План-конспект урока по гимнастике «Упражнения на бревне: повороты, прыжки, равновесие (девочки)», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса (девочки) по теме «Упражнения на бревне: повороты, прыжки, равновесие»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, подводящими упражнениями, страховкой и методическими указаниями, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Упражнения на бревне: повороты, прыжки, равновесие (девочки)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять повороты, прыжки и упражнения в равновесии на гимнастическом бревне у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику поворотов, прыжков и равновесия на бревне на этапе начального разучивания посредством выполнения подводящих упражнений на полу и на низком бревне, создать представление о рациональной осанке, постановке стоп и работе рук для сохранения равновесия на узкой опоре, ознакомить с приёмами самостраховки и правилами схода с бревна

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством упражнений на ограниченной опоре, укреплять мышцы стопы, голени и туловища посредством общеразвивающих и специальных упражнений, формировать правильную осанку посредством удержания вертикального положения тела

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении упражнений на высоте, формировать дисциплинированность и взаимопомощь при оказании страховки, развивать внимание и собранность при выполнении точных движений

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическим бревном и гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Гимнастическое бревно высокое и низкое (учебное), гимнастические маты, гимнастическая скамейка, разметка (мел или клейкая лента), свисток.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения упражнений в равновесии для развития координации и осанки.	2 мин	Проверить наличие гимнастической формы и самочувствие девочек. Заинтересовать темой, связать равновесие с гимнастикой и танцем. Напомнить правила поведения у снаряда.
2	Повороты на месте «направо», «налево», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, формируя собранность перед работой на снаряде.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Голову держать прямо, плечи развернуть, смотреть вперёд. Задать спокойный темп, сохранять дистанцию.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Укрепление стопы, важной для устойчивости на бревне. Чередовать по свистку.
5	Ходьба по линии разметки с пятки на носок, руки в стороны.	1 мин	Стопы ставить строго по линии, как на бревне. Подводящее задание к равновесию: взгляд вперёд, а не под ноги.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением к месту ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп снизить. Перестроить в две шеренги или по разметке на дистанцию для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой рук на равновесии.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и стопы держать неподвижно, поворот за счёт корпуса. Развитие подвижности, нужной для поворотов на бревне.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Махи ногами вперёд и в сторону у опоры. И.п. — стойка боком к опоре, рука на опоре. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах правой в сторону; 4 — и.п. То же другой ногой.	30 с	Носок оттянут, нога прямая, спина вертикальная. Подготовка к махам и удержанию равновесия, амплитуду наращивать постепенно.
15	Подъёмы на носки и перекаты с пятки на носок. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подъём на носки; 2 — и.п.; 3 — перекат на пятки; 4 — и.п.	1 мин	Удерживать равновесие на высокой стопе 1–2 секунды. Укрепление мышц голени и стопы — основы устойчивости на бревне.
16	Удержание равновесия «ласточка» на одной ноге на полу. И.п. — основная стойка. 1–4 — наклон вперёд, одна нога назад, руки в стороны; 5–8 — и.п. То же на другой ноге.	1 мин	Удерживать позу без раскачивания, взгляд в одну точку впереди. Подводящее упражнение к равновесию на бревне на полу.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику упражнений на бревне по элементам. Равновесие — стопы ставить вдоль бревна, тяжесть тела над опорной ногой, руки помогают балансировать, взгляд направлен вперёд на конец бревна. Поворот — выполнять на носках на 90° и 180°, руки в стороны, голову и взгляд вести за поворотом, сохраняя вертикаль. Прыжок — мягкое отталкивание и приземление на полусогнутые ноги, руки фиксируют положение, сход прыжком с приземлением в стойку на маты.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленной ученицей в медленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать положение стоп, рук и взгляда. Сразу показать приёмы страховки и места стояния страхующего.
Выполнение упражнений
18	Ходьба по линии и по гимнастической скамейке с различным положением рук. Руки в стороны, на пояс, вверх — приставными и обычными шагами.	2 мин	Подводящее упражнение на полу и низкой опоре. Стопы ставить точно по линии, взгляд вперёд. Дифференцировка: уверенным девочкам сразу скамейка, остальным — линия.
19	Ходьба по низкому бревну с сохранением равновесия. Шаги с пятки на носок, руки в стороны для баланса.	3 мин	Передвигаться по одной, страхующий рядом. Учить балансировать руками, не смотреть под ноги. Маты уложить вдоль всего бревна.
20	Упор стоя на одной ноге — равновесие «ласточка» на низком бревне. Наклон вперёд, свободная нога назад, руки в стороны, удержать 2–3 секунды.	3 мин	Опорная нога чуть согнута для устойчивости, взгляд в одну точку. Страховать под бедро и плечо. Время удержания увеличивать постепенно.
21	Повороты на носках на 90° и 180° на низком бревне. Перенести вес на носки, выполнить поворот, руки в стороны, восстановить равновесие.	3 мин	Поворот выполнять слитно, без остановки в полуповороте. Голову и взгляд вести за движением. Страхующий стоит сбоку, готов поддержать за руку.
22	Прыжки на месте и приставные шаги с подскоком на низком бревне. Мягкие подскоки на двух ногах, приземление на полусогнутые ноги.	3 мин	Отталкивание и приземление мягкие, на носки, колени амортизируют. Сохранять вертикаль и положение над опорой. Не торопить, страховать сбоку.
23	Сход с бревна прыжком в стойку на маты. Толчок двумя ногами, прямое положение тела в полёте, приземление на полусогнутые ноги с фиксацией.	3 мин	Приземляться на обе ноги, гасить толчок сгибанием ног, руки вперёд-в стороны. Учитель страхует у места приземления, контролирует устойчивость стойки.
24	Связка элементов на низком бревне: вход — ходьба — равновесие — поворот — сход. Выполнить элементы слитно в комбинацию.	3 мин	Соединять элементы без остановок, держать темп и осанку. Выполнять по одной со страховкой. Уверенным девочкам — переход на высокое бревно (дифференцировка по подготовленности).
25	Выполнение комбинации на высоком бревне со страховкой. Вход, ходьба, равновесие «ласточка», поворот на 90°, сход прыжком.	3 мин	Только для уверенно освоивших элементы на низком бревне. Учитель обязательно страхует рядом, держит готовность поддержать. Остальные продолжают на низком бревне и матах.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Канатоходцы» с прохождением гимнастической скамейки и низкого бревна. Команды по очереди проходят по скамейке и бревну с предметом в руках, обходят фишку и возвращаются.	2 мин	Закрепление равновесия в эмоциональной форме по упрощённым правилам. Безопасность важнее скорости: при потере равновесия начать участок заново. Маты обязательны вдоль опор.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, сохранять осанку.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после работы рук на равновесии.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и стопы. Наклон вперёд из положения сидя, потягивание голеностопа и икроножных мышц.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после удержания равновесия и прыжков.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направлен взгляд при ходьбе по бревну?», «Как мягко приземлиться при сходе?».	2 мин	Отметить лучших по технике и смелости, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила страховки. Дать домашнее задание на укрепление стопы и равновесие на полу.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость бревна, надёжность креплений и опор, отсутствие трещин и неровностей на рабочей поверхности.
Вокруг бревна и в зоне схода уложить гимнастические маты без зазоров, проверить отсутствие посторонних предметов.
Выполнять упражнения только при наличии страховки учителя или подготовленного помощника, по очереди, без толчков и спешки.
Проверить спортивную форму: волосы убрать, снять украшения, упражнения выполнять без обуви или в гимнастической обуви для лучшего сцепления.
Сложные элементы и сход разучивать сначала на полу и на низком бревне, переходить на высокое только после уверенного выполнения.
При плохом самочувствии, головокружении или потере уверенности сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Взгляд направлен вниз, под ноги, что нарушает равновесие.	Учить смотреть вперёд на конец бревна; на первых попытках поставить зрительный ориентир на уровне глаз и удерживать на нём взгляд.
Стопы ставятся поперёк или сбоку от средней линии бревна.	Показать постановку стоп строго вдоль бревна носком вперёд; разучивать ходьбу по линии и низкому бревну, контролировать каждый шаг.
Раскачивание и напряжённые, прижатые к телу руки при потере баланса.	Учить балансировать свободными руками в стороны, слегка сгибать опорную ногу; отрабатывать удержание равновесия с поддержкой страхующего.
Поворот выполняется рывком, с остановкой и потерей вертикали.	Разучивать поворот слитно на носках на полу и низком бревне; вести голову и взгляд за движением, переносить вес заранее.
Жёсткое приземление на прямые ноги при сходе с бревна.	Учить мягкому приземлению на полусогнутые ноги с амортизацией; отрабатывать сход сначала с низкого бревна на маты со страховкой.

Общие замечания по уроку

Изучать элементы по этапам: сначала на полу и линии, затем на низком бревне и только потом на высоком со страховкой.
Обеспечить непрерывную страховку учителя и надёжную укладку матов; не допускать выполнения сложных элементов без подстраховки.
Применять дифференцировку по подготовленности: уверенным девочкам — высокое бревно и комбинация, менее уверенным — низкое бревно и подводящие упражнения.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, зрительные ориентиры для взгляда, оценку техники одноклассницами.
Дозировать нагрузку с учётом возраста, чередовать работу на снаряде с отдыхом и подводящими заданиями, поддерживать высокую плотность за счёт работы на нескольких опорах.
При нехватке бревен использовать гимнастические скамейки и размеченные линии на полу для подводящих упражнений, организуя работу по станциям.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)