План-конспект урока по лёгкой атлетике «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности бега», 3 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности бега» (урок №79): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности бега
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения соблюдать технику безопасности и выполнять разновидности бега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: создать представление о правилах техники безопасности на уроках лёгкой атлетики на этапе вводного урока, ознакомить с разновидностями бега и создать представление о технике их выполнения, разучить правила безопасного поведения при беге в колонне и в подвижных играх

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством бега с разновидностями в равномерном темпе, укреплять мышцы ног и дыхательную систему посредством беговых упражнений, содействовать развитию координации движений посредством бега с заданиями

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и ответственное отношение к правилам безопасности, формировать интерес к занятиям бегом и подвижным играм, развивать внимание посредством бега по сигналу и эстафет

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, эстафетные палочки, мел для разметки, гимнастические скакалки для «препятствий».

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня вспоминаем правила безопасности на уроках лёгкой атлетики и учимся разным видам бега».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и понятно, разобрать главные правила безопасности при беге. Следить за равнением и дисциплиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, по разделениям. Закрепить умение действовать организованно и не мешать друг другу при перестроении.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию в два шага, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, ноги в коленях не сгибать. Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Не семенить.
6	Ходьба в полуприседе, руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать, дозировать нагрузку.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно носом, руки согнуть в локтях. Напомнить о дистанции.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо, не отклоняться назад. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Перестроение через центр в три колонны для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	1 мин	Рывки энергичные, но без боли. Спину держать прямо, разогреваем мышцы рук и плечевого пояса.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, без рывков.
16	Выпады с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	1 мин	Колено над стопой, не заваливать внутрь. Спину держать прямо, разогреваем мышцы ног перед бегом.
17	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем переход на ходьбу на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель рассказывает и показывает правила техники безопасности и разновидности бега. Правила безопасности: бежать друг за другом в одну сторону, держать дистанцию, не толкаться и не подставлять подножки, не останавливаться резко, после финиша отходить в сторону. Разновидности бега: бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, приставными шагами, «змейкой» — показывает технику каждого.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы («колено достаёт ладошку»). Спросить детей, какие правила безопасности они помнят.
Выполнение упражнений
19	Бег с высоким подниманием бедра. Колено поднимать до уровня пояса, бежать на передней части стопы.	3 мин	Корпус держать прямо, не отклонять назад. Образ: «коленом достаём ладошку». Темп невысокий, следить за дистанцией.
20	Бег с захлёстыванием голени назад. Пятками доставать ягодицы, руки работают вдоль тела.	2 мин	Корпус слегка наклонён вперёд, движение частое и лёгкое. Следить, чтобы дети не отклонялись назад.
21	Бег приставными шагами правым и левым боком. По сигналу менять сторону, не скрещивать ноги.	3 мин	Смотреть в сторону движения, держать дистанцию. Менять ведущий бок по свистку, не наталкиваться друг на друга.
22	Бег «змейкой» между фишками. Обегать фишки то справа, то слева, не задевая их.	2 мин	Темп невысокий, смотреть вперёд на следующую фишку. Развиваем координацию и ловкость, следить за интервалом.
23	Бег по сигналу со сменой направления. По свистку поворот кругом и бег в обратную сторону.	2 мин	Поворачиваться организованно, не сталкиваться. Развивает внимание и быстроту реакции, напоминать о дистанции.
24	Равномерный бег в спокойном темпе по кругу. Бежать ровно, распределяя силы, дышать носом.	2 мин	Главное — ровный темп без рывков. Кому тяжело — разрешить перейти на шаг. Учитель задаёт темп личным примером.
25	Ходьба с восстановлением дыхания и подготовка к эстафетам. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	2 мин	Снизить нагрузку перед эстафетами. Разделить класс на равные команды, объяснить правила и линии старта.
Закрепление в игре
26	Линейная эстафета «Кто быстрее». Команды в колоннах добегают до фишки, обегают её и передают эстафету хлопком по ладони следующему.	5 мин	Закрепляем разновидности бега в соревновательной форме. Выбегать только после касания, не толкаться. Следить за честностью и безопасностью, чередовать способы бега по командам учителя.
27	Подвижная игра «День и ночь». Две команды стоят спинами; по сигналу «День!» или «Ночь!» одна команда убегает за линию, другая догоняет.	4 мин	Закрепляет бег и быстроту реакции. Объяснить правила и границы площадки. Не хватать сильно, ловить касанием; менять роли команд.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после бега и эстафет. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее условленного.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, выполнять движения спокойно.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности нужно соблюдать?», «Какие виды бега мы сегодня узнали?».	2 мин	Отметить и похвалить активных и дисциплинированных. Закрепить главные правила безопасности. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — повторить правила и побегать на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и площадку: убрать посторонние предметы, проверить покрытие, чтобы не было скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Обязательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму.
Бегать только в одном направлении друг за другом, держать дистанцию, не толкаться и резко не останавливаться.
Дышать носом, не задерживать дыхание; если стало тяжело — перейти на шаг и сказать учителю.
В играх и эстафетах не выбегать раньше сигнала, не выставлять подножки, после финиша отходить в сторону.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети забывают держать дистанцию и наступают на пятки бегущим впереди.	Напомнить правило «два шага между собой», бежать рядом и контролировать интервал; при нарушении замедлить темп.
При беге с высоким подниманием бедра отклоняют корпус назад.	Учить держать корпус прямо, использовать образ «коленом достаём ладошку»; снизить темп и следить за осанкой.
Останавливаются резко после бега и мешают бегущим сзади.	Приучать переходить с бега на шаг плавно и отходить в сторону; объяснить правило движения друг за другом.
В эстафете выбегают раньше касания и толкаются.	Чётко показать момент передачи эстафеты хлопком; останавливать игру при нарушениях и повторять правила.
При беге «змейкой» задевают фишки и сбиваются с маршрута.	Снизить темп, учить заранее смотреть на следующую фишку; при необходимости пройти маршрут шагом.

Общие замечания по уроку

Уделить особое внимание правилам техники безопасности — это главная задача вводного урока.
Дозировать беговую нагрузку по самочувствию детей: при усталости разрешать переходить на шаг.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет.
Поддерживать спокойный равномерный темп в беге, задавая скорость личным примером.
Хвалить за дисциплину, аккуратность и соблюдение правил, а не только за скорость.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, эстафетные палочки — мешочками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом