План-конспект урока по лыжной подготовке «Техника безопасности на лыжах. Повторение ходов», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Техника безопасности на лыжах. Повторение ходов»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, повторение попеременного двухшажного и скользящего хода, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Техника безопасности на лыжах. Повторение ходов
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения соблюдать технику безопасности и выполнять изученные лыжные ходы у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с правилами техники безопасности на лыжах и поведением на лыжне на этапе вводного урока, создать представление о порядке выдачи, переноски и надевания лыжного инвентаря, повторить технику попеременного двухшажного и скользящего хода посредством имитационных и подводящих упражнений

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса при отталкивании палками, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение строя на лыжне, формировать чувство взаимопомощи посредством эстафет и работы в парах, развивать волевые качества посредством преодоления холода и нагрузки

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный двор, подготовленная учебная лыжня и ровная площадка
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту на каждого обучающегося, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке, проверка одежды и инвентаря, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня вспоминаем правила безопасности на лыжах и повторяем лыжные ходы».	2 мин	Проверить, у всех ли застёгнута одежда, нет ли промокшей обуви. Напомнить порядок переноски лыж и палок. Говорить коротко, чтобы дети не замёрзли на построении.
2	Инструктаж по технике безопасности на лыжне. Правила переноски лыж, дистанции, поведения на спуске и при падении.	1 мин	Объяснять образно: «лыжи несём как солдат ружьё». Спросить детей о дистанции, чтобы проверить понимание. Не затягивать на морозе.
Разновидности передвижений
3	Надевание лыж и проверка креплений на месте. Повороты переступанием на месте «налево», «направо».	1 мин	Следить, чтобы крепления защёлкнулись надёжно, носок ботинка вошёл в скобу. Палки держать кольцами назад, не размахивать.
4	Ступающий шаг без палок в колонне по учебной лыжне.	1 мин 30 с	Лыжи от снега высоко не поднимать, переносить вес с ноги на ногу. Руки работают свободно вдоль тела, спина чуть наклонена.
5	Скользящий шаг без палок в колонне по одному.	1 мин 30 с	Учить длинному прокату на одной лыже, мягко переносить вес. Не семенить, держать дистанцию до впереди идущего.
6	Передвижение с палками в спокойном темпе по кругу лыжни.	1 мин 30 с	Согревающая разминка перед ОРУ. Дышать носом, темп ровный. Следить, чтобы палки ставились назад под углом, а не вертикально.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте с лыжами
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Согревает мышцы шеи. Дышать свободно.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — лыжи параллельно, палки в руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Разогреваем плечевой пояс перед работой палками. Круги широкие, спину держать прямо, лыжи с места не сдвигать.
9	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки впереди. 1 — наклон вперёд, опора на палки; 2 — и.п.	30 с	Спину держать прямой, не сгибать ноги в коленях резко. Палки ставить устойчиво, чтобы не соскользнули.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки за спиной на сгибах локтей. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и лыжи держать неподвижно, поворачивается только корпус. Разогреваем мышцы спины и живота.
11	Полуприседы (пружинистые приседания) на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — полуприсед, имитация стойки на спуске; 2 — и.п.	30 с	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Готовим ноги к спускам, объяснить «стойку лыжника».
12	Махи ногами вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — мах правой ногой вперёд; 2 — назад; то же левой.	30 с	Лыжу от снега не поднимать высоко, скользить по поверхности. Разогревает мышцы ног перед ходами.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель рассказывает и показывает технику скользящего и попеременного двухшажного хода. Главные моменты: длинный скользящий прокат на одной лыже, согласование рук и ног «по-разному» (правая нога — левая рука), отталкивание палкой назад, лёгкий наклон туловища вперёд, перенос веса на скользящую лыжу.	3 мин	Показ выполнить лично сбоку и спереди, чтобы виден был перекрёстный мах руками. Объяснять образно: «идём как при обычной ходьбе, только скользим». Поставить детей так, чтобы все видели показ и не мёрзли.
Выполнение упражнений
14	Имитация работы рук без палок на месте. Перекрёстные махи руками вперёд-назад, как при ходе.	2 мин	Подводящее упражнение к согласованию рук и ног. Рука выносится вперёд до уровня глаз, отводится назад до бедра. Кисть расслаблена.
15	Скользящий шаг без палок по учебной лыжне. Длинный прокат на каждой лыже, руки работают свободно.	3 мин	Главное — длинный прокат и полный перенос веса на опорную лыжу. Не торопиться, следить за равновесием. Учитель идёт рядом, поправляет наклон туловища.
16	Попеременный двухшажный ход с палками по кругу. Согласование: толчок правой палкой — шаг левой ногой.	4 мин	Следить за перекрёстной работой рук и ног. Палку ставить под острым углом и толкать назад до конца. Кому трудно — повторить имитацию рук без палок.
17	Передвижение по лыжне в равномерном темпе до 4 минут. Спокойный ход по учебному кругу друг за другом.	4 мин	Развитие выносливости. Темп ровный, без рывков, дышать носом. Кому тяжело — снизить темп, не останавливаться резко на лыжне.
18	Повороты переступанием на лыжне. Переступание носками лыж вокруг пяток для смены направления.	2 мин	Переступать мелкими шагами, лыжи не перекрещивать. Опираться на палки для устойчивости. Повторить в обе стороны.
19	Спуск с пологого склона в основной стойке без отталкивания. Ноги слегка согнуты, лыжи параллельно, палки кольцами назад.	3 мин	Палки вперёд не выставлять. Тяжесть тела равномерно на обе лыжи, корпус чуть наклонён. Спускаться по очереди, дождавшись, пока съедет предыдущий.
20	Подъём «лесенкой» на пологий склон. Боковые приставные шаги, лыжи поперёк склона.	2 мин	Лыжи ставить на верхние канты, чтобы не соскальзывать. Палки опора с двух сторон. Подниматься спокойно, не толкаясь.
Закрепление в игре
21	Эстафета «Кто быстрее» по лыжне. Команды на лыжах с палками поочерёдно проходят отрезок до флажка и обратно, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепление ходов в соревновательной форме. Следить за дистанцией и безопасностью, обгонять только сбоку. Хвалить за технику, а не только за скорость.
22	Подвижная игра «Подними предмет». Скользя по лыжне, дети на ходу наклоняются и поднимают лежащий сбоку флажок, не теряя равновесия.	2 мин	Развивает равновесие и владение лыжами. Наклоняться плавно, опираясь на палки. Предметы разложить заранее на безопасном расстоянии друг от друга.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
23	Спокойное передвижение по лыжне скользящим шагом без палок в медленном темпе.	1 мин 30 с	Постепенно снижать нагрузку после игры. Дышать ровно, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
24	Снятие лыж, построение в шеренгу, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин 30 с	Лыжи поставить вертикально рядом или взять под мышку. Вдох спокойный, выдох длинный. Не задерживать дыхание.
Подведение итогов
25	Подведение итогов урока, вопросы по технике безопасности и ходам. Вопросы: «Как переносить лыжи?», «Как падать на спуске?», «Как работают руки и ноги в ходе?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто соблюдал безопасность и хорошо скользил. Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных. Организованно увести детей в помещение, чтобы не замёрзли.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, тёплую одежду и непромокаемую обувь.
Лыжи переносить вертикально, носками вверх, прижав к плечу; палки держать остриями назад и вниз.
На лыжне двигаться друг за другом, держать дистанцию не менее двух-трёх метров, не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять резко.
Не отставать от группы и не уходить с учебной лыжни без разрешения учителя.
При спуске не выставлять палки вперёд, при падении сгруппироваться и падать на бок; упавший должен быстро освободить склон.
При замерзании рук, ног или ушей, появлении белых пятен на коже сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Короткий шаг без проката, дети семенят на лыжах.	Учить длинному скольжению на одной лыже с полным переносом веса; выполнить скользящий шаг без палок, считая прокат вслух.
Одновременная работа одноимённых руки и ноги вместо перекрёстной.	Повторить имитацию работы рук на месте; напомнить правило «правая нога — левая рука», выполнять ход в замедленном темпе.
Палки ставятся вертикально и отталкивание получается слабым.	Учить ставить палку под острым углом и толкать назад до бедра; показать правильный наклон палки лично.
На спуске дети выставляют палки вперёд и выпрямляют ноги.	Напомнить держать палки кольцами назад и стоять в полуприседе; повторить «стойку лыжника» на ровном месте перед спуском.
При падении не группируются и долго остаются на склоне.	Учить падать на бок, сгруппировавшись, и быстро освобождать склон, отползая в сторону; разобрать действия при падении на ровном месте.
Дети не держат дистанцию и наезжают на лыжи впереди идущего.	Напомнить правило дистанции два-три метра; при нарушении остановить группу и повторить требования безопасности.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку с учётом погоды: в сильный мороз и ветер сокращать время на месте и больше двигаться, согревая детей.
Чаще использовать образные объяснения и показ, понятные детям 9–10 лет, чередовать ходы с играми и эстафетами.
Постоянно контролировать дистанцию и порядок на лыжне, разъезжать спуски по одному.
Следить за самочувствием и признаками обморожения, при замерзании сразу уводить ребёнка в тепло.
Подбирать лыжи и палки строго по росту, проверять крепления перед каждым выходом на лыжню.
При отсутствии склона спуски и подъёмы заменить дополнительным повторением ходов и поворотов, разметку выполнить флажками или ветками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт