План-конспект урока по волейболу «Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 10 класса по теме «Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма мяча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование техники и тактики, учебная игра по правилам, судейская практика, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять передачи и приём мяча у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: повторить технику безопасности на уроках волейбола и правила поведения в спортивном зале, совершенствовать технику передачи мяча сверху и снизу двумя руками с учётом дифференцировки по полу, закрепить приём мяча снизу после подачи в условиях учебной игры по правилам, формировать навыки судейской практики и тактического взаимодействия в игре

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений с волейбольным мячом в парах, укреплять мышцы кистей, плечевого пояса и ног посредством специальных подготовительных упражнений, содействовать развитию точности и быстроты двигательной реакции при приёме мяча

Воспитательные: воспитывать ответственность за соблюдение техники безопасности и дисциплинированность, формировать чувство коллективизма и взаимодействие в команде посредством учебной игры, развивать объективность и внимание посредством судейской практики

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и натянутой сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, волейбольные мячи (по числу пар), волейбольная сетка, стойки, фишки-ограничители, карточки судьи, протокол игры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Повторение инструктажа по технике безопасности на уроках волейбола: работа с мячом, перемещения, поведение у сетки.	1,5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Акцентировать внимание на травмоопасности пальцев при приёме мяча. Опросить 2–3 учеников о правилах ТБ.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две поворотом и приставными шагами для дифференцировки на юношей и девушек.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Юношей и девушек развести по разным сторонам зала для дифференцированной нагрузки.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову.	40 с	Сохранять дистанцию и осанку, тянуться вверх. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному с изменением направления по сигналу.	50 с	Бежать ровно, дышать через нос. По свистку менять направление, развивая внимание и реакцию.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени по диагонали зала.	40 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально.
6	Перемещения в волейбольной стойке: приставными шагами правым и левым боком, спиной вперёд.	50 с	Ноги согнуты, центр тяжести низко, руки перед грудью готовы к приёму. Имитация игровых перемещений по площадке.
7	Ускорения вперёд из волейбольной стойки с остановкой и имитацией приёма мяча снизу.	40 с	Стартовать резко, останавливаться мягко в низкой стойке. Связать перемещение с готовностью к приёму.
8	Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	20 с	Дыхание глубокое, плечи расслабить. Перестроить класс на дистанцию для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	50 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	50 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом.
11	Вращения и сгибания кистей. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круговые движения кистями внутрь; 5–8 — наружу, затем энергичные сжимания пальцев.	50 с	Тщательно разогреть лучезапястные суставы и пальцы — основная профилактика травм при приёме мяча сверху.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	50 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с поворотом. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон, правой рукой коснуться левой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон к правой стопе; 4 — и.п.	50 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости и подвижности позвоночника.
14	Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой, три покачивания; 4 — смена ноги прыжком.	50 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и укрепление мышц ног для низкой стойки и перемещений.
15	Прыжки на месте с имитацией блокирования у сетки. И.п. — полуприсед, руки согнуты. 1 — выпрыгивание вверх, руки над головой; 2 — мягкое приземление в стойку.	60 с	Приземляться мягко на носки, кисти напряжены. Подготовка к прыжковой работе, девушкам снизить высоту прыжка.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель напоминает и показывает технику передач и приёма мяча. Передача сверху: кисти образуют «ковш» над лбом, пальцы напряжены, передача за счёт разгибания ног и рук. Передача снизу и приём: предплечья сомкнуты в «платформу», приём на нижнюю треть предплечий, движение от ног, без замаха руками. Акцент на дифференцировку: юноши работают с большей силой и на блоке, девушки — на точности и связующих действиях.	2,5 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Подчеркнуть положение кистей и «платформы», работу ног. Связать с темой ТБ — напомнить о травмах пальцев.
Выполнение упражнений
17	Имитация передачи сверху и приёма снизу без мяча. В стойке принять положение «ковш» над лбом и «платформу» из предплечий, выполнить движение от ног.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение кистей и сомкнутость предплечий. Исправлять стойку индивидуально.
18	Передача мяча сверху над собой на месте. Подбросить мяч и выполнять серию передач над головой, не сходя с места.	2,5 мин	Мяч принимать строго над лбом, работать ногами. Считать количество передач без потери, поощрять серии. Контролировать напряжение пальцев.
19	Приём и передача мяча снизу над собой на месте. Серия передач снизу двумя руками на высоту 1–1,5 м над собой.	2,5 мин	«Платформа» ровная, мяч принимать на предплечья, не размахивать руками. Перемещаться под мяч ногами, корпус подавать вперёд.
20	Встречная передача мяча сверху в парах через расстояние 4–5 м. Передача партнёру с точным выходом мяча в зону над его лбом.	3 мин	Передавать точно на партнёра, выходить под мяч. Юноши увеличивают расстояние, девушки работают на точность. Следить за траекторией.
21	Встречный приём-передача мяча снизу в парах. Один набрасывает мяч, второй принимает снизу и направляет обратно.	3 мин	Принимать мяч на сомкнутые предплечья, гасить силу за счёт сгибания ног. Менять роли по сигналу. Следить за дистанцией между парами.
22	Передачи в парах со сменой способа: верхняя — нижняя — верхняя. Чередовать передачу сверху и приём снизу в непрерывной серии.	2,5 мин	Быстро перестраивать положение рук, сохранять контроль мяча. Развитие координации и игровой универсальности. Считать непрерывные серии.
23	Передача мяча через сетку в парах с перемещением. Передача сверху через сетку с выходом под мяч и возвратом в стойку.	3 мин	Точно направлять мяч через сетку, не задевать её. Перемещаться под мяч заранее. Юноши добавляют передачу в прыжке.
Закрепление в игре
24	Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам с акцентом на передачи и приём. Команды юношей и девушек играют раздельно, обязательны три касания: приём — передача связующему — передача через сетку.	5 мин	Совершенствование техники и тактики в игровых условиях. Контролировать выполнение трёх касаний и правильность передач. Подсказывать тактику взаимодействия.
25	Судейская практика: обучающиеся по очереди судят игру со свистком и жестами. Назначенный судья фиксирует ошибки, ведёт счёт, подаёт сигналы жестами и свистком.	2 мин	Развитие судейских навыков и знания правил. Сменить 2–3 судей, требовать чёткие жесты и объективность. Разобрать спорные моменты.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа, встряхивание кистей и рук.	1,5 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Расслабить кисти и предплечья после работы с мячом.
27	Упражнения на восстановление дыхания и растягивание. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — наклон вперёд, руки вниз, выдох.	1,5 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Потянуть мышцы спины и задней поверхности ног плавно, без рывков.
Подведение итогов
28	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила ТБ соблюдаем при работе с мячом?», «Чем отличается передача сверху от приёма снизу?».	2 мин	Отметить лучших по технике и судейству, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила ТБ. Дать домашнее задание на укрепление кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние площадки и пола: убрать посторонние предметы, проверить надёжность крепления сетки и стоек, отсутствие скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, снять часы, кольца и украшения, коротко остричь ногти во избежание травм пальцев.
Выполнить полноценную разминку с обязательным разогревом кистей и пальцев перед работой с мячом.
Принимать и передавать мяч только по сигналу учителя, не бросать мяч в спину и в голову товарищам, контролировать силу удара.
Соблюдать дистанцию между парами и не пересекать чужую зону при перемещениях за мячом.
При ушибе пальцев, боли или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При передаче сверху мяч принимается на ладони, а не на пальцы.	Показать положение кистей в виде «ковша» над лбом с напряжёнными пальцами; выполнять имитацию и передачи над собой под контролем учителя.
При приёме снизу предплечья разомкнуты и руки делают замах.	Учить сводить предплечья в ровную «платформу» без замаха, гасить мяч сгибанием ног; отрабатывать приём над собой и в парах.
Игрок принимает мяч на прямых ногах, стоя на месте.	Требовать низкую волейбольную стойку и выход под мяч ногами; включать упражнения с перемещением перед приёмом.
Передача выполняется только руками без работы ног.	Объяснить, что движение начинается от разгибания ног; выполнять передачи с акцентом на подседание и выпрямление.
Нечёткое судейство: судья не использует жесты и свисток.	Разобрать основные жесты судьи, требовать сопровождать каждое решение свистком и жестом; чередовать судей в учебной игре.

Общие замечания по уроку

В начале урока обязательно тщательно разминать кисти и пальцы — это главная профилактика травм при работе с волейбольным мячом.
Применять дифференцировку по полу: юношам увеличивать силу, расстояние и прыжковую нагрузку, девушкам делать акцент на точности и связующих действиях.
Совершенствовать технику от простого к сложному: над собой — в парах — через сетку — в учебной игре.
Включать судейскую практику регулярно, обучая жестам и правилам, чтобы формировать объективность и знание игры.
В учебной игре требовать обязательные три касания, развивая тактику командного взаимодействия, а не индивидуальную игру.
При нехватке мячей организовать работу по подгруппам с поочерёдным выполнением и обязательным наблюдением и оценкой техники одноклассниками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра