План-конспект урока по гимнастике «Упражнения на бревне: ходьба, повороты, равновесие (девочки)», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 6 класса (девочки) по теме «Упражнения на бревне: ходьба, повороты, равновесие»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, методическими указаниями и страховкой, подводящие упражнения, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Упражнения на бревне: ходьба, повороты, равновесие (девочки)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять ходьбу, повороты и упражнения в равновесии на гимнастическом бревне у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику ходьбы и поворотов на бревне на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на полу и на низком бревне, создать представление о положении тела, рук и взгляда при удержании равновесия на ограниченной опоре, ознакомить с приёмами самостраховки и правильного схода с бревна

Оздоровительные: развивать координационные способности и функцию равновесия посредством упражнений на ограниченной опоре, укреплять мышцы стоп, голеностопа и туловища посредством ходьбы на носках и удержания статических поз, содействовать формированию правильной осанки посредством упражнений с прямым положением спины

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при работе на снаряде на высоте, формировать самообладание и собранность посредством точного выполнения заданий в равновесии, развивать взаимовыручку и ответственность посредством взаимной страховки и помощи

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастическое бревно и низкое бревно (скамейка)
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастическое бревно, низкое тренировочное бревно или гимнастическая скамейка, гимнастические маты, мел или разметочная лента, обручи и кубики для ориентиров.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения упражнений в равновесии для развития координации и красивой осанки.	1 мин 30 с	Проверить наличие гимнастической формы и обуви, самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с выступлениями гимнасток. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, это пригодится для поворотов на бревне.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Голову держать прямо, плечи развернуть, смотреть вперёд. Задать спокойный темп, дистанция один шаг.
4	Ходьба на носках, руки в стороны; ходьба на пятках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, голеностоп держать напряжённым. Укрепление стопы — основа устойчивости на бревне.
5	Ходьба на носках по линии разметки приставным и обычным шагом.	30 с	Ставить стопу строго по линии, носок оттянут. Подводящее задание к ходьбе по узкой опоре, взгляд направить вперёд.
6	Ходьба выпадами с прямой спиной, руки на пояс.	30 с	Колено над стопой, туловище вертикально. Растягивание и укрепление мышц ног, сохранять равновесие в каждом шаге.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
8	Бег на носках и бег с поворотом кругом по сигналу. По свистку выполнить поворот на 360° и продолжить бег.	30 с	Поворот выполнять на носках, не теряя равновесия. Готовит вестибулярный аппарат к поворотам на снаряде.
9	Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп спокойный. Перестроить в две шеренги на дистанцию вытянутых рук для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса для работы рук в равновесии.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги неподвижны, поворот только в туловище. Развитие подвижности позвоночника.
14	Наклоны вперёд из стойки ноги врозь. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растяжение мышц задней поверхности бедра.
15	Махи ногами вперёд и в сторону у опоры. И.п. — стойка боком к опоре, рука на опоре. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах правой в сторону; 4 — и.п. То же левой.	1 мин	Спину держать прямо, носок оттянуть, опорную ногу не сгибать. Махи на бревне выполняются именно так — подводящее упражнение.
16	Поднимание на носки в равновесии. И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1–2 — подняться на носки, удержать позу; 3–4 — и.п.	30 с	Удерживать равновесие 2–3 секунды, взгляд в одну точку впереди. Укрепление голеностопа, прямое положение туловища.
17	Равновесие «ласточка» на одной ноге у опоры. И.п. — стойка боком к опоре. 1–3 — наклон вперёд, правую ногу назад, руки в стороны; 4 — и.п. То же на левой.	1 мин	Опорная нога прямая, спина и поднятая нога на одной линии, взгляд вперёд. Базовый элемент равновесия для бревна.
18	Приседания на носках с прямой спиной. И.п. — стойка ноги вместе, руки в стороны. 1 — присед на носках; 2 — и.п.	30 с	Пятки вместе оторваны от пола, спину держать прямо. Дыхание не задерживать, темп средний.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает технику упражнений на бревне по элементам. Ходьба: стопу ставить с носка точно вдоль бревна, руки в стороны или на пояс, взгляд направлен на конец снаряда, спина прямая. Поворот: на носках на 90° и 180°, голову и взгляд держать ровно, руки помогают сохранять равновесие. Равновесие: «ласточка» и стойка на одной ноге с прямой опорной ногой и фиксацией позы 2–3 секунды. Сход: соскок прогнувшись на согнутые ноги на мат.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленной ученицей, в замедленном и обычном темпе. Объяснить значение взгляда «в точку впереди», а не под ноги. Показать положение страхующего сбоку от бревна.
Выполнение упражнений
20	Ходьба по линии, начерченной на полу, и по гимнастической скамейке. Ходьба с носка, руки в стороны, взгляд вперёд на ориентир.	3 мин	Подводящее упражнение на полу и на широкой опоре. Добиваться постановки стопы точно по линии, прямой спины. Распределить по нескольким скамейкам, чтобы все были заняты.
21	Ходьба по низкому бревну (скамейке) приставными шагами и обычным шагом со страховкой. Руки в стороны, стопу ставить серединой вдоль опоры.	3 мин	Учитель или партнёр идёт сбоку, поддерживая под руку при необходимости. Темп медленный, акцент на устойчивость, а не на скорость. Дифференцировка: подготовленным — без поддержки.
22	Повороты на носках на 90° на низком бревне. Дойти до середины, выполнить поворот на носках, продолжить движение.	2 мин 30 с	Поворачиваться на передней части стоп, пятки не опускать, руки развести в стороны. Голову держать ровно, взгляд не опускать. Страховать в момент поворота.
23	Равновесие «ласточка» на низком бревне. Наклон вперёд, одну ногу назад, руки в стороны, фиксация позы.	2 мин 30 с	Опорная нога прямая, поднятая нога и спина на одной линии. Удерживать позу 2–3 секунды, взгляд вперёд. Подстраховывать под бедро поднятой ноги.
24	Ходьба по гимнастическому бревну обычным шагом со страховкой. Вход с конца бревна, ходьба с носка, руки в стороны, сход соскоком на мат.	4 мин	Учитель страхует, стоя сбоку, готов поддержать под руку и спину. Высота снаряда повышает требования к смелости — подбадривать, не торопить. Один проход на ученицу, очередь не нарушать.
25	Повороты на 90° и 180° на бревне со страховкой. Дойти до середины, выполнить поворот на носках, удержать равновесие, продолжить путь.	3 мин	Перед поворотом сделать остановку, найти равновесие, затем медленно повернуться. Руки активно помогают, взгляд держать на ориентире. Страховать вплотную.
26	Равновесие на бревне: стойка на одной ноге и «ласточка» со страховкой. На середине бревна принять позу равновесия и зафиксировать её.	3 мин	Фиксация 2–3 секунды, спина прямая, носок свободной ноги оттянут. Страхующий держит руку рядом. Дифференцировка: подготовленным — «ласточка», остальным — стойка на одной ноге у опоры.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Канатоходцы» по гимнастическим скамейкам. Команды по очереди проходят по скамейке с предметом на ладони, обходят ориентир и возвращаются.	2 мин 30 с	Закрепление навыка ходьбы по узкой опоре в игровой форме. По упрощённым правилам: при сходе со скамейки вернуться на её начало. Следить за прямой спиной и безопасностью.
28	Игровое задание «Замри в равновесии». Ходьба по скамейке, по свистку остановиться и принять позу равновесия на одной ноге, удержать.	1 мин 30 с	Закрепляет статическое равновесие и собранность. Сигналы подавать вразнобой, делать паузы. Отмечать тех, кто дольше удержал позу без схода.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с сохранением осанки и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после работы на снаряде. Дышать ровно, плечи расслабить, голову держать прямо.
30	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса, расслабить руки.
31	Упражнения на растягивание мышц ног и стоп. Наклон вперёд из положения сидя, потягивание стоп на себя и от себя.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение голеностопа после статической работы.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направлен взгляд при ходьбе по бревну?», «Как выполнить поворот на бревне?».	1 мин	Отметить лучших по технике и смелости, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила страховки. Дать домашнее задание на укрепление стоп и равновесие на полу.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость бревна и креплений, отсутствие сколов и заноз на рабочей поверхности.
Уложить гимнастические маты вдоль бревна с обеих сторон сплошным настилом без зазоров.
Заниматься в гимнастической обуви (чешках) или босиком, длинные волосы убрать, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопа и мышц туловища перед работой на снаряде.
На бревне находится только одна ученица, остальные ждут очереди; упражнения выполняются строго со страховкой учителя или партнёра.
При потере равновесия учить мягко спрыгивать на согнутые ноги на мат, при головокружении или плохом самочувствии сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Взгляд опущен под ноги, голова наклонена вниз.	Учить смотреть на конец бревна или ориентир впереди; на первых порах поставить кубик-ориентир на уровне глаз в конце снаряда.
Стопа ставится поперёк или сбоку бревна, неустойчиво.	Показать постановку стопы серединой строго вдоль снаряда, с носка; отрабатывать ходьбу по начерченной линии и по рейке скамейки.
Согнутая спина и опущенные плечи, скованные движения.	Напоминать держать спину прямой, плечи развёрнутыми; выполнять упражнения у зеркала и с фиксацией правильной осанки на полу.
Поворот выполняется на всей стопе с опусканием пяток, теряется равновесие.	Учить поворачиваться на передней части стоп с разведёнными в стороны руками; сначала освоить повороты на полу и на низком бревне.
Поза равновесия не фиксируется, ученица сразу опускает ногу.	Требовать удержания позы 2–3 секунды со счётом вслух; страховать под бедро, постепенно увеличивать время фиксации.
Жёсткое приземление на прямые ноги при сходе с бревна.	Учить соскоку прогнувшись с мягким приземлением на согнутые ноги на мат; отрабатывать соскок с низкого бревна.

Общие замечания по уроку

Изучать упражнения по принципу «от простого к сложному»: на полу по линии, затем на низком бревне, и только потом на высоком снаряде.
Страховку обеспечивать на каждом проходе по высокому бревну, учитель стоит сбоку и готов поддержать под руку и спину.
Применять дифференцировку по подготовленности: смелым и координированным давать «ласточку» и повороты на 180°, остальным — стойку на одной ноге и повороты на 90° у опоры.
Дозировать нагрузку с учётом возраста и страха высоты: не торопить, подбадривать, чередовать работу на снаряде с подводящими упражнениями на полу.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, ориентиры для взгляда, оценку осанки и равновесия одноклассницами.
При нехватке бревён организовать работу по станциям на гимнастических скамейках и начерченных линиях, чтобы все обучающиеся были заняты.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом