совершенствовать согласованность работы рук и ног при передвижении на лыжах с палками

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах в свободном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса при отталкивании лыжами и палками, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спусках со склона, формировать дисциплинированность и соблюдение дистанции на лыжне, развивать чувство товарищества посредством лыжных эстафет

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном дворе или стадионе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке у школы, равнение, приветствие, проверка одежды и инвентаря. Сообщение темы урока: «Сегодня катаемся свободно и делаем наши лыжные движения красивыми и лёгкими».	2 мин	Проверить по росту лыжи и палки, исправность креплений, тёплую одежду и варежки. Объяснять коротко, поддерживать интерес и хорошее настроение.
2	Повторение правил поведения на лыжне и техники безопасности на морозе. Организованный выход на учебную лыжню, надевание лыж.	1 мин	Напомнить о дистанции, очерёдности на спуске и о признаках обморожения. Следить, чтобы крепления были застёгнуты у каждого ученика.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по учебному кругу.	1 мин	Разогреваем организм после построения. Ноги слегка согнуть, переносить вес тела с лыжи на лыжу, смотреть вперёд.
4	Передвижение скользящим шагом без палок.	1 мин	Делать длинный мягкий накат на каждой лыже, не семенить. Руки свободно работают вдоль тела, как при ходьбе.
5	Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками в спокойном темпе.	1 мин	Согласовывать толчок руки с шагом противоположной ноги. Палку ставить под небольшим углом назад, не закидывать высоко.
6	Передвижение по лыжне с проговариванием ритма «шаг — толчок».	1 мин	Считать вслух вместе, чтобы поймать ровный ритм. Держать дистанцию, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Разминка на лыжах (ОРУ)
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Шею не застужать, дышать спокойно носом.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисовать большие круги, разогреть плечевой пояс перед работой палками. Спину держать прямо, лыжи с места не сдвигать.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно вбок, не вперёд, тянуться боком. Ступни на лыжах от снега не отрывать.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Лыжи держать параллельно, поворачивать только туловище. Разогреваем мышцы спины и поясницы.
11	Полуприседы на лыжах (имитация стойки спуска). И.п. — стойка на лыжах, руки вынесены вперёд. 1 — полуприсед, спину чуть наклонить вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Готовим ноги к стойке спуска. Пятки не отрывать, колени мягкие, вес тела держать над серединой лыж.
12	Махи ногой вперёд-назад (поочерёдно, с опорой на палки). И.п. — стойка на лыжах, опора на палки сбоку. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — мах назад; 3–4 — то же левой.	1 мин	Разогреть тазобедренные суставы. Махи спокойные, не терять равновесие, крепко опираться на палки.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает свободное катание и главные элементы техники. Главные правила: скользить мягко и долго на каждой лыже («как будто едем на самокате»); толкаться ногой и рукой согласованно; при спуске присесть в основную стойку, руки с палками вынести вперёд; на подъёме идти «лесенкой» или «ёлочкой», ставя лыжи на рёбра.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами с понятными образами (самокат, ёлочка). Спросить детей, как поставить лыжи, чтобы не съезжать на подъёме.
Выполнение упражнений
14	Свободное катание попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне. Скользить ровно, удлиняя накат на каждой лыже.	4 мин	Совершенствуем длинное скольжение. Следить за переносом веса тела на скользящую лыжу, толчок ногой до полного выпрямления. Держать дистанцию на лыжне.
15	Согласование работы рук и ног. Передвижение с акцентом на толчок палкой одновременно с шагом противоположной ноги.	3 мин	Подводящее задание к слитному ходу. Помогать вслух ритмом «шаг — толчок». Палку ставить у носка ботинка под углом назад, не закидывать.
16	Спуск со склона в основной стойке. Присесть, ноги согнуть, туловище чуть наклонить вперёд, руки с палками вынести вперёд, палки концами назад.	4 мин	Спускаться строго по очереди, после освобождения площадки выката. Колени мягкие, вес держать над серединой лыж; не выпрямляться резко и не размахивать палками.
17	Подъём в гору способом «ёлочка». Носки лыж развести в стороны, лыжи поставить на внутренние рёбра, опираться на палки сзади.	3 мин	Совершенствуем подъём на пологом склоне. Чем круче склон — тем шире разводить носки. Палки ставить позади ботинок для надёжной опоры.
18	Подъём в гору способом «лесенка». Лыжи поставить поперёк склона на рёбра, подниматься приставными шагами боком.	3 мин	Лыжи строго поперёк склона, чтобы не соскальзывать. Переставлять сначала верхнюю лыжу и палку, затем нижнюю. Сохранять равновесие.
19	Свободное катание по кругу с чередованием спуска и подъёма. Спуститься со склона в стойке, подняться «ёлочкой», продолжить ход по лыжне.	3 мин	Объединяем изученные элементы в целостное катание. Темп свободный по самочувствию. Хвалить за мягкое скольжение и аккуратные спуски.
Закрепление в игре
20	Лыжная эстафета «Кто быстрее до флажка». Команды по очереди проходят отрезок лыжни до флажка и обратно, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепляем скользящий ход в соревновании. Разметить ровные дорожки, следить за дистанцией и очерёдностью. Бежать только по своей лыжне, не толкаться.
21	Игра «Накат». На размеченном отрезке проехать как можно дальше за меньшее число шагов, кто дальше прокатился — тот победил.	2 мин	Стимулирует длинное скольжение и сильный толчок. Считать вслух шаги, хвалить за мягкий накат, а не за частоту шагов.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне без палок.	1 мин	Постепенно снижать нагрузку после эстафет. Скользить мягко, дышать ровно носом, не разговаривать на ходу.
23	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный ртом. Не разогреваться сильно, чтобы не вспотеть на морозе. Организованно подойти к месту построения.
24	Снятие лыж, построение в одну шеренгу с лыжами в руках.	1 мин	Снимать лыжи аккуратно, очистить от снега. Следить, чтобы дети не замёрзли, при необходимости похлопать руками и потопать ногами.
Подведение итогов
25	Подведение итогов урока. Вопросы: «Как сделать скольжение длинным?», «Как подниматься в гору, чтобы не съезжать?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто катался мягко и аккуратно спускался. Закрепить правила безопасности на морозе. Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных, организованно увести класс в помещение.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду по погоде: тёплая, не стесняющая движений, шапка и варежки; на сильном морозе и ветре занятие отменяется.
На лыжне двигаться друг за другом, держать дистанцию не менее 3–4 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Спускаться со склона по очереди, только после того как предыдущий ученик освободит площадку выката.
Не снимать варежки и шапку на морозе; при онемении пальцев рук или ног, побелении кожи сразу сказать учителю.
При падении быстро встать и отойти в сторону, чтобы не мешать спускающимся сзади.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Короткий, семенящий шаг без наката на лыже.	Учить переносить вес тела на скользящую лыжу и удлинять прокат; использовать образ «самоката» и задание «прокатись как можно дальше».
Рассогласование рук и ног — толчок рукой и шаг одноимённой ногой.	Замедлить темп, проговаривать ритм «шаг — толчок»; выполнить передвижение под счёт, добиваясь толчка руки одновременно с шагом противоположной ноги.
На спуске ученик стоит прямо и теряет равновесие.	Напомнить основную стойку: присесть, колени согнуть, туловище чуть вперёд, руки с палками вынести вперёд; отработать стойку на месте перед спуском.
На подъёме лыжи соскальзывают назад или вбок.	В «ёлочке» шире разводить носки и ставить лыжи на внутренние рёбра; в «лесенке» держать лыжи строго поперёк склона на рёбрах, опираться на палки.
Несоблюдение дистанции и очерёдности на спуске.	Напомнить правила безопасности, держать дистанцию 3–4 метра; спускаться только после освобождения площадки выката, упавшему сразу отходить в сторону.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на морозе и ветре сокращать время и не допускать перегрева и потливости.
Чаще использовать образные объяснения (самокат, ёлочка) и игровые задания — они понятнее детям 9–10 лет.
Спуски и подъёмы организовывать строго по очереди, контролируя площадку выката, чтобы избежать столкновений.
Чередовать интенсивное катание и эстафеты со спокойным передвижением, давая детям восстановиться.
Постоянно следить за признаками обморожения, проверять, не замёрзли ли дети, при первых признаках уводить в помещение.
При нехватке склона спуски и подъёмы отрабатывать на естественном пологом уклоне или насыпи, флажки заменять воткнутыми палками или ветками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт