План-конспект урока по лыжной подготовке «Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж», 2 класс
Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по лыжной подготовке для 2 класса по теме «Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу на площадке, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня узнаем правила безопасности на лыжах и научимся правильно носить и надевать лыжи». | 1 мин 30 с | Проверить одежду и обувь по погоде, наличие шапок и варежек. Говорить коротко, поддерживать интерес к лыжам. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Краткий инструктаж по технике безопасности на морозе и проверка готовности. Напомнить: не снимать шапку, не толкаться, слушать сигналы учителя. | 1 мин | Объяснить, зачем нужна дисциплина на лыжах. Спросить детей, как одеться на мороз. Отметить тех, кто оделся правильно. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в колонне по одному по утоптанной площадке. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Разогреваем организм перед нагрузкой на холоде. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, спину держать прямо. Согревает мышцы стоп и голеней. |
| 5 | Ходьба широким шагом с активным размахом руками. | 30 с | Имитировать длинный скользящий шаг, энергично работать руками. Согреваемся движением, дышим через нос. |
| 6 | Ходьба в полуприседе, руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, не садиться слишком низко. Готовит мышцы ног к стойке лыжника. |
| 7 | Медленный равномерный бег по площадке в колонне по одному. | 1 мин 30 с | Бежать ровно, не обгонять, дышать носом. Согреть организм перед работой с лыжами на морозе. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом. | 30 с | Дышать спокойно, выдох длиннее вдоха. Перестроение для выполнения ОРУ на месте. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 45 с | Движения медленные и мягкие, без рывков. На холоде шею разминать аккуратно, дышать свободно. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 45 с | Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс. Темп энергичный, чтобы согреться. |
| 11 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 45 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Ноги от снега не отрывать, тянуться боком. |
| 12 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 45 с | Ноги от снега не отрывать, смотреть в сторону поворота. Разминаем мышцы туловища. |
| 13 | Махи ногами вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — мах правой ногой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах левой ногой вперёд; 4 — и.п. | 45 с | Спину держать прямо, опорную ногу не сгибать сильно. Готовит ноги к скользящему шагу. |
| 14 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от снега не отрывать, спину держать прямо. Согреваем и укрепляем мышцы ног, считать вслух вместе. |
| 15 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 45 с | Приземляться мягко, согреться к работе с лыжами. После прыжков восстановить дыхание ходьбой на месте. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 16 | Рассказ и показ правил техники безопасности на лыжах. Главное: переносить лыжи и палки аккуратно, не размахивать ими; на лыжне держать дистанцию; не толкаться; беречь руки и лицо от мороза; при поломке инвентаря и плохом самочувствии сразу сказать учителю. | 3 мин | Объяснять короткими понятными фразами, показывать всё лично. Спрашивать детей, почему важно каждое правило. Подчёркивать заботу о себе и товарищах. |
| 17 | Рассказ и показ способов переноски и надевания лыж. Переноска: лыжи скрепить и нести вертикально на плече носками вверх или под рукой носками назад-вниз; палки нести остриями назад-вниз. Надевание: положить лыжи параллельно, носок ботинка вставить в крепление, проверить застёжку. | 3 мин | Показ выполнить с реальными лыжами медленно, по шагам. Обратить внимание, что острия палок и носки лыж не должны быть направлены на товарищей. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Переноска лыж и палок на месте по образцу. Взять лыжи и палки, поставить вертикально, проверить хват, опустить. | 2 мин 30 с | Подводящее упражнение. Следить, чтобы острия палок и носки лыж смотрели вниз-назад. Поправлять хват индивидуально, хвалить за аккуратность. |
| 19 | Переноска лыж в движении. Пройти в колонне по одному с лыжами на плече до ориентира и обратно. | 2 мин 30 с | Идти спокойно, держать дистанцию, не размахивать лыжами. Учить разворачиваться с лыжами, не задевая соседей. |
| 20 | Надевание и снимание лыж на ровном месте. Разложить лыжи, вставить ботинок в крепление, застегнуть, затем снять. | 3 мин | Помогать с креплениями, добиваться плотной застёжки. Учить ставить лыжи параллельно и не наступать палкой на лыжу соседа. |
| 21 | Стойка лыжника на лыжах на месте. Ноги слегка согнуть, туловище чуть наклонить вперёд, опереться на палки. | 2 мин 30 с | Учить устойчивому положению, не выпрямляться полностью. Проверить, чтобы лыжи лежали ровно, палки рядом с ботинком. |
| 22 | Перенос массы тела с лыжи на лыжу на месте. Поочерёдно приподнимать носок то правой, то левой лыжи. | 2 мин 30 с | Подводящее упражнение к скользящему шагу. Сохранять равновесие, помогать палками. Следить, чтобы пятка лыжи не цепляла снег. |
| 23 | Передвижение ступающим шагом по ровной площадке. Короткие шаги, поднимая носок лыжи, без скольжения. | 2 мин 30 с | Учить переставлять лыжи, не запутываясь, смотреть вперёд. Держать дистанцию 2–3 метра, не наступать на лыжи впереди идущего. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Игра на лыжах «Кто быстрее наденет лыжи». По сигналу дети правильно и аккуратно надевают лыжи, побеждает тот, кто сделал это верно и быстро. | 3 мин 30 с | Закрепляет навык надевания лыж в игровой форме. Главное — правильность, а не только скорость. Проверять застёжку креплений перед стартом. |
| 25 | Игра на лыжах «Шире шаг». Дети ступающим шагом проходят размеченный коридор, стараясь сделать как можно меньше шагов. | 3 мин | Закрепляет передвижение на лыжах и равновесие. Следить за дистанцией, не разрешать обгонять и подрезать. Хвалить за длинный устойчивый шаг. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Снять лыжи и спокойная ходьба с лыжами на плече к месту построения. | 1 мин 30 с | Постепенно снижать нагрузку. Лыжи нести аккуратно, носками назад-вниз. Не задерживаться на морозе без движения. |
| 27 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом. | 1 мин | Дышать спокойно, плечи расслабить. Выдох длиннее вдоха, согреваться ровным движением. |
| 28 | Построение в одну шеренгу, проверка самочувствия и осмотр на признаки обморожения. | 1 мин | Спросить, не замёрз ли кто, осмотреть лица и руки. Напомнить сразу говорить о холоде и плохом самочувствии. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно переносить лыжи?», «Какие правила безопасности запомнили?». | 1 мин 30 с | Похвалить за дисциплину и аккуратность с инвентарём. Закрепить главные правила безопасности. Дать задание тепло одеваться и больше гулять зимой. |