План-конспект урока по волейболу «Верхняя прямая подача на точность и силу», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 10 класса по теме «Верхняя прямая подача на точность и силу»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка по полу, совершенствование техники, учебная игра с судейской практикой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Верхняя прямая подача на точность и силу
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять верхнюю прямую подачу на точность и силу у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику верхней прямой подачи с акцентом на точность попадания в заданные зоны площадки, разучить вариативность подачи по силе и направлению на этапе совершенствования двигательного действия, формировать тактическое умение направлять подачу в слабые зоны соперника в учебной игре, развивать судейскую практику посредством жестикуляции и фиксации ошибок при подаче

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц плечевого пояса посредством подач и метательных упражнений, развивать координационные способности и точность движений посредством подач в цель, укреплять мышцы кисти и предплечья посредством упражнений с ударным движением по мячу

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и волю к победе посредством соревновательных заданий, формировать культуру судейства и честность посредством практики судейских жестов, развивать самоконтроль и концентрацию внимания при выполнении подачи

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и натянутой сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи по числу обучающихся, волейбольная сетка, фишки и обручи для разметки зон попадания, мел, набивные мячи (1 кг), карточки судейских жестов, протокол игры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения верхней прямой подачи как атакующего элемента, влияющего на исход розыгрыша.	1,5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Связать тему с тактикой игры: точная и сильная подача затрудняет приём соперника. Дифференцировать установки для юношей (акцент на силу) и девушек (акцент на точность и стабильность).
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две для распределения по половинам зала.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, юношей и девушек распределить по разным половинам зала.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках и на пятках, руки на пояс.	1 мин	Сохранять дистанцию и осанку. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия, подготовить опорно-двигательный аппарат.
4	Бег равномерный в среднем темпе в колонне по одному.	1,5 мин	Дышать ровно через нос, руки согнуть в локтях, дистанцию не сокращать, не обгонять впереди идущего.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени по диагоналям зала.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы, корпус держать вертикально. Разогрев мышц ног перед прыжковой нагрузкой.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке волейболиста.	30 с	Ноги полусогнуты, центр тяжести низко, не скрещивать ноги. Имитировать перемещение для приёма подачи.
7	Перемещение спиной вперёд и переход на спокойную ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Спиной двигаться осторожно, смотреть через плечо. Перестроение для выполнения ОРУ в разомкнутом строю.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с акцентом на плечевой пояс
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков, амплитуда умеренная. Дыхание свободное.
9	Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, разогрев плечевого сустава перед ударным движением подачи. Спину держать прямо.
10	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Подготовить мышцы туловища к замаху.
11	Замах бьющей рукой имитацией подачи. И.п. — стойка ноги врозь, левая нога впереди. 1 — отвести бьющую руку за голову, прогнуться; 2 — и.п.	1 мин	Имитировать положение замаха при подаче, прогиб в грудном отделе. Юношам акцент на полный мощный замах, девушкам — на точность траектории кисти.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, тянуться боком. Ноги от пола не отрывать.
13	Вращения кистями и сжимание-разжимание пальцев. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — наружу, затем энергичные сжимания.	1 мин	Тщательно разогреть лучезапястные суставы и пальцы — основная нагрузка при ударе по мячу. Не пропускать это упражнение перед подачами.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу, спину держать прямо. Растяжение мышц ног для устойчивой стойки при подаче.
15	Прыжки на месте со сменой положения ног и переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «ноги врозь — ноги вместе», затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм подготовлен к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель напоминает и показывает технику верхней прямой подачи по фазам. Исходное положение — лицом к сетке, левая нога впереди, мяч на левой ладони перед собой. Подбрасывание — мяч вверх на 40–50 см перед бьющим плечом без вращения. Замах — бьющая рука отводится за голову, туловище прогибается. Удар — резкое разгибание туловища и руки, удар напряжённой кистью по центру мяча, перенос веса на впереди стоящую ногу.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Объяснить, как изменением точки удара и силы регулируются траектория, сила и точность. Для юношей подчеркнуть силовой акцент, для девушек — стабильность подбрасывания и точность направления.
Выполнение упражнений (совершенствование техники)
17	Имитация подачи без мяча перед сеткой. Полный цикл: подбрасывание, замах, удар напряжённой кистью с переносом веса тела.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать стабильность подбрасывающей руки и фиксацию кисти в момент удара. Исправлять положение туловища индивидуально.
18	Подбрасывание мяча левой рукой на заданную высоту без удара. Мяч подбросить вверх-вперёд на 40–50 см и поймать в точке удара.	2 мин	Стабильность подбрасывания — ключ к точной подаче. Добиваться одинаковой высоты и точки над бьющим плечом. Девушкам уделить больше повторений.
19	Удары по мячу у стены с акцентом на работу кисти. Подброс и удар напряжённой кистью в стену с расстояния 4–5 м.	2,5 мин	Следить за прямой бьющей рукой и хлёстким движением кисти. По траектории отскока контролировать центральность удара по мячу.
20	Подача через сетку с укороченной дистанции (3–4 м от сетки). Выполнить подачу мягким ударом, попадая в пределы площадки.	2,5 мин	Облегчённый вариант для закрепления структуры движения. Юношам — сразу полная дистанция при стабильном попадании. Подавать поочерёдно, мячи собирать по сигналу.
21	Подача с лицевой линии на технику в свободную площадку. Полная верхняя прямая подача через сетку с места подачи.	3 мин	Дифференцировка: юноши — с лицевой линии, девушки — с укороченной зоны при необходимости. Контролировать перенос веса вперёд и сопровождение мяча. Учитывать число попаданий из 6 попыток.
22	Подача на точность в зоны площадки (зоны 1, 5, 6). Выполнить серию подач, направляя мяч в обозначенные обручами и фишками зоны.	3,5 мин	Совершенствование точности — изменением положения кисти и направления замаха целиться в зону. Засчитывать попадание в зону, вести индивидуальный счёт. Сменять целевые зоны по команде.
23	Подача на силу с акцентом на скорость полёта мяча. Выполнить серию сильных плоских подач в дальнюю часть площадки.	3 мин	Силовой акцент: полный замах, резкое разгибание туловища, удар по центру мяча. Юношам разрешить максимальную силу при сохранении попадания, девушкам — умеренную силу без потери точности.
Закрепление в учебной игре с судейской практикой
24	Учебная игра в волейбол по правилам с обязательным вводом мяча верхней прямой подачей. Команды юношей и девушек играют раздельно; каждый розыгрыш начинается изученной подачей в заданную зону.	5 мин	Закрепление подачи в игровых условиях и тактическое применение: подавать в слабые зоны и на принимающего, испытывающего трудности. Контролировать соблюдение правил перехода и расстановки.
25	Судейская практика: обучающиеся по очереди судят розыгрыш. Назначенный судья показывает жесты «подача», «мяч в площадке/за», фиксирует ошибки подачи (заступ, касание сетки) и ведёт счёт.	1,5 мин	Развитие судейской компетентности: использовать карточки официальных жестов, чётко свистеть и показывать решение. Менять судью, разбирать спорные моменты с группой.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой и силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, мячи убрать на место.
27	Упражнения на восстановление дыхания и расслабление плечевого пояса. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с потряхиванием кистей, выдох.	1,5 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Потряхиванием снять напряжение с мышц плеча и кисти, нагруженных при подачах.
28	Упражнения на растягивание мышц плеча и предплечья. Приведение прямой руки к груди, заведение согнутой руки за голову, потягивание кисти.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения, по 15–20 секунд на каждую руку. Снимает напряжение после ударной нагрузки.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «От чего зависит точность подачи?», «Какие судейские жесты применяются при подаче?».	1,5 мин	Отметить лучших по точности и силе подачи отдельно среди юношей и девушек, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на укрепление кисти и плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления стоек и натяжение сетки, убрать посторонние предметы и мячи с площадки.
Проверить спортивную форму и обувь без скользкой подошвы, снять часы, кольца и цепочки, коротко остричь ногти для безопасной работы с мячом.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса и кисти, чтобы избежать растяжений при ударном движении.
При подаче и приёме мяч направлять только в свою сторону площадки, не подавать, пока на стороне приёма находятся люди, собирающие мячи.
Собирать раскатившиеся мячи только по сигналу учителя, не выбегать за мячом под ноги выполняющим подачу.
При боли в плече, кисти или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Нестабильное подбрасывание мяча — слишком высоко, в сторону или за голову.	Отрабатывать подбрасывание отдельно без удара, добиваясь одинаковой высоты 40–50 см перед бьущим плечом; ловить мяч в точке удара для самоконтроля.
Удар расслабленной или согнутой кистью, мяч летит слабо и неточно.	Учить бить напряжённой жёсткой кистью прямой рукой; выполнять удары по мячу у стены, акцентируя хлёсткое движение кисти по центру мяча.
Отсутствие переноса веса тела на впереди стоящую ногу, подача только рукой.	Включать в удар разгибание туловища и перенос веса вперёд; выполнять имитацию подачи с шагом, контролируя работу ног и корпуса.
Заступ за лицевую линию при подаче.	Подавать строго за линией, начинать движение в полушаге от неё; судье фиксировать заступ, приучая к соблюдению правил.
Подача всегда в одну зону, без тактического выбора направления.	Учить целиться в обозначенные зоны и слабые места приёма соперника; изменять направление замаха и положение кисти, чередуя цели.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать подачу от стабильного подбрасывания и точности к силе: сначала попадание в площадку и зоны, затем наращивание силы без потери точности.
Применять дифференцировку по полу: юношам акцентировать силовую подачу с лицевой линии, девушкам — стабильность и точность, при необходимости с укороченной дистанции.
Использовать наглядные ориентиры — обручи и фишки в зонах площадки, вести индивидуальный счёт попаданий для мотивации.
Регулярно включать судейскую практику: менять судей, использовать карточки официальных жестов, разбирать спорные ситуации всей группой.
Организовать сбор мячей строго по сигналу учителя, чтобы исключить попадание мяча в собирающих и обеспечить безопасность.
При нехватке мячей или сеток делить группу на подающих и принимающих с поочерёдной сменой, а часть подач выполнять у стены.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра