План-конспект урока по лыжной подготовке «Свободное катание. Закрепление техники», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Свободное катание. Закрепление техники»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, ОРУ на лыжах, игры и эстафеты, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Свободное катание. Закрепление техники
Тип урока: Урок закрепления
Цель занятия: Формирование умения выполнять передвижение на лыжах изученными ходами у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание попеременного двухшажного хода на этапе углублённого разучивания посредством свободного катания по лыжне, углублённо разучить повороты переступанием и подъём «лесенкой» в согласовании с работой палок, закрепить технику спуска в основной стойке и торможения «плугом» в свободном катании

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах в спокойном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса при отталкивании лыжами и палками, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем морозном воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спусках со склона, формировать интерес к лыжным прогулкам и зимним играм, развивать внимание и дисциплину посредством соблюдения дистанции на лыжне

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном стадионе (улица)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня вспомним, как красиво кататься на лыжах, и поиграем на лыжне».	1 мин 30 с	Проверить одежду, обувь и самочувствие детей. Говорить коротко, поддерживать интерес к занятию на улице. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево», «направо» на лыжах.	1 мин 30 с	Помочь застегнуть крепления, проверить, чтобы лыжи не спадали. Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Не торопить медлительных детей на холоде.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом по лыжне, не наступать на лыжи соседа. Переносить вес тела с лыжи на лыжу, смотреть вперёд.
4	Передвижение скользящим шагом без палок.	1 мин	Скользить на одной лыже подольше, отталкиваться всей стопой. Колени мягкие, корпус слегка наклонён вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в спокойном темпе.	1 мин	Палки ставить под небольшим углом назад, отталкиваться по очереди. Дышать спокойно, держать ровную дистанцию.
6	Передвижение приставными шагами в сторону на лыжах.	30 с	Подводящее к подъёму «лесенкой»: приставлять лыжу к лыже, не наступая. Сохранять равновесие с опорой на палки.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево.	1 мин	Движения медленные и мягкие, без резких рывков на холоде. Дышать свободно, лыжи с места не сдвигать.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально перед грудью. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс. Спину держать прямо, темп равномерный.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки за головой на плечах. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Лыжи прижимать к снегу, чтобы не разъезжались.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки за головой на плечах. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Смотреть в сторону поворота, таз держать неподвижно. Согреваем мышцы спины и живота.
11	Полуприседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Это положение похоже на стойку при спуске — напомнить детям.
12	Маховые движения ногами вперёд-назад. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — назад; 3–4 — то же левой.	30 с	Держаться за палки для равновесия. Махи неширокие, разогреваем тазобедренные суставы перед катанием.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель напоминает и показывает изученные элементы: попеременный двухшажный ход, повороты переступанием, подъём «лесенкой», спуск в основной стойке. Главные правила: скользить на одной лыже подольше, отталкиваться палкой разноимённо с ногой; на спуске присесть и держать лыжи параллельно; на подъёме ставить лыжи «ёлочкой» или «лесенкой».	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы («скользим как на коньках», «приседаем как на стуле»). Спросить детей, что они уже умеют, чтобы включить их в работу.
Выполнение упражнений
14	Попеременный двухшажный ход по учебной лыжне. Скользящий шаг с поочерёдным отталкиванием палками разноимённо с ногой.	3 мин	Следить за длинным скольжением и согласованием руки и ноги. Палку ставить у носка ботинка под углом назад. Хвалить за плавное, «накатистое» движение.
15	Бесшажный ход (одновременное отталкивание двумя палками). Поставить обе палки и оттолкнуться, прокатиться на двух лыжах.	3 мин	Отталкивание сопровождать наклоном туловища вперёд. Применять на ровном укатанном участке. Учить навалу на палки весом тела, а не только руками.
16	Повороты переступанием в движении вокруг флажка. Переступать носками лыж в сторону поворота, не отрывая пятки.	3 мин	Снизить скорость перед поворотом. Переступать частыми мелкими шагами, корпус наклонить внутрь поворота. Закрепляем поворот в свободном катании.
17	Подъём на пологий склон «лесенкой». Лыжи поставить поперёк склона и приставными шагами подниматься боком вверх.	3 мин	Лыжи ставить на верхние канты, чтобы не соскальзывать. Опираться на палки, подниматься по одному. Объяснить образно: «шагаем по лесенке боком».
18	Спуск со склона в основной стойке. Ноги слегка согнуть, одну лыжу немного вперёд, корпус наклонить, палки держать сзади.	3 мин	Спускаться по одному, дождавшись освобождения склона. Учить мягко пружинить ногами, смотреть вперёд, а не под лыжи. Поощрять смелость, не торопить боязливых.
19	Торможение «плугом» в конце спуска. Пятки лыж развести в стороны, носки свести, надавить на внутренние канты.	2 мин	Связываем спуск с остановкой в безопасном месте. Колени свести, давить на канты равномерно. Сначала пробовать на пологом ровном участке.
Закрепление в игре
20	Эстафета «Кто дальше прокатится». По сигналу с разбега скользящим шагом стартуют по одному, отмечается, кто дальше прокатился на лыжах после линии.	5 мин	Закрепляет длинное скольжение и отталкивание. Разметить старт и зону скольжения флажками. Следить за дистанцией и очерёдностью, отмечать лучшее скольжение, а не только победу.
21	Подвижная игра «Накаты с горки». Дети по очереди спускаются со склона в основной стойке, проезжая в «воротца» из флажков, и тормозят «плугом».	3 мин	Закрепляет спуск и торможение в игровой форме. Спуск строго по одному после освобождения склона. Хвалить за устойчивую стойку и аккуратное торможение, а не за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне к месту построения.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Идти ровно, не толкаться, дышать носом, чтобы не застудить горло.
23	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный, плечи расслабить. На морозе дышать неглубоко, не делать резких выдохов.
24	Игра малой подвижности «Меткий стрелок». Стоя на лыжах, дети по очереди бросают снежок в нарисованную на снегу мишень.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за меткость и спокойствие, следить, чтобы не бросали снежки в товарищей.
Подведение итогов
25	Снятие лыж, построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как скользить подольше?», «Как тормозить «плугом»?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался. Закрепить главные правила катания и безопасности на спуске. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных с родителями.

Техника безопасности

Проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить крепления на обуви.
Проверить, что дети одеты по погоде: тёплая лёгкая одежда, шапка, варежки; уши и щёки не открыты на морозе.
Перед выходом на лыжню выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Двигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее 3–4 метров, не наезжать на впереди идущего и не обгонять на спуске.
Спускаться со склона по одному, только после того как предыдущий ученик освободил место внизу; палки держать сзади, не выставлять вперёд.
При обморожении (побелели щёки, нос), сильном замерзании или плохом самочувствии сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети делают короткие шаги и не скользят на лыже.	Учить дольше прокатываться на одной лыже, переносить на неё вес тела; выполнять упражнения на длинное скольжение без палок.
Отталкивание палкой не согласовано с работой ног.	Напомнить правило «правая нога — левая палка», выполнять ход медленно под счёт, постепенно ускоряясь.
На спуске выпрямляют ноги и падают назад.	Учить присесть в основную стойку, мягко пружинить ногами; сначала спускаться с самого пологого участка.
При торможении «плугом» сводят носки слишком резко и перекрещивают лыжи.	Разводить пятки плавно, давить на внутренние канты равномерно; отрабатывать «плуг» на медленном спуске.
На лыжне наезжают на впереди идущего и не держат дистанцию.	Напомнить правило дистанции 3–4 метра, не обгонять; останавливать движение при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сократить статичные объяснения и больше двигаться.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет.
Спуски и подъёмы организовывать строго по одному, освобождая склон, и страховать боязливых детей.
Чередовать интенсивное катание с восстановлением, не допускать переохлаждения и переутомления.
Хвалить за технику и старание, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря разметку выполнить воткнутыми палками и снежными комками, флажки заменить ветками или цветными лентами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом