План-конспект урока по гимнастике «Упражнения на брусьях (мальчики)», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса (мальчики) по теме «Упражнения на брусьях»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Упражнения на брусьях (мальчики)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять упражнения на параллельных брусьях у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику размахивания в упоре и седа ноги врозь на брусьях на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании маха, упора на руках и удержания равновесия на снаряде, ознакомить с приёмами хвата, наскока в упор и соскока махом назад

Оздоровительные: развивать силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством упражнений в упоре на брусьях, укреплять мышцы кора и спины посредством удержания статических положений на снаряде, развивать координационные способности и чувство равновесия в безопорном положении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении упражнений на высоте, формировать ответственность и взаимовыручку посредством взаимной страховки, развивать дисциплинированность и собранность при работе на гимнастическом снаряде

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастический сектор с параллельными брусьями
Оборудование и инвентарь: Свисток, брусья параллельные, гимнастические маты, магнезия, поролоновые подкладки, гимнастические скамейки, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения упражнений на брусьях для развития силы рук и плечевого пояса.	1.5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать с мужской спортивной гимнастикой. Напомнить о травмоопасности снаряда.
2	Повторение правил техники безопасности и порядка страховки на брусьях. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1.5 мин	Чётко распределить роли страхующих. Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости перестроения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в упоре присев («гусиным шагом») и перекатом с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Укрепление мышц ног, не затягивать трудное задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Передвижение в упоре лёжа («медвежья ходьба») и ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Подготовка плечевого пояса к опоре на руках. Таз не поднимать высоко, спину не прогибать. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевые суставы перед опорой на брусьях.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круговые движения кистями внутрь; 5–8 — наружу.	30 с	Особое внимание разминке кистей и запястий — основная опора на снаряде. Выполнять до ощущения тепла в суставах.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания). И.п. — упор лёжа. 1 — сгибая руки, опуститься; 2 — разгибая руки, и.п.	1 мин	Целенаправленная подготовка мышц рук к работе в упоре. Тело держать прямо, таз не провисает. Дифференцировать число повторений по силам.
16	Приседания и прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.; далее 1–8 — лёгкие прыжки.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовиться к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику упражнений на брусьях по элементам. Хват сверху на ширине плеч, наскок в упор на прямые руки — плечи над кистями, тело прямое, голова прямо. Размахивание в упоре — мах выполняется всем телом от плеч, ноги прямые, амплитуда нарастает постепенно. Сед ноги врозь — из маха вперёд развести прямые ноги и сесть на жерди, руки впереди. Соскок махом назад — на махе назад оттолкнуться руками и приземлиться сбоку на маты, ноги вместе.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать прямые руки и работу от плеч. Сразу показать приёмы страховки.
Выполнение упражнений
18	Упор на брусьях на прямых руках, удержание положения. Наскок в упор, плечи над кистями, тело прямое, носки оттянуты — удержать 3–5 с.	3 мин	Подводящее упражнение на ощущение упора. Следить за прямыми руками и прямым телом, не сутулиться. Страхующий стоит сбоку у плеча.
19	Передвижение в упоре на руках вдоль брусьев переставлением кистей. Из упора короткими переходами руками продвинуться вперёд и назад.	3 мин	Развитие силы и устойчивости в упоре. Переставлять кисти небольшими шагами, корпус не раскачивать. Дифференцировать длину дистанции по подготовленности.
20	Размахивание в упоре с небольшой амплитудой. Из упора мах ногами вперёд и назад от плеч, тело прямое.	3 мин	Мах начинать всем телом от плеч, а не сгибанием в тазобедренных суставах. Амплитуду увеличивать постепенно, руки держать прямыми.
21	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (отжимания на брусьях). Из упора согнуть руки, опуститься, затем разогнуть в упор.	3 мин	Силовое упражнение для мышц рук. Опускаться плавно, локти вдоль тела. Число повторений дифференцировать по силам, при необходимости — с помощью учителя.
22	Сед ноги врозь из размахивания в упоре. На махе вперёд развести прямые ноги и сесть на жерди, руки впереди — удержать.	3.5 мин	Ноги разводить прямыми, садиться мягко на внутреннюю часть бёдер. Руки опору не отпускать. Обязательная страховка сбоку под бедро и спину.
23	Соскок махом назад через одну жердь на маты. На махе назад оттолкнуться руками, приземлиться сбоку на полусогнутые ноги.	3.5 мин	Контролировать отталкивание руками и устойчивое приземление с амортизацией. Приземляться только на маты. Страхующий готов поддержать под грудь и спину.
Закрепление в игре
24	Круговая работа по станциям с элементами на брусьях. Станции: упор и удержание, размахивание, сед ноги врозь, отжимания в упоре — смена по сигналу.	3 мин	Закрепление в форме станционной тренировки. На каждой станции дежурный страхующий. Учитель контролирует технику и очерёдность, регулирует нагрузку.
25	Эстафета «Сильные руки» с упором на брусьях. Команды по очереди выполняют наскок в упор, передвижение на руках до конца жердей и соскок, передавая ход касанием.	3 мин	Закрепление упора и передвижения в соревновательной форме. Темп подчинить безопасности, а не скорости. Засчитывать только технически верное выполнение.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, встряхнуть кисти.
27	Упражнения на растягивание мышц рук, груди и плечевого пояса. Потягивания у опоры, сведение лопаток, встряхивание расслабленными руками.	1.5 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снять напряжение с плечевого пояса и кистей после работы в упоре.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, расслабить мышцы рук и спины.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как выполняется наскок в упор?», «Куда направлен мах при размахивании в упоре?».	1.5 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки и работу страхующих. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук (отжимания).

Техника безопасности

Перед уроком проверить устойчивость и крепления брусьев, отсутствие люфта жердей и трещин; вокруг снаряда уложить гимнастические маты сплошным настилом.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, при потных ладонях использовать магнезию для надёжного хвата.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на мышцы и связки плечевого пояса, кистей и запястий перед работой в упоре.
Каждый элемент на брусьях выполнять только в присутствии учителя и страхующего; страхующий стоит сбоку, готов поддержать под спину и плечо.
Не допускать одновременной работы нескольких учеников на одном снаряде; ожидающие стоят в стороне и не отвлекают выполняющего.
При боли в кистях, головокружении или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В упоре руки согнуты, плечи проваливаются вперёд.	Учить держать руки прямыми, плечи строго над кистями; предварительно укреплять руки отжиманиями и удержанием упора по 3–5 секунд.
Размахивание выполняется сгибанием в тазобедренных суставах, а не от плеч.	Объяснить и показать мах прямым телом от плечевого пояса; начинать с малой амплитуды под счёт, контролируя прямые ноги и корпус.
При седе ноги врозь ноги сгибаются, посадка резкая и жёсткая.	Учить разводить прямые ноги заранее и садиться мягко на внутреннюю часть бёдер; выполнять с помощью и страховкой учителя сбоку.
Слабое отталкивание руками при соскоке и приземление на прямые ноги.	Акцентировать активный толчок руками на махе назад и приземление на полусогнутые ноги с амортизацией; отрабатывать соскок на низких брусьях.
Скованность и страх, задержка дыхания на снаряде.	Снимать страх надёжной страховкой и подводящими упражнениями на низкой высоте; напоминать о ровном дыхании и хвате с магнезией.

Общие замечания по уроку

Изучать упражнения на брусьях по элементам: сначала упор и удержание, затем размахивание, сед ноги врозь и соскок, и лишь потом соединение.
Организовать обязательную страховку и помощь: страхующий стоит сбоку, готов поддержать под спину, плечо и бедро на всех силовых и маховых элементах.
Дифференцировать нагрузку по силам мальчиков: число отжиманий в упоре и амплитуду маха подбирать индивидуально, слабым давать помощь.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему хвата и фаз маха, оценку техники одноклассниками.
Тщательно разминать кисти, запястья и плечевой пояс; при потных ладонях применять магнезию для надёжного хвата.
При нехватке снарядов организовать круговую работу по станциям, чтобы повысить плотность урока и сократить простои у брусьев.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)